Святой базилик, также известный как тулси, - это трава, изначально выращиваемая в тропическом климате Индии и близлежащих стран. Научное название Ocimum святилище или Ocimum tenuiflorum L..
Помимо того, что является травяной добавкой, святой базилик тулси является важной частью индуистской культуры. Члены крупнейшей индуистской секты, вайшнавизма, используют туласи для поклонения, молитвы и других духовных ритуалов.
В Индии тулси является важным антиоксидантом в целостной медицинской практике. Эта форма традиционной медицины называется аюрведой, которая рассматривает проблемы со здоровьем как дисбаланс в разуме, теле и духе человека.
Польза для здоровья
Святой базилик оказывает успокаивающее действие, которое может помочь в борьбе со стрессом и дать вам заряд энергии, а также обладает некоторыми антимикробными свойствами, которые помогают убивать бактерии. Вот некоторые полезные свойства базилика священного:
Улучшает симптомы астмы
Ранние исследования показывают, что священный базилик может уменьшить отек дыхательных путей у людей, страдающих астмой. Тем не менее, одно из этих исследований проводилось на животных, и хотя два клинических испытания действительно показали улучшение среди группы людей, принимавших священный базилик, чтобы помочь с отечными дыхательными путями, исследования не включали группу, которая не принимала священный базилик ради сравнения. Хотя помощь при дыхании и уменьшение раздражения дыхательных путей является обычным применением базилика священного, необходимы дополнительные исследования, чтобы убедиться, что эти эффекты подтверждены.
Помогает при симптомах диабета II типа
Исследования на животных и людях показали, что священный базилик может снизить уровень глюкозы и холестерина в крови. Одно исследование показало, что у крыс, которым давали священный базилик, уровень сахара в крови снизился на 26% через 30 дней. Исследования с участием людей показывают такие же многообещающие результаты, предполагая, что базилик священный может быть полезен для облегчения симптомов у людей с диабетом 2 типа.
Это может облегчить вам управление диабетом.
Убивает бактерии
Святой базилик очень любят за его антимикробные свойства, которые помогают убивать бактерии. В более раннем исследовании масло святого базилика полностью остановило рост бактерий MRSA и E. Coli. Частично поразил P. aeruginosa. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, как это лечение будет работать на людях.
Улучшает работу иммунной системы
Традиционное аюрведическое убеждение заключается в том, что священный базилик улучшает общий иммунитет, если принимать его натощак. Исследователи подтвердили эту идею в небольшом исследовании. Результаты показали улучшение показателей иммунной системы, в том числе увеличение уровня Т-клеток. Т-клетки - это тип клеток крови, которые борются с инфекциями.
Может уменьшить ущерб от многих видов стресса
Святой базилик является адаптогеном, веществом, защищающим от физического и умственного стресса. Исследования показывают, что этот адаптоген может защитить вас от последствий:
- Некоторые промышленные химикаты
- Тяжелые металлы
- Физическое напряжение
- Крайне низкие температуры
- Плохое питание
- Низкая физическая активность
- Депрессия
Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить эти результаты и определить, какую пользу людям может принести священный базилик.
Риски для здоровья
Предварительные исследования показывают, что регулярное употребление священного базилика безопасно. Тем не менее, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять тулси в свой рацион, потому что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его потенциальные побочные эффекты.
Количество и дозировка
Святой базилик встречается во многих формах, включая:
- Чай
- Капсулы
- Настойки
- Выдержки
- Порошки
Нет официальной информации о дозировке священного базилика. Важно помнить, что натуральные добавки плохо регулируются, поэтому внимательно следите за этикеткой. Спросите своего врача о дозировке и прочитайте инструкции, прежде чем принимать добавку.