Салат из пасты с базиликом
Особенно рекомендуется для пожилых людей
Ингредиенты на 2 порции:
160 г макарон из непросеянной муки
150 г горошка
1 помидор
1 желтый перец
2 чайные ложки бальзамического уксуса
4 столовые ложки йогурта (1%)
соль, перец, базилик
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
Подготовка:
- Сварить макароны согласно инструкции на упаковке, процедить и промыть холодной водой.
- Отварить горох, порезать помидоры и перец и смешать все с макаронами.
-
Приготовьте маринад из уксуса, йогурта, соли и перца и добавьте в пасту.
Выложить салат из макарон и посыпать рубленым базиликом.
| ингредиенты | Пищевая ценность | ингредиенты | Пищевая ценность |
|---|---|---|---|
| Энергия (ккал) | 370 | Пищевые волокна (г) | 16 |
| Белки (г) | 19-е | Холестерин (мг) | 1 |
| Жиры (г) | 3 | «Сахар» (г) | 4.5 |
| Углеводы (г) | 65 |
Этот рецепт взят из брошюры «Правильное питание с 65 лет», упрощенное Министерством здравоохранения и Австрийским агентством по охране здоровья и безопасности пищевых продуктов (AGES).