Аллергия может испортить прекрасный день. Но жизнь может быть проще, если вы заранее запланируете пыльцу и другие аллергены.
Некоторые простые вещи могут помочь вам в этом.
1. Знайте свои триггеры
Большинство людей обвиняют пыльцу в своих аллергиях, но пылевые клещи, перхоть домашних животных и плесень также могут вызывать их. Как только вы узнаете, какие вещи вызывают ваши симптомы, вы сможете их избежать. Спросите своего врача о тестах на аллергию, это верный способ узнать, какие у вас триггеры.
2. Проверьте количество пыльцы
Эти показатели самые высокие в жаркие, сухие и ветреные дни. Прежде чем строить планы, проверьте прогноз. Растения выпускают пыльцу между 5 и 10 часами утра, но лучше всего она перемещается при полуденном ветре. Планируйте мероприятия на свежем воздухе на вторую половину дня, когда количество пыльцы самое низкое. Помните, что амброзия выпускает пыльцу осенью, поэтому количество пыльцы может быть высоким в сентябре или середине октября или даже позже, если погода остается теплой.
3. Защитите свой дом от аллергии
Держите окна и двери закрытыми, когда уровень пыльцы высок. Используйте кондиционер для циркуляции и охлаждения воздуха в помещении. И обязательно меняйте фильтр каждые 3 месяца. Вы можете заменить ковер, на котором могут собираться аллергены, деревянным или виниловым полом.
4. Чистый дом
Пыльца, перхоть домашних животных и пыль оседают по всему дому. Два раза в неделю пылесосьте полы, диваны, стулья с мягкой обивкой, чтобы удалить эти аллергены. Используйте ткань из микрофибры для протирки книжных полок, жалюзи и других поверхностей, на которых собирается пыль. Не вывешивайте одежду сушиться на улице - она принесет пыльцу. Вместо этого используйте сушилку.
5. Промойте волосы и одежду
На них собирается пыльца. После прогулки в дни с высоким содержанием пыльцы постирайте одежду и ополосните волосы. Если вы тренируетесь на улице, выбирайте гипоаллергенную спортивную одежду. Ткани из полиэстера притягивают и удерживают меньше пыльцы, чем одежда из хлопка или шерсти. Рекомендуется носить шляпу с полями, чтобы защитить лицо и волосы.
6. Лечите симптомы аллергии лекарствами
Чем раньше вы примете лекарства от аллергии, тем лучше они подействуют на ваши симптомы.
Антигистамины препятствуют высвобождению гистамина, химического вещества, вызывающего заложенность носа и зуд и слезотечение из-за аллергии. Они работают лучше всего, когда вы принимаете их в течение всего сезона аллергии.
Деконгестанты сужают кровеносные сосуды в носу, что помогает уменьшить или устранить заложенность носа. Они предназначены для краткосрочного использования. Использование противозастойных спреев для носа в течение более 3 дней может усугубить симптомы.
Спреи для носа со стероидами уменьшают отек и выделение слизи. Спрей помогает предотвратить раздражение внутренней части носа вещами, которыми вы дышите. Назальные стероиды также могут лечить полипы, которые часто вызывают закупорку и приводят к заложенности носа и инфекциям носовых пазух.
Глазные капли от аллергии обычно содержат противоотечные средства, антигистаминные препараты или препараты, снимающие раздражение. В зависимости от активного препарата в глазных каплях они уменьшают воспаление или останавливают высвобождение гистамина. Результат: меньше зуда, слезотечения или отека.