Для уменьшения морщин можно использовать кремы и маски, но знаете ли вы, что этой цели можно достичь и с помощью упражнений?
Так же, как мы должны поддерживать свое тело в тонусе и здоровье, мы также должны заботиться о своем лице. Вот почему сегодня мы делимся этими упражнениями для тренировки мимических мышц, чтобы вы могли научиться замедлять признаки старения и, в основном, предотвращать образование морщин..
Поскольку наше лицо является одним из первых мест, где видны повреждения, вызванные временем, очень важно заботиться о нем. Вы можете сделать это, соблюдая здоровую диету с достаточным количеством фруктов, овощей и воды.
Вы также должны стараться вести здоровый образ жизни, например, регулярно заниматься спортом, хорошо спать, избегать употребления алкоголя и избегать ситуаций, вызывающих стресс.
Сегодня существует множество средств против морщин, которые, несомненно, очень эффективны, но и дороги. По этой причине в этой статье мы рекомендуем некоторые упражнения для лицевых мышц, которые столь же эффективны в борьбе с морщинами на лице, а также не требуют затрат.
Для этого нужно выделять несколько минут в день. Это очень легко!
Упражнения для мышц лица
Уменьшение морщин
Встаньте перед зеркалом после душа и попытайтесь пошевелить всеми мышцами лица хотя бы десять минут. Если возможно, вы также можете делать это перед сном.
Тренируйте и укрепляйте веки
Посмотрите как можно дальше вверх, затем вправо и влево. Сделайте четыре подхода по двадцать повторений для каждого направления. Отдыхайте по две минуты между подходами.
Держите щеки и скулы напряженными
Очень простое упражнение - держать рот закрытым и дуть так, чтобы рот наполнился воздухом. Также двигайте языком справа налево. Сделайте три подхода по пятнадцать или двадцать повторений.
Сохраните свои губы здоровыми и красивыми
Откройте рот как можно шире и прикройте губы губами. Задержитесь в этом положении на десять секунд, а затем медленно закройте рот. Расслабьте мышцы, прежде чем начать снова. Сделайте пять повторений.
Правильные гусиные лапки
Сожмите и надавите пальцами на морщины в этой области. Совершите движение вверх и вниз.
Иметь ввиду…
Массажи лица имеют такой же результат, поскольку воздействуют на ткани, помогая исправить повреждения кожи. Вы можете делать эти массажи на тех местах, где чаще всего появляются морщины.
Можно делать массаж лица по десять минут утром и днем. Если у вас есть миндальное масло, нанесите несколько капель, так как оно помогает уменьшить морщины, а также увлажняет кожу.
Перед выполнением этих упражнений очень важно нанести крем на все лицо, чтобы стимулировать и подготовить кожу. Ваши упражнения так будет намного эффективнее.