Может быть страшно узнать, что кто-то, о ком вы заботитесь, болен раком молочной железы. Вы можете чувствовать грусть или беспокойство и думать, как вы можете помочь им пройти через это.
Сделав правильные шаги, вы можете облегчить жизнь своему близкому и себе после постановки диагноза и во время лечения. Вот несколько советов для родственников и друзей людей, страдающих раком молочной железы:
- Запишите свои вопросы, чтобы не забыть их. Если с вашим близким все в порядке, вы можете пойти с ним на прием и спросить о нем врача. Вы можете сообщить другим людям, что вы собираетесь спросить, прежде чем идти.
- Будьте готовы к переменам в поведении и настроении любимого человека. Лекарства, побочные эффекты лечения и стресс могут вызвать у них депрессию, злость или усталость.
- Поощряйте их быть активными и делать для себя как можно больше. Это поможет им ощутить чувство контроля.
- Не забывайте заботиться и о себе. Обязательно высыпайтесь, хорошо питайтесь и уделяйте время себе. Если вы будете здоровы, вам будет легче помочь близкому человеку.
- Попросите других членов семьи и друзей тоже принять участие. Они могут принести еду, взять собаку на прогулку или предложить поездки на прием к врачу. Большинство людей оценят возможность помочь.
Болезнь близкого человека может быть стрессом и для вас. Чтобы ваши заботы не взяли верх:
- Старайтесь сохранять позитивный настрой.
- Примите, что есть события, которые вы не можете контролировать.
- Найдите занятия, которые помогут вам расслабиться. Прогуляйтесь, послушайте музыку или займитесь медитацией или йогой.
- Регулярно занимайтесь спортом. Это отличный способ бороться с напряжением и помочь вашему телу лучше подготовиться к стрессу.
- Отдыхать и спать. Вашему телу нужно время, чтобы восстановиться после стрессовых событий. Не полагайтесь на алкоголь или наркотики, чтобы уменьшить стресс.
- Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для родственников и друзей людей, страдающих раком молочной железы. Возможно, будет полезно поговорить о том, через что вы проходите, с другими людьми, которые понимают, на что это похоже.