Разбитое сердце: Это материал народных песен, материал настоящей любви. Есть много пар, которые умерли в течение недель, месяцев или даже дней друг от друга. В свидетельстве о смерти Джонни Кэша указаны «осложнения диабета», но его поклонники знают иное - он скончался всего через несколько месяцев после смерти Джун.
Врачи скажут вам, что «синдром разбитого сердца» или сердечная недостаточность, вызванная стрессом, является заболеванием и прекрасным примером силы и уязвимости сердца, пишет Мими Гварнери, доктор медицинских наук, практикующий кардиолог и автор книга Сердце говорит. «Это состояние, по-видимому, вызвано высоким уровнем гормонов, вырабатываемых организмом во время сильного стресса, которые могут временно оказывать токсическое воздействие на сердце."
В своей книге Гварнери сочетает новейшие медицинские знания со своим личным опытом, надеясь спровоцировать разговоры, которые вырвут людей из их напряженного образа жизни. Она хочет помочь им лучше справляться с опасными для жизни эмоциями, такими как горе, гнев, тревога, стресс.
"Я хочу, чтобы люди начали смотреть на свою жизнь и видеть, как эти события, этот стресс, горе, гнев повлияли на их здоровье", - говорит она.
Путешествие в сердце
Собственный путь Гварнери к пониманию слишком хрупкого сердца начался еще в детстве.
"Вечером, когда мне было 8 лет, моя жизнерадостная 40-летняя мама сказала мне, что у нее боли в груди, потом легла в постель и умерла от сердечного приступа", - пишет она. «Последующая смерть моего отца от болезни сердца в 50 лет, почти десятилетие спустя, несомненно, была ускорена этой трагедией в нашей семье. Болезнь сердца с ее слоями горя и вины, стресса и любви пробила дыру в центре моего собственная семья."
В своей книге Гварнери представляет относительно новую науку психонейроиммунологии, известную в научных кругах просто как PNI. Это исследование взаимосвязи между нервной системой, эмоциями и иммунитетом, развившееся за последнее десятилетие, - попытка понять, как взаимодействуют разум и тело и как это влияет на наше здоровье..
Эта сеть между разумом и телом изучалась в течение последних трех десятилетий. Однако до недавнего времени единственными измерительными инструментами, показывающими эту связь, были ЭКГ, кровяное давление и анализы крови на уровень гормона стресса.
«Когда мы даем бета-блокаторы [лекарства], чтобы замедлить сердцебиение, мы даем лекарства, чтобы остановить гормоны стресса», - говорит она. Ее цель - научить людей контролировать этот стресс и помочь им лучше справляться без наркотиков - научиться исцелять свои собственные сердца.
Сложная форма технологии, называемая функциональной МРТ, позволила глубже понять связь между разумом и телом, говорит Гварнери. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии ученые могут в режиме реального времени увидеть то, что казалось таким неуловимым, - то, что мысле-эмоциональные центры мозга неразрывно связаны с остальным телом, включая сердце..
Гварнери цитирует 140 медицинских исследований и других работ - по ее словам, лишь малую толику того, что там есть, - проливающих свет на то, что она называет «цельным сердцем», к которому врачи и исследователи должны обращаться, чтобы лучше обслуживать своих пациентов.
Это те слои, которые не проявляются на стресс-тесте или электрокардиограмме, которым не учат в медицинской школе: ментальное сердце, пораженное враждебностью, стрессом и депрессией… эмоциональное сердце, способное сокрушенное утратой и горем… разумное сердце, с собственной нервной системой… духовное сердце, стремящееся к высшей цели… и вселенское сердце, которое общается с другими», - пишет она.
Что такое сердце на самом деле?
Древние греки и китайцы верили, что дух обитает в сердце. Для египтян сердце было внутренней книгой, хранящей всю жизнь человека - эмоции, идеи и воспоминания. В прошлом веке ученые лишили сердце его поэзии; это был механический насос, для ремонта которого требовались чрезвычайные меры.
Как и ее предшественники, Гварнери научилась в медицинской школе блокировать свои эмоции и относиться к сердцу как к сломанной машине.
Однако несколько памятных пациентов - Расс, Пол и Джин, истории которых
| Домашняя страница интегративной медицины |
рассказал в книге - открыл ей глаза на ценность смотреть глубже. Она видела их уязвимость перед лицом болезней сердца. «Они вошли в мой кабинет не по собственной воле, а были проведены внутрь, бледные и напуганные, отрезвляя проблеском собственной смертности», - пишет Гварнери.
Она видела последствия переутомления, плохого питания, одиночества - напряженные лица, сжатые кулаки, отчаяние и гнев. Это было началом ее пути в медицину разума и тела, науку, которая исследует разум как неотъемлемый элемент здоровья и благополучия.
Она также узнала, что пациенты пробовали такие вещи, как иглоукалывание, чтобы снять стресс. Они задавали вопросы, на которые она не могла ответить: как я могу спать без снотворного? Как справиться со стрессом без успокоительных? Как я могу снизить кровяное давление, не принимая лекарства, которые делают меня импотентом?
Со временем Гварнери основал Центр интегративной медицины Скриппса в Ла-Хойя, Калифорния, где пациенты могут пройти такие процедуры, как иглоукалывание, биологическая обратная связь, исцеляющее прикосновение, массаж, снижение стресса на основе осознанности и «преодоление стресса». - а также сложные западные методы интервенционной кардиологии.
Мехмет Оз, доктор медицинских наук, директор отделения сердечно-сосудистых заболеваний в Медицинском центре Колумбийского университета в Нью-Йорке. Он был на шоу Опры, приводя доводы в пользу медицины разума и тела; за привнесение восточных философий в западную медицину, особенно йогу, массаж и кассеты с управляемыми образами.
Потребители движут движением
Одно правительственное исследование показало, что американцы в два раза чаще обращаются к альтернативным и дополнительным поставщикам услуг по сравнению с врачами первичной медико-санитарной помощи. Практики варьировались от глубокого дыхания и прогрессивной мышечной релаксации до гипноза, управляемых образов и медитации.
Майкл Ирвин, доктор медицинских наук, профессор психиатрии и биологических наук в Медицинской школе Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, также является директором Центра психонейроиммунологии Казинса. Это исследовательский центр, названный в честь покойного Нормана Казинса, журналиста, который в конце 1970-х познакомил американцев с концепцией целостного исцеления, согласно которой положительные эмоции могут влиять на здоровье человека.
«Люди, страдающие депрессией и страдающие сердечными заболеваниями, с большей вероятностью имеют более высокий уровень цитокинов, молекул, которые связаны с иммунитетом и воспалением», - объясняет он. «Из исследований на животных получены убедительные доказательства того, что повышенный уровень цитокинов подвергает людей риску депрессии, которая превращается в порочный круг, ведущий к более серьезным сердечным заболеваниям."
С помощью функциональной МРТ исследователи «могут очень точно изучить, как люди реагируют на изменения… как именно изменяется активность их мозга, когда они расслабляются или если у них более высокий уровень цитокинов», - объясняет Ирвин. «Как врач, я хочу знать, как эти результаты влияют на моих пациентов - и люди с сердечными заболеваниями могут быть более чувствительны к стрессорам. Люди с депрессией более чувствительны к стрессорам. Пока мы этого не поймем, мы не сможем разработать новые методы лечения»."
Исследования Ирвина изучали влияние тай-чи на иммунную систему, говорит он. Новый грант Национального института старения будет использован для изучения влияния тай-чи на улучшение бессонницы за счет уменьшения воспаления и уровня цитокинов.
Маленький мозг
Но такова реальность нашей жизни: когда мы летим по автостраде - и кто-то вмешивается - первая реакция - включить гудок, выкрикнуть несколько отборных слов. «Мы все видели, как мужчины впадали в ярость на дороге, что было абсолютно инстинктивной реакцией», - говорит Гуарнье.
Когда мы реагируем инстинктивно, это миндалевидное тело мозга делает вождение. Это мозговой центр, в котором хранятся старые воспоминания, объясняет она. «Когда кто-то нажимает на ваши кнопки, вы реагируете немедленно; вы реагируете на что-то другое, что произошло давно. Когда это такая быстрая реакция, у вас нет времени на осмысление».
В своей книге Гварнери говорит о «сердечном мозге» - способности сердца общаться с остальным телом. Она объясняет, что сердце - это железа, вырабатывающая гормоны и химические вещества, такие как дофамин и адреналин, которые участвуют в формировании эмоций.
"Хотя мы можем верить, что мозг принимает решения и управляет нами, сердце весом в 10 унций гораздо мощнее, чем мы могли себе представить, - функционирует как орган чувств, железа, вырабатывающая гормоны, и центр обработки информации", она пишет.
В Институте математики сердца, некоммерческой исследовательской и образовательной организации, исследователи изучили систему связи между сердцем и мозгом. Это исследование показывает, что можно перенастроить связь между сердцем и мозгом, чтобы обеспечить более стабильный сердечный ритм, объясняет Гварнери.
Негативные эмоции, такие как ярость и разочарование, вызывают изменения сердечного ритма, создавая хаотический сердечный ритм, который отрицательно влияет на все тело, объясняет она. Однако положительные чувства, такие как признательность и любовь, могут привести к стабильному сердечному ритму, который тренирует другие органы для оптимальной работы, добавляет она.
HeartMath разработала базовую технику, которая называется «Стоп-кадр». В стрессовой ситуации вы должны остановить момент, «как если бы вы останавливали кадр в кино», - говорит Гварнери. Затем сознательно переключитесь на положительные эмоции, чтобы обратить вспять последствия враждебности или стресса.
"Люди, способные практиковать эту технику самоконтроля, способны генерировать устойчивые изменения в своем сердечном ритме", - пишет она. «Сознательно переключившись на положительные эмоции, они могут обратить вспять негативное воздействие на сердце».
«Если вы находитесь в сердитом, расстроенном состоянии, ваше тело вырабатывает гормоны стресса, которые создают хаотичный сердечный ритм», - объясняет Гварнери. «Происходит излияние адреналина и кортизола, что увеличивает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и делает тромбоциты более липкими, и все это может вызвать сердечный приступ».