В пилотной серии телешоу ABC «Отчаянные домохозяйки» персонаж Габриэль Солис (она красивая бывшая модель с великолепным богатым мужем, большим домом и бездонным банковским счетом) задает тон сериалу с помощью этого простого, но пронзительное заявление о ее замужестве:
"У меня есть все, что я хотел, но я хотел всего не того".
Больше, чем просто броская фраза, вам не нужно быть несчастной (или отчаявшейся) домохозяйкой, чтобы понять, что они означают. Действительно, когда дело доходит до выбора спутника жизни, эксперты говорят, что слишком многие из нас не имеют ни малейшего представления о том, чего мы действительно хотим и в чем нуждаемся, - одна из причин, по которой так мало из нас находят это!
Мы ходим по кругу, и встречаемся, и снова встречаемся, и думаем: да! Наконец-то мы нашли секрет идеального партнера. И все же уровень разводов становится все выше и выше», - говорит психолог Гильда Карле, доктор философии, доцент Колледжа Милосердия и автор книги «Не ставьте на принца - как заполучить мужчину, которого вы хотите, делая ставку на себя». Ясно, - говорит Карл., что-то идет не так.
Если вы уже сами разобрались с этой частью, наберитесь мужества. Психологи говорят, что ключ к тому, чтобы выйти из круговорота свиданий, часто требует не более чем времени, чтобы узнать себя, прежде чем пытаться узнать кого-то другого.
Вот пять способов помочь вам в этом:
- Определите свои основные ценности.
- Понять свои эмоциональные потребности.
- Определите свой образец любви.
- Тест-драйв потенциальных отношений.
- После знакомства отправляйтесь на трехмесячный осмотр.
1. Определите свои основные ценности
Понимание ваших основных ценностей лежит в основе истинного понимания ваших потребностей.
«Это то, что вряд ли изменится в вас самих. Это принципы, на которых вы выросли, и которые в глубине души по-прежнему соответствуют вашей жизни, независимо от того, что еще меняется», - говорит Джоэнн Уайт. Доктор философии, терапевт и преподаватель в Университете Темпл.
Несмотря на то, что базовые ценности различны для каждого человека, они часто затрагивают такие личные вопросы, как:
- Желание иметь детей
- Религиозные убеждения
- Как вы обращаетесь с деньгами
- Как вы принимаете важные решения
- Важность, которую вы придаете честности, порядочности, верности
- Даже как вы относитесь к разводу
И хотя мы все слышали, что противоположности притягиваются - и эксперты говорят, что это так, - когда дело доходит до действительно важных проблем в нашей жизни, общие ценности по-прежнему имеют наибольшее значение.
2. Поймите свои эмоциональные потребности
В то время как основные ценности могут формировать основу того, кто мы есть, наши эмоциональные потребности часто определяют тонкости наших отношений. Психолог Деннис Сагрю говорит, что мы должны признать эти эмоциональные потребности, прежде чем найдем кого-то, кто сможет их удовлетворить.
Потребность в близости, в сексуальном удовлетворении и удовлетворении, потребность в почитании, понимании и даже принятии нашим партнером - все это важные аспекты того, кто мы есть. эти потребности должны быть удовлетворены, чтобы чувствовать себя счастливым и защищенным», - говорит Сугрю, адъюнкт-профессор клинической психиатрии Медицинской школы Мичиганского университета и соавтор книги «Секс имеет значение для женщин».
Понимание того, что означает для вас удовлетворение, говорит он, имеет первостепенное значение для поиска партнера, с которым вы можете чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.
Одно предостережение: неприятности возникают, когда мы ищем партнера, способного удовлетворить нас таким образом, что, в конечном счете, мы можем реализовать только себя.
Если вы ищете партнера, который заставит вас чувствовать себя достойным, сделает вас счастливым, спасет вас от скучной или несчастной жизни, если вы ищете кого-то, кто заставит вас чувствовать себя полноценным или целостным - что ж, тогда у вас есть кое-какая работа, потому что эти потребности никогда не сможет удовлетворить никто, кроме вас самих», - говорит Сугрю. Предъявлять такие требования кому-то другому - значит настраивать себя - и отношения - на провал.
3. Определите свой образец любви
Итак, как нам найти человека, который сможет удовлетворить наши эмоциональные потребности и разделит наши основные ценности? Эксперты говорят, что мы должны искать подсказки в хороших отношениях, которые у нас уже есть с друзьями и членами семьи.
«Подумайте об отношениях, которые у вас были или есть сейчас, которые раскрывают в вас все самое лучшее», - говорит психолог Деннис Лоу, доктор философии, директор-основатель Центра семьи в Университете Пеппердайн в Лос-Анджелесе и профессор психологии.«Подумайте об отношениях, в которых вы чувствовали, что можете расти, и о тех, которые принесли вам чувство удовлетворения. Не только романтические отношения, но любые отношения с семьей и друзьями».
Также важно: подумайте о людях, с которыми вы чувствуете себя в безопасности, о людях, с которыми вы можете быть собой. В конце концов, говорит он, начнет вырисовываться паттерн личностных черт. Не случайно именно эти черты лучше всего пригодятся вам в романтическом партнере.
Уайт соглашается: «В конце концов, часто люди, рядом с которыми вы чувствуете себя наиболее комфортно, обладают теми качествами, которые вам нужны для долгосрочного партнерства».
4. Испытайте потенциальные отношения
Заглянуть внутрь себя может помочь вам подготовиться к успешным отношениям, но в конечном итоге вы должны применить то, что вы обнаружили, и начать поиск партнера. К сожалению, именно в этот момент многие из нас совершают душераздирающие ошибки.
Одна из самых распространенных ошибок: полагать, что человек, чья внешность и личность вам нравятся, также обладает важными качествами, необходимыми для долгосрочных отношений, до того, как вы действительно узнаете этого человека.
Есть что-то, называемое когнитивным диссонансом, когда ваша голова верит в одно, а ваше сердце верит в другое. Когда вы испытываете эти покалывания, поверьте мне, ваше сердце будет подавлять вашу голову каждую секунду. время», - говорит тренер по отношениям и сваха Мелисса Дарней, автор книги «Свидания 101».
Когда ваше чувство логики, наконец, возвращается - что, по словам Дарнея, занимает около 120 дней после того, как вы сгибаете пальцы ног - внезапно ваш сердцеед может показаться не таким привлекательным. Не менее неприятно, когда вы все еще «чувствуете кайф», а ваш партнер - нет.
Дарней говорит, что многих подобных проблем можно было бы избежать, если бы мы относились к новым отношениям как к новой машине, начиная с «тест-драйва», известного как «свидания».
"На ранних стадиях любых отношений вы должны встречаться - и именно встречаться, а не спать - как минимум с тремя или четырьмя разными потенциальными партнерами", - говорит Дарней. Это даст вам эмоциональную дистанцию и время, необходимое для того, чтобы узнать их поближе, прежде чем вы станете слишком серьезными с кем-то одним.
5. Пройдите трехмесячный осмотр
Если отношения развиваются и вам нравится то, что вы видите, в течение двух месяцев вы можете начать встречаться более серьезно, возможно, даже исключительно. Но в течение трех-четырех месяцев, говорит Дарней, он возвращается к аналогии с новым автомобилем, чтобы еще раз обойти блок отношений.
«Неважно, насколько хороша новая машина, вам все равно нужно отвезти ее на трехмесячный техосмотр. То же самое верно и для отношений», - говорит Дарней.
Эта проверка должна включать в себя честные ответы на некоторые сложные вопросы о вашем партнере, в том числе:
- Они действительно такие честные, как я сначала подумал?
- Есть ли у них такие же моральные устои, как я думал?
- Они действительно обладают такими базовыми ценностями, которые что-то значат для меня?
- Они те, кем я их считал?
Если ответ отрицательный, обратите внимание. Эксперты говорят, что красные флажки красны не просто так - чтобы вы могли их увидеть! Если ваш партнер не достигает высоких результатов, быстро прекратите свои потери и бегите, говорит Дарней.
«Помните, - говорит она, - вы можете сменить человеку носки, вы можете изменить его прическу, но вы не можете изменить его основные ценности - или ваши».