Эметофобия - боязнь рвоты. Это может быть страх перед тем, что вас вырвет, или страх увидеть, как другие люди болеют. Эта фобия может повлиять как на ваше психическое, так и на физическое здоровье.
Как эметофобия влияет на тех, у кого она есть
Эметофобия - это боязнь рвоты или тревога, связанная с ней. Людей с этой фобией отталкивает акт болезни, но многие говорят, что ожидание, ведущее к рвоте, хуже, чем настоящая рвота. Любой человек может испытывать эметофобию, но она чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Помимо боязни рвоты, люди с эметофобией могут также бояться некоторых других ситуаций:
- Не могу найти туалет
- Неконтролируемая или повторяющаяся рвота
- Захлебнулся блевотиной
- Стыдиться перед людьми из-за рвоты
- В больницу
Страх перед рвотой, как и многие фобии, обычно начинается с малого и растет, пока не становится чем-то, что вызывает панику и беспокойство. Он может развиться после травматического опыта, связанного с рвотой, или вообще без причины.
У детей с эметофобией многие уже имеют тревожные тенденции, прежде чем у них разовьется этот специфический страх.
Признаки эметофобии
Эметофобия может привести к тому, что вы начнете вести себя определенным образом или будете избегать ситуаций. Одним из самых ярких признаков эметофобии является то, что вы перестраиваете свою жизнь, чтобы избежать возможности заболеть.
Люди с этой фобией часто испытывают беспокойство по поводу работы или учебы. Необходимо много стратегического планирования, чтобы убедиться, что вы избегаете любой возможности рвоты или тошноты в общественных местах.
Поскольку вы не знаете, когда вас вырвет, это заставляет вас постоянно быть начеку. Чтобы избежать рвоты, вы можете обнаружить, что у вас развилось одно или несколько из следующих действий.
Расстройство приема пищи и питья. Эметофобия может заставить вас избегать новых блюд или ресторанов из-за страха перед рвотой. Вы также можете не есть и не пить то, что вызывало рвоту в прошлом, например алкоголь.
Чтобы убедиться, что ваша еда безопасна, вы можете часто проверять ее на признаки порчи или переваривать, чтобы убить бактерии. На всякий случай можно выбросить еду до истечения срока годности. Боязнь рвоты также может привести к тому, что вы вообще не будете есть вне дома.
Избегающее поведение. Эметофобия может заставить вас избегать рукопожатия с людьми из-за боязни микробов. Вы также можете избегать мест, где могут находиться больные люди, например, людных общественных мест. Этот страх может заставить вас избегать прикосновения к поверхностям, на которых могут быть микробы.
Также принято избегать разговоров о рвоте, и вы часто можете отвести взгляд, когда это показывают по телевизору. Самое главное, вы также можете начать ограничивать свою социальную или рабочую жизнь, чтобы избежать любой возможности заболеть.
Чрезмерная подготовка. Поскольку рвота может случиться неожиданно, вы можете заранее подготовиться. Вы можете часто искать ванную, куда бы вы ни пошли, на всякий случай. Вы можете часто измерять температуру, чтобы проверить наличие признаков болезни, или принимать антациды, чтобы предотвратить тошноту в желудке.
Влияние эметофобии на ваше здоровье
Страх рвоты может повлиять на вас психически и физически, поскольку он повторяется. Когда вы впервые испытываете ожидание рвоты, вы обращаете внимание на то, что может ее вызвать, и избегаете всего, что, по вашему мнению, может спровоцировать ее. Это может вызвать больше беспокойства о заболевании. Беспокойство о том, что вы можете заболеть, не предотвращает его, но заставляет вас упустить то, что может вам понравиться.
Избегание того, что, по вашему мнению, может вызвать рвоту, усиливает ваш страх. По мере того, как страх растет, проблема продолжает влиять на вашу жизнь и может заставить вас развить больше избегающего поведения. Эметофобия на самом деле связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) из-за сходства симптомов и поведения.
Боязнь рвоты и связанное с ней поведение избегания могут фактически спровоцировать симптомы, которых вы пытаетесь избежать. Беспокойство и стресс по поводу рвоты не только негативно сказываются на вашем психическом здоровье, но и могут вызвать физическое недомогание. Стресс и тревога могут вызывать у вас тошноту, которая затем усиливает тревогу и усугубляет тошноту.
Получение помощи
Эметофобия - распространенный страх как у детей, так и у взрослых. Лучший способ лечения эметофобии - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Эта форма разговорной терапии позволяет вам работать со своим терапевтом и изучать новые способы борьбы со своим страхом.
Психотерапевт может помочь вам определить мысли, которые бесполезны, когда дело доходит до боязни рвоты. Они могут помочь вам освободиться от этих мыслей и помочь справиться с беспокойством по поводу рвоты.
Ваш терапевт также может помочь вам исправить ваше поведение избегания и дать вам новые инструменты, когда дело доходит до столкновения со своим страхом. Важно помнить, что преодоление страха может занять некоторое время, но вы можете сделать это, если будете упорно и упорно работать.