Жиросжигатели и Ко в любительском спорте
Из-за большого количества предложений потребителю становится все труднее поддерживать обзор и получать обоснованную информацию. Далее более подробно рассматриваются наиболее распространенные в спорте пищевые добавки и показаны риски и опасности. Помогают ли пищевые добавки, такие как усилители, сжигатели жира и тому подобное, улучшить спортивные результаты или быстрее похудеть?
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
- Советы, загрузки и инструменты
- ">Сжигатель жира
>
- Остерегайтесь эфедрина
- НЕТ бустера
- Дегидратирующий агент
- ">"> Прочие вещества
>
>
Сжигатель жира
Многие люди надеются на различные капсулы, которые должны способствовать похуданию. Прежде всего: долговременного похудения можно добиться только изменив собственный образ жизни. Таблетки для похудения, жиросжигатели и тому подобное иногда не только неэффективны или имеют побочные эффекты, но также могут быть опасными для жизни!
Остерегайтесь эфедрина
Активный ингредиент «эфедрин», в частности, вызывает сердечную аритмию, повышение артериального давления и зависимость. Эфедрин требует рецепта из-за его способности вызывать привыкание и описанных побочных эффектов. Бодибилдеры и люди, сидящие на диете, уже сообщали о смертях после приема эфедрина. Также обратите внимание, что эфедрин находится в Запрещенном списке Всемирного антидопингового агентства (WADA) и, следовательно, попадает в список допинга. Но и другие «жиросжигающие» активные ингредиенты тоже не рекомендуются. Кроме того, от покупки подобных товаров в Интернете обязательно стоит отказаться. Состав продуктов часто не указывается подробно, чтобы потребитель не узнал, какие вещества попадают в организм. Недаром средство для подавления аппетита «Сибутрамин», например, нужно принимать только под наблюдением врача.так как артериальное давление и пульс необходимо проверять. Прием карнитина также не приводит к усилению жиросжигания и не приводит к желаемому похуданию.
Примечание: Некоторые предложения могут показаться заманчивыми: ни один активный ингредиент не приводит к потере веса или веса без проблем и без ограничений.
НЕТ бустера
Считается, что такие препараты приводят к расширению кровеносных сосудов за счет оксида азота (NO), который, по мнению различных "спортивных форумов", дает различные отличные результаты. Тем не менее, нет никаких научных доказательств этого, и никакого эффекта повышения производительности не было доказано. Также обратите внимание, что загрязнение пищевых добавок запрещенными веществами представляет очень серьезный риск. В основном это влияет на препараты, доступные в Интернете. Загрязненные препараты могут не только привести к проблемам со здоровьем, но и привести к положительному результату допинга.
Дегидратирующий агент
В частности, в спорте с весовыми категориями, таких как дзюдо или тяжелая атлетика, используются самые разнообразные методы снижения веса незадолго до соревнований, например, для перехода в более низкую весовую категорию. Часто спортсмены меньше пьют незадолго до соревнований, уменьшают потребление соли, а также увеличивают количество жидкости, выделяемой с мочой. Достигается это приемом различных диуретиков. После взвешивания употребляют спортивные напитки, чтобы как можно быстрее вернуть тело в соревновательную форму.
Однако чрезмерный дренаж (обезвоживание) может иметь серьезные последствия для здоровья, такие как сердечная аритмия и тепловой удар. Кроме того, мышцы больше не получают достаточного кровоснабжения из-за обезвоживания, и судороги возникают быстрее. Смерть от теплового удара в спорте высших достижений демонстрирует опасность обезвоживания в спорте и должна быть достаточной причиной для любого разумного спортсмена, чтобы отказаться от этой практики похудания.
Прочие вещества
В общем, на самом деле есть только несколько веществ, которые действительно показывают, что они улучшают работу. Даже прием «хорошо известных» веществ, таких как HMB (бета-гидрокси-бета-метил-бутират), кофермент Q10, таурин и аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), не приводит к каким-либо улучшениям.
HMB
Считается, что прием бета-гидрокси-бета-метилбутирата уменьшает повреждение мышц после тренировки. Этот эффект обсуждается с неподготовленными людьми - обученные люди могут отказаться от приема, поскольку у них не было доказано наличие этой реакции.
Коэнзим Q10
С удовольствием принимается спортсменами, так как призван улучшить аэробную выносливость. Однако на сегодняшний день нет научных доказательств. Из-за «прооксидантного» эффекта приема коэнзима Q10 мы не рекомендуем принимать добавки.
Таурин
Он всасывается с пищей, такой как мясо, рыба или молоко, но также может вырабатываться в самом организме. Дополнительный прием таурина через препараты не приносит пользы.
Аминокислоты с разветвленной цепью
Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) предназначены для противодействия преждевременной усталости. Однако научных подтверждений этому нет.
Советы по использованию пищевых добавок
- Не подвергайте опасности свое здоровье, принимая различные препараты, действие которых частично опровергнуто или не доказано.
- Если вы все же не хотите обойтись без БАД, используйте продукцию известных, зарегистрированных производителей и ничего не покупайте в Интернете.
- Выясните, включены ли содержащиеся вещества в список допинга Национального антидопингового агентства (NADA).
- Учтите, что разнообразное питание - это основа даже в спорте. Часто диета требует улучшения и приносит больше успеха, чем различные «многообещающие» препараты. Однако никакие меры питания не могут компенсировать недостаточную или неправильную тренировку!
Дополнительную информацию можно получить по адресу:
- Диета и упражнения
- Пищевые добавки: когда они имеют смысл?
- Допинг - успех любой ценой?