Шоколад более чем вкусный. Это хорошо и для нас.
Если и есть еда, которую мы всегда едим с чувством вины, так это шоколад В конце концов, это настоящая еда для комфорта. И вместе с тем это одно из самых больших искушений, которым мы поддаемся. Иногда это даже мешает похудеть.
Несмотря на нет ничего лучше, чем есть шоколад в умеренных количествах - и правильный шоколад тоже.
Это определенно результат, который всех порадует, поэтому мы хотим поделиться им с вами в сегодняшней статье.
Шоколад полезен для когнитивных функций
Вы, наверное, уже знаете, что существует много разных типов и не все они одинаково здоровы. Например, то, что производится на коммерческой шоколадной фабрике, вам не очень подходит.
Все, что содержит много сахара или содержит много консервантов, несомненно, будет иметь негативные последствия
- Во-первых, это ухудшит работу вашего мозга.
- Это также повысит уровень холестерина.
- Кроме того, увеличивается риск инсульта.
- Все становится еще хуже, если вы ведете малоподвижный образ жизни.
По словам доктора Джорджи Крайтон, вам следует съедать от 25 до 28 граммов шоколада в день.
Вы можете превышать эту сумму несколько раз в неделю. Лучше всего выбирать шоколад хорошего качества.
Дополнительную информацию можно найти ниже
Употребление темного шоколада во время беременности способствует развитию плода
Если беременная женщина съедает от 20 до 35 граммов темного шоколада в день во время беременности, улучшает качество плаценты и снижает риск преэклампсии, состояние, связанное с высоким кровяным давлением.
Интересно, не так ли?
Шоколад может защитить вас от сердечных и цереброваскулярных заболеваний
Ключевыми являются флавоноиды и минералы, такие как магний, которые способны улучшить здоровье сердца и мозга.
- Абердинский университет в Шотландии провел 12-летнее исследование, в ходе которого наблюдалось состояние здоровья 20 000 участников, включая группу, которая ела от 30 до 40 граммов шоколада в день. Остальные участники не ели шоколад, а также употребляли очень мало алкоголя.
- Результаты оказались очень интересными. Участники, которые регулярно ели небольшое количество шоколада в сочетании с достаточно активной жизнью, имели более здоровое сердце и мозг.
Темный шоколад, а также молочный шоколад полезны для когнитивных функций
В начале этой статьи мы упомянули, что употребление шоколада в умеренных количествах каждый день - это нормально и имеет следующие положительные результаты:
- Ваша зрительная память и организаторские способности улучшатся.
- Ваша рабочая память улучшится,улучшатся ваши навыки анализа данных, сохранения информации и создания новой информации.
- Ваша кратковременная и долговременная память улучшится.
А молочный шоколад?
Теперь вам может быть интересно, как вы можете получить все эти преимущества от небольшого количества темного или молочного шоколада.
Исследователи наблюдали за людьми в возрасте от 19 до 89 лет в течение тридцати лет и обнаружили, что результат был очень положительным.
- Флавонол в шоколаде улучшает связи между клетками мозга.
- Улучшает приток и количество крови к мозгу.
- Небольшие дозы кофеина в шоколаде улучшают внимание без повышения уровня стресса или чрезмерной нагрузки на организм.
- Еще один интересный факт заключается в том, что какао содержит олеиновую кислоту, тип мононенасыщенного жира, который помогает контролировать и регулировать уровень холестерина ЛПНП. Это хорошо иметь в виду.
Заключение
Подводя итог, важно повторить, что шоколад сам по себе не принесет вам этих преимуществ, если вы пренебрегаете остальной частью своего рациона и ведете малоподвижный образ жизни.
Эту древнюю и вкусную пищу нужно есть так, как если бы она была подарком природы: в небольших, регулярных количествах и в сочетании со здоровым образом жизни.
Мы знаем, что вам это понравится, и, конечно, вашему здоровью тоже.