Если вы регулярно тренируетесь, но испытываете боли в мышцах до и во время тренировки, вы можете предотвратить их, выпив очень популярный напиток
Ученые из Иллинойса, США, провели небольшое, но новаторское исследование, чтобы определить механизм действия конкретного вещества в борьбе с болезненностью мышц при физических нагрузках.
В исследовании приняли участие 25 молодых и здоровых мужчин, которые были разделены на две группы в зависимости от употребления напитка в повседневной жизни.
В одной группе были люди, которые не пили конкретный напиток, а в другой - люди, которые выпивали 3-4 чашки в день.
Команды начали с выполнения упражнений на эргометре или велотренажере, чтобы специалисты могли рассчитать максимальное потребление кислорода. Затем каждый участник выполнял по два высокоинтенсивных упражнения в течение 30 минут.
За час до первого упражнения ученые дали каждому из них таблетку кофеина из расчета 5 мг/кг массы тела, а во втором упражнении - плацебо. Ученые попросили мужчин не пить кофе в течение 24 часов до начала исследования.
Во время обоих упражнений специалисты регистрировали болевые ощущения в четырехглавой мышце у мужчин, а также через равные промежутки времени записывали данные о потреблении кислорода и частоте сердечных сокращений.
Они обнаружили, что как у мужчин, которые не пили кофе, так и у тех, кто его пил, таблетка кофеина перед тренировкой уменьшала боль во время тренировки.
Как сообщают ученые, зависимость от кофеина не нейтрализовала благотворное действие таблетки против мышечной боли. И, основываясь на собственных предыдущих исследованиях, они считают, что кофеин действует на аденозиновую систему, которая влияет на восприятие боли в головном и спинном мозге. То есть аденозин блокируется кофеином и таким образом подавляется боль.
Но почему обезболивающий эффект кофеина одинаков как у зависимых, так и у не зависимых от кофе, до сих пор остается неясным. Остается открытым вопрос о том, улучшает ли кофеин помимо уменьшения боли также и результаты спортсменов в спортивных соревнованиях.
Как говорят ученые, результаты действительно многообещающие, однако, чтобы ответить на все вопросы, необходимо провести дополнительные исследования. Однако выявляется важная вещь: в очередной раз было установлено, насколько благотворно действует кофе на наш организм, когда его потребление, конечно, осуществляется в умеренных количествах.