Несмотря на то, что мы знаем, что солнце может повредить нашу кожу, мы делаем все возможное, чтобы получить красивый загар
Мы пользуемся солнцезащитным кремом и максимально бываем на солнце, ходим в солярии, даже пользуемся поддельные спреи, чтобы наша кожа выглядела загорелой.
Но знаете ли вы, что некоторые продукты действительно могут помочь вам получить загар, защищая вас от вредных солнечных лучей? Давайте посмотрим на них подробно:
1. Морковь
Они богаты бета-каротином и не только полезны благодаря своему антиоксидантному действию, но и способствуют поддержанию увлажненности и эластичности кожи. В сыром виде морковь сохраняет все полезные свойства кожи.
2. Яйца
Употребление в пищу целых органических яиц, особенно желтков, способствует загару кожи. Яичные желтки богаты витамином А, важным витамином для вашей кожи и ее способностью загорать, а также обладают регенерирующим действием.
3. Персики
В дополнение к каротиноидам они также содержат флавоноиды, способствующие загару. Желтые персики менее вкусны, чем белые, но более эффективно защищают кожу.
4. Вода
Хорошо, хоть вода и не содержит витамина А, он так же важен для нашей кожи. Наше тело примерно на 60% состоит из воды, поэтому для его правильного функционирования, в том числе способности кожи загорать, а не гореть, необходимо поддерживать водный баланс организма. Если вы обезвожены, когда вы выходите на солнце, ваша кожа высыхает и обгорает вместо того, чтобы получить желаемое летнее сияние. Поэтому убедитесь, что вы пьете много воды, когда находитесь на улице, по крайней мере, каждые 20 минут, если вы находитесь на солнце.
Также ешьте много продуктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз или огурцы.
5. Сыр
Сыр содержит большое количество селена, который не только помогает защитить вас от солнечных ожогов, но и улучшает загар, поскольку замедляет старение кожи, действуя против свободных радикалов в организме. В частности, в белом сыре чрезвычайно высокое содержание селена.
6. Шпинат
Как и морковь, шпинат богат антиоксидантами и бета-каротином,которые не только улучшают зрение, но и помогают коже приобретать этот золотистый цвет. коричневый цвет, который вы хотите. Так что насладитесь салатом из шпината перед тем, как пойти на пляж.
7. Помидоры
Помидоры содержат ликопин, соединение, аналогичное тому, что содержится в моркови и шпинате, которое хранится в жире чуть ниже кожицы. и помочь получить это золотое сияние, действительно придавая вам красивый загар. Они также уничтожают свободные радикалы, вызывающие морщины.
8. Абрикос
Абрикосы также богаты каротиноидами - природным пигментом, придающим им красивый желтовато-коричневый цвет. Они могут перенести этот цвет на вашу кожу и придать ей насыщенный коричневый цвет. Абрикосы также содержат много антиоксидантов.
9. Оливковое масло
Оливковое масло может не помочь вам получить желаемый золотисто-коричневый цвет, но оно поможет сохранить цвет и состояние кожи. Никто не хочет, чтобы кожа выглядела сухой и морщинистой. Ваша кожа нуждается в здоровых маслах, чтобы оставаться мягкой и здоровой. Так что используйте оливковое масло в кулинарии и в салатах.
10. Сливы
Они имеют высокое содержание витамина А, а также каротиноидов, которые передают цвет их фруктов вашей коже. Сливы также обладают способностью уничтожать свободные радикалы благодаря содержащимся в них антиоксидантам, которые могут помочь вам предотвратить появление морщин и повреждение кожи солнцем.
Наконец, перечисленные выше продукты не дадут вам желаемого глубокого темного загара за один день. Вам нужно не менее 5 порций в день в течение как минимум 2 месяцев, чтобы увидеть желаемые результаты на вашей коже.