Посещение сауны или джакузи во время беременности может показаться не таким уж большим делом, но это может быть плохо для вас и вашего ребенка. Тем не менее, вы можете легко избежать рисков, соблюдая несколько правил безопасности. Вот что вам нужно знать.
Могут ли беременные женщины купаться в джакузи?
Посещение сауны или джакузи во время беременности означает подвергание себя воздействию более высоких, чем обычно, температур. Поскольку в вашем организме происходят тяжелые гормональные изменения, это может привести к серьезным побочным эффектам:
Перегрев. Сауны препятствуют потере тепла за счет потоотделения. Хотя обычно это не опасно, это может нанести вред, если вы беременны. Например, перегрев может вызвать тошноту и дезориентацию.
Обморок. При воздействии высокой температуры ваше тело посылает больше крови к поверхности вашей кожи, чтобы охладить вас за счет потоотделения. В сочетании с гормональными изменениями, происходящими во время беременности, это может уменьшить приток крови к мозгу, что может привести к обмороку.
Головокружение. Перегрев также может вызвать головокружение. Как и обмороки, это вызвано отсутствием притока крови к мозгу.
Обезвоживание. Высокая температура горячей ванны заставляет ваше тело потеть намного больше, чем обычно. И если вы беременны, вашему организму уже может не хватать воды. Сочетание высокой температуры и недостатка воды может вызвать легкое обезвоживание.
Чтобы избежать некоторых из этих симптомов, пейте достаточно воды и одевайтесь правильно. В противном случае, если вы почувствуете себя перегретым, как можно скорее выйдите из сауны или джакузи и попробуйте охладиться стаканом воды.
Как использование саун и джакузи во время беременности может повлиять на моего ребенка?
Как и лихорадка, парилки и джакузи могут поднять температуру тела до 38 градусов по Цельсию или выше. Это может не только сказаться на вашем теле, но и серьезно повлиять на вашего ребенка.
Хотя соответствующие исследования ограничены, исследования показали, что риск дефектов нервной трубки может увеличиться после лихорадки в течение первого триместра. Дефекты нервной трубки - это серьезные аномалии головного или спинного мозга, которые могут подвергнуть вашего ребенка риску.
Из-за отсутствия исследований невозможно узнать, имеют ли высокие температуры одинаковые последствия, будь то лихорадка или горячая ванна. Тем не менее, лучше избегать их, чтобы свести на нет все возможные дефекты нервной трубки.
Наиболее распространенным дефектом нервной трубки является расщелина позвоночника. Этот врожденный дефект возникает, когда нервная трубка ребенка не закрывается полностью, и в результате позвоночник, который должен защищать спинной мозг, формируется неправильно.
Анэнцефалия - еще один дефект, при котором открытая нервная трубка обнажается у основания черепа. Это один из самых серьезных врожденных дефектов, потому что ребенок рождается без частей черепа и мозга.
Другие дефекты нервной трубки, вызванные воздействием высокой температуры во время беременности, включают:
- Энцефалоцеле - Когда нервная трубка не закрывается должным образом, это может привести к мешковидному выпячиванию на затылке ребенка. Хотя его можно лечить хирургическим путем, неврологические повреждения останутся.
- Hydranencephaly - В редких случаях сбой в нервной трубке может привести к тому, что части мозга ребенка будут заменены мешочками, заполненными жидкостью. Это может привести к судорогам, глухоте или даже смерти.
- Иниэнцефалия - Открытая нервная трубка может вызвать сращение некоторых частей позвоночника, заставляя голову ребенка принимать неестественное положение. Это смертельный дефект, но врачи иногда могут обнаружить его на пренатальных тестах.
Тем не менее, имейте в виду, что ребенок уязвим для повреждения нервной трубки только в течение первых шести недель беременности. Это означает, что посещение джакузи или сауны после первого триместра в основном безопасно для ребенка.
Как минимизировать риски?
Если вы все еще хотите пользоваться сауной или джакузи во время беременности, вам следует принять несколько мер безопасности:
Уменьшите температуру воды. Вы можете обеспечить безопасную для беременных температуру гидромассажной ванны, охладив воду в джакузи. В идеале она не должна превышать 35 градусов по Цельсию.
Не мочите все тело. Держите верхнюю часть туловища, рук и головы подальше от воды, чтобы избежать перегрева.
Избегайте длительных ванн. Вашему телу требуется около 10 минут, чтобы поднять температуру до опасного значения для беременности. Если вы проведете в горячей ванне меньше времени, вы избежите большинства побочных эффектов.
Остерегайтесь возможных неприятных ощущений. Если вы чувствуете головокружение, головокружение или необычный жар, как можно скорее выйдите из воды.
Не сидите рядом с источником тепла. В джакузи есть небольшой вход, через который нагретая вода подается в джакузи. Естественно, если вы будете сидеть рядом с ним, ваши шансы на перегрев и другие побочные эффекты возрастут.
Единственный способ избежать всех рисков как для вас, так и для вашего ребенка – это держаться подальше от джакузи и саун. Вместо этого попробуйте другие способы расслабиться, такие как массаж или теплая ванна.
Что делать, если я использовала джакузи во время беременности?
Если вы посещали парилку, джакузи или гидромассажную ванну на ранних сроках беременности, проконсультируйтесь с врачом. Хотя риск дефектов нервной трубки невелик, пренатальный тест поможет развеять все ваши сомнения.
Тесты на врожденные дефекты обычно состоят из анализов крови и УЗИ. Ваши врачи также будут задавать вам вопросы, касающиеся вашей истории болезни и последних лекарств, которые вы принимали.
В случае обнаружения чего-то ненормального, специалисты проинформируют вас обо всех доступных вариантах. Некоторые дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника, можно устранить, даже если ребенок все еще находится внутри вас.
Тем не менее, врожденные дефекты относительно редки, поэтому не стоит беспокоиться, пока врач не поставит вам правильный диагноз. Например, расщелина позвоночника поражает только одного из 2800 детей в США
Есть ли способ безопасно пользоваться джакузи во время беременности?
Нельзя пользоваться гидромассажной ванной во время беременности и быть в полной безопасности. Если вы все еще хотите понежиться в горячей ванне или джакузи на ранних сроках беременности, делайте это не дольше 10 минут.
После первого триместра вы можете пользоваться джакузи или сауной, не подвергая своего ребенка значительному риску. Даже в этом случае вы должны быть готовы к возможному дискомфорту. Если вы чувствуете, что у вас слишком сильно повышается температура, если вы чувствуете головокружение или думаете, что вот-вот потеряете сознание, немедленно выйдите из джакузи.
Вы также можете принимать фолиевую кислоту – витамин группы В, который помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты. Большинству беременных женщин необходимо принимать около 400 мкг этого вещества каждый день, но проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в этом.