Некоторые интернет-сайты утверждают, что виноградный сок может лечить или предотвращать желудочные ошибки. Например, некоторые пользователи Facebook считают, что три стакана виноградного сока смоют микробы.
Виноградный сок - это вкусный напиток, который полезен для здоровья, но нет никаких доказательств того, что он может остановить желудочные инфекции.
Вот что нужно знать о том, почему виноградный сок не предотвращает заболевания желудка.
Почему виноградный сок не защищает от кишечных инфекций
Мифы, окружающие виноградный сок, включают:
Виноградный сок изменяет уровень кислотности или pH желудка. Согласно некоторым страницам Facebook, виноградный сок может ограничивать количество микробов в желудке, вызывающих тошноту..
Но виноградный сок слишком мягкий, чтобы значительно изменить pH вашего желудка. Он лишь слегка кислый и может немного понизить pH вашего желудка, но это изменение не продлится долго.
Кроме того, желудочные вирусы обычно размножаются в кишечнике, который имеет более нейтральный pH, чем ваш желудок.
Виноградный сок обладает противовирусными свойствами, потому что в нем так много витамина С. Витамин С является антиоксидантом с противовирусным действием, который может остановить вирусы, ответственные за желудочные ошибки, но виноградный сок не иметь достаточное количество витамина С, чтобы остановить или предотвратить желудочный грипп.
Единственные исследования, обнаружившие противовирусное действие виноградного сока, проводились в пробирках, а не на людях. Необходимы дополнительные исследования, прежде чем эксперты смогут сказать, что виноградный сок может предотвратить и лечить желудочные инфекции в любой степени.
Польза виноградного сока для здоровья
Виноградный сок, возможно, не в состоянии подавить боль от кишечной инфекции, но он действительно полезен для здоровья, если он действительно сделан из винограда.
Многие виноградные соки представляют собой напитки со вкусом винограда, содержащие гораздо больше воды и сахара, чем настоящий виноградный сок. Обязательно внимательно читайте этикетки, если хотите воспользоваться преимуществами натурального виноградного сока.
В отличие от напитков со вкусом винограда, натуральный виноградный сок является отличным источником:
- Магний
- Калий
- Фосфор
- Витамин С
- Кальций
Натуральный виноградный сок имеет много общего с красным вином. Он может:
- Поддерживайте нормальное кровяное давление
- Снижает риск образования тромбов
- Снижение уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина
Натуральный виноградный сок также может укрепить кровеносные сосуды в вашем сердце.
Виноградный сок также богат антиоксидантами, такими как флавоноиды и ресвератрол, которые защищают организм от свободных радикалов. Свободные радикалы часто являются результатом воздействия химических веществ или загрязнения и могут привести к таким заболеваниям, как болезни сердца или рак. Добавление антиоксидантов в ваш рацион поможет защитить ваш организм от вреда, причиняемого свободными радикалами.
Темно-красный и фиолетовый виноградный сок особенно богат антиоксидантами.
Лучшие способы предотвращения кишечных инфекций
Есть несколько лучших способов оставаться здоровым, чем употребление большого количества виноградного сока:
Мойте руки. Чтобы предотвратить проблемы с желудком, вы должны мыть руки каждый раз, когда возвращаетесь домой, идете в туалет или едите. Используйте мыло и воду для мытья рук вместо дезинфицирующих средств для рук, которые обычно менее эффективны.
Придерживайтесь здорового питания. Разнообразная диета, полная цельных овощей и фруктов с высоким содержанием витамина С, укрепит вашу иммунную систему. Это означает, что если вы подхватите кишечную палочку, ваше тело сможет справиться с ней лучше, и вы быстрее выздоровеете.
Не отказывайтесь от углеводов полностью. Углеводы улучшают способность организма бороться с вирусными инфекциями и уменьшают воспаление.
Оставайтесь активными. Частые физические упражнения снизят вероятность возникновения желудочного расстройства, потому что они могут повысить защитную систему вашего организма.
Расстояние от людей с симптомами гриппа. Проводя меньше времени в больших скоплениях людей во время сезона гриппа, вы снизите свои шансы заболеть желудочно-кишечным трактом.
Высыпайтесь побольше и качественно. Придерживайтесь графика сна и делайте как можно больше перерывов на отдых в течение дня.