Хотя причина паралича Белла неизвестна, ежегодно им страдают от 30 000 до 40 000 американцев. Это может затронуть любого, но большинство людей с параличом Белла приходится на возраст от 20 до 40 лет. Исследователи полагают, что это может быть вызвано вирусом и связано с целым рядом ранее существовавших состояний.
Парез Белла - это неожиданное ослабление лицевого нерва или временный паралич лицевого нерва. Лекарства нет, но у большинства людей сила лица и выражение лица восстанавливаются в период от 2 недель до 6 месяцев после появления симптомов.
Во время паралича Белла одна сторона лица становится слабой или парализованной. Чтобы ускорить процесс выздоровления, многие люди выбирают физиотерапию или упражнения при параличе Белла.
Упражнения для лечения паралича Белла
Упражнения для лица и физиотерапия при параличе Белла помогают увеличить мышечную силу и восстановить координацию движений после временного паралича лицевого нерва. Большинство упражнений следует выполнять три или четыре раза в день короткими сессиями, до 30 повторений в упражнении.
Стимуляция лица
Прежде чем приступить к лицевым упражнениям, важно сначала разогреть и стимулировать мышцы. Чтобы правильно выполнять эти лицевые упражнения, эксперты советуют сесть перед зеркалом, чтобы вы могли четко видеть свое лицо и следить за своими мышцами. движения.
- Шаг 1: Начните с медленного и осторожного движения каждой частью лица.
- Шаг 2: Аккуратно приподнимите брови пальцами. Одна сторона поднимется выше другой, но не прилагайте слишком много усилий к опущенной стороне.
- Шаг 3. Аккуратно помассируйте пальцами разные части лица, включая лоб, нос, щеки и рот.
Упражнения для носа и щек
После разогрева можно поработать над областью щек и носа. Эта область важна, так как любая жесткость или слабость мышц в этой зоне могут повлиять на силу всего лица во время восстановления.
- Шаг 1: Используя пальцы, аккуратно надавите на кожу рядом с носом на пораженной стороне, пытаясь сморщить нос.
- Шаг 2: Попробуйте сморщить лицо, сосредоточив внимание на щеках и носу.
- Шаг 3: Раздуйте ноздри и попытайтесь сделать несколько глубоких вдохов через нос. Вы можете прикрыть здоровую ноздрю, чтобы заставить пораженные мышцы работать усерднее.
- Шаг 4: Надуйте щеки и выдохните воздух. Повторите это 10 раз.
Упражнения для рта
Следующая область, над которой вы можете поработать, - это ваш рот, включая губы и язык. Многим людям с параличом Белла трудно есть и пить, поскольку движения мышц ограничены. Некоторые также обнаруживают, что у них течет слюна или они не могут контролировать свою слюну, что может вызвать стресс.
Эти упражнения при параличе Белла могут помочь вам лучше контролировать свой рот. Вы можете повторять их по 30 раз каждое, до 4 раз в день.
- Шаг 1: Откройте рот, как будто собираетесь улыбнуться, а затем закройте его. Затем сделайте наоборот и потренируйтесь хмуриться.
- Шаг 2: Аккуратно сожмите губы и дайте им расслабиться.
- Шаг 3: Попробуйте поднять каждый уголок рта по отдельности, по одному. Вы можете использовать свои пальцы, чтобы помочь поднять пораженную сторону.
- Шаг 4: Высуньте язык и направьте его вниз к подбородку.
Упражнения для глаз
Люди с параличом Белла могут с трудом закрывать пораженный глаз, что может беспокоить и мешать сну. Эти лицевые упражнения помогут вам восстановить контроль над мышцами, окружающими глаза, и их функцию.
- Шаг 1: Потренируйтесь поднимать и опускать брови. Вы можете использовать пальцы, чтобы поднять пораженную бровь.
- Шаг 2: Посмотрите вниз и закройте глаза, нежно массируя веко и бровь.
- Шаг 3: Попеременно широко открывайте глаза, а затем осторожно зажмуривайте их.
Соображения безопасности
Упражнения при параличе Белла считаются вполне безопасными для выполнения дома без присмотра. Однако не следует перенапрягать себя и свои мышцы. Не беспокойтесь о выполнении всех упражнений, если ваши мышцы говорят вам остановиться.
Кроме того, вы не хотите, чтобы две стороны вашего лица работали друг против друга. Если во время упражнений при параличе Белла вы видите, что мышцы двигаются или тянутся, вам следует остановиться. Расслабьте мышцы и отдохните.