Хотя существует связь между школьными рюкзаками и болями в спине, решение состоит не в том, чтобы избегать рюкзаков, а в том, чтобы правильно их использовать. Также важно, чтобы дети тренировались, чтобы укрепить мышцы и кости.
Сегодня многие люди считают, что школьные рюкзаки и боли в спине тесно связаны. Это правда, но это реальность, которая имеет несколько нюансов. Во первых проблема не в самом рюкзаке, а в его использовании.
Понятно, что когда дети регулярно поднимают большой вес неправильным образом, это может повлиять на их мышцы и кости. Хотя школьные рюкзаки и боль в спине часто связаны между собой, основной проблемой являются факторы веса и распределения нагрузки.
Кроме того, помните, что многие люди используют рюкзаки каждый день. Это повторяющееся использование требует необходимых мер для защиты тела. В этой статье мы рассмотрим взаимосвязь между школьными рюкзаками и болями в спине.
Школьные рюкзаки и боли в спине
В нескольких исследованиях говорится о школьных рюкзаках и болях в спине. Почти все согласны с тем, что около половины детей в возрасте до 15 лет испытывали дискомфорт при использовании своего школьного рюкзака.
Существует также консенсус в отношении того, что для ребенка вредно носить вес, превышающий 10-15% от его массы тела.
Федеральное министерство образования, науки и исследований Австрии запретило детям носить рюкзаки, вес которых превышает 10% их веса. Похожая схема есть в Германии.
В последние годы несколько исследований также установили взаимосвязь между школьными рюкзаками и, среди прочего:
- различные виды травм шеи и плеч
- боль в спине
- искривление позвоночника
- осанка и функция легких
Этот вопрос стал важным из-за распространенности этих проблем у детей, которые в прошлом были очень редки. Однако некоторые эксперты предупреждают, что увеличение этих проблем у детей происходит не только из-за использования рюкзаков.
Другие факторы также играют роль в этой проблеме. В этом отношении наиболее заметным фактором является малоподвижный образ жизни детей, который ослабляет их опорно-двигательный аппарат.
Данные для рассмотрения
Исследование показало обратную зависимость между занятиями некоторыми видами спорта и болью в спине у детей. Другими словами, чем больше часов дети тратят на упражнения, тем меньше боли в спине.
Другое исследование выявило очень интересный факт: у многих детей с болями в спине также были обнаружены признаки психосоматических проблем. У детей кто чаще страдает от болей в спине, часто играют роль эмоциональные, семейные или индивидуальные факторы.
Несмотря на это, школьные рюкзаки, которые слишком тяжелые и неправильно используются, действительно могут привести к различным проблемам. К ним относятся:
- Напряжение мышц в области поясницы. Это происходит потому, что ребенок наклоняет свое тело вперед, когда его рюкзак слишком тяжелый.
- Смещение позвоночника,преимущественно на шейном уровне. Это происходит по той же причине, что и выше.
- Увеличенный поясничный лордоз.
- Неровные плечи. Когда ребенок носит рюкзак на одном плече, возрастает риск бокового искривления позвоночника или сколиоза..
Рекомендации
Первой рекомендацией для рассмотрения является популяризация спорта среди детей. Отсутствие физической активности никому не полезно, особенно детям по мере их развития.
Кроме того, следует принять некоторые профилактические меры в отношении школьных рюкзаков. Ниже мы упомянем ряд вещей, которые вы должны учитывать при покупке хорошего рюкзака:
- Купите рюкзак подходящих размеров. Рюкзак не должен быть ниже пояса, а его ширина не должна превышать ширину плеч.
- Убедитесь, что имеются подходящие лямки. Они должны быть наполнены мягким материалом и регулироваться, чтобы рюкзак плотно прилегал к спинке. на. Эксперты рекомендуют рюкзаки с ручками, чтобы их можно было правильно поднять с пола.
- Рассмотрите рюкзак с отделениями. Это уменьшает движение предметов и обеспечивает устойчивость.
- Избегайте перегрузок любой ценой. Дети должны полностью избегать перегрузок. Это самый разрушительный фактор.
- Хорошо упакуйте рюкзак и носите его надлежащим образом. Самые тяжелые предметы должны быть ближе к телу. Дети должны носить свои рюкзаки на обоих плечах.