Защитник прав пациентов Ариэль Дэнс, доктор философии, делится своим опытом возвращения в чечетку после двух легочных эмболий и многочисленных операций по поводу эндометриоза.
Я танцую с самого раннего детства. Балет, чечетка, модерн, джаз, литургия, чир и африканские танцы - все это я делал. Мое тело было создано, чтобы выдерживать боль от сломанных костей, напряжения и истощения. Я был стойким, борцом.
Затем в 2010 и 2014 годах у меня была легочная эмболия (сгустки крови в легких), которая значительно снизила мою выносливость и дыхание. В разгар моего диагноза я пыталась продолжать танцевать, пусть и минимально, но сочетание этих травм легких и моих существовавших ранее хронических заболеваний (эндометриоз, неопределенное состояние соединительной ткани и астма) сделало почти невозможным возвращение к прежней жизни. танцор, которым я был раньше. Я обратился к техникам осознанности и медитации, чтобы восстановить силу легких. Управляемые образы были особенно исцеляющими и успокаивающими для меня на протяжении многих лет, но мне все еще не хватало возможности поддерживать свою энергию в танцевальном классе.
Я считаю, что для того, чтобы снова снизить риск образования тромбов и продолжать улучшать свое здоровье, я должен оставаться в движении. Но хроническая боль иногда изнурительна. Я пытался объяснить свои ощущения нескольким врачам, которые направили меня к другим врачам. Ни один из них не смог точно определить причину боли. На самом деле советы врачей только усугубили мои проблемы:
«Вы страдаете ожирением, поэтому снижение веса может помочь уменьшить нагрузку на ваши суставы».
«Вам следует рассмотреть индивидуальные стельки для обуви, чтобы улучшить походку».
«Десять тысяч шагов в день - это хорошо, но если бы вы были более физически активны, даже при хронической боли, ваша боль уменьшилась бы».
Все эти резкие комментарии провайдеров казались такими бестактными, пока я искал причину моей боли. Лучший совет, который я получил, - вернуться именно к танцам. Весной 2022 года врач спортивной медицины, проверявший мои нервы на повреждения, заметил мою осанку и выворот бедер. Она упомянула, что танец завел мое тело так далеко и что я должен вернуться, чтобы посмотреть, может ли танец помочь мне исцелиться. Конечно, там также был смешанный газлайтинг о том, что моя боль была вызвана моим весом. Однако я решил принять добро и вернуться к танцам.
Летом 2022 года, после двойной вакцинации и ревакцинации, я заболел COVID-19. Я слышал ужасные истории об астматиках, чье дыхание было невыносимым во время их опыта с COVID, о пациентках с эндометриозом, чьи симптомы были необычными и непредсказуемыми, и о возможном риске образования тромбов из-за COVID. Я провел полных две недели с положительным тестом и боялся, что мое тело снова предаст меня по любой из этих причин. Несмотря на разочарование и страх, я все еще мечтал вернуться в танцы.
В течение многих лет я проводил дни, свободно танцуя в своей гостиной, но с пандемией эта практика замедлилась - мой танцпол стал моим домашним офисом. Я знала о пользе танца для физического здоровья, но мне нужно было напомнить себе и о духовной связи. Я надеялся, что это путешествие поможет улучшить мое физическое здоровье, а также поможет справиться с эмоциональными последствиями продолжающейся травмы, связанной со здоровьем на протяжении многих лет.
Впервые за много лет надеваю туфли для степа
В сентябре 2022 года я нервничал, но волновался перед тем, как войти в студию в первый день занятий. Пока я искал танцевальную студию поблизости, подруга сказала мне, что в танцевальной школе ее дочери также проводятся занятия для взрослых. Она также искала уроки танцев, поэтому мы решили записаться вместе. Моя жена сфотографировала мой «первый день в школе» перед тем, как я ушел, и я отправил сообщение другу, который встречал меня там. Я признался в своих опасениях: все женщины будут знать друг друга, будут отличными танцовщицами и будут в гораздо лучшей форме, чем я. И моя жена, и друг напомнили мне, что я достаточно силен, чтобы справиться с любой из этих сомнений в себе, и помнить, что я посещаю занятия для себя и ни для кого другого. Это была напутственная речь, которую мне нужно было произнести с важным видом.
В течение первых нескольких занятий я колебался между уверенностью и застенчивостью. Знакомые термины, такие как «перетасовка», «смена мяча» и «временной шаг», вернули мышечные воспоминания, но мое тело не реагировало так, как когда-то. Прошло почти 15 лет с тех пор, как я посещал уроки чечетки; это было несколько операций по эндометриозу назад и до любой из легочных эмболий. Когда я вспоминал движения и шаркал по комнате, у меня было три ключевых осознания:
- Мой корпус слаб - не в смысле «хотел бы я иметь кубики пресса», а в смысле «у меня было пять операций на брюшной полости».
- Мое дыхание контролируется. Мне не понадобился ингалятор для занятий, и я редко кашлял.
- Я потерял равновесие из-за ноющей боли и слабости в правом бедре в сочетании с сильной болью в области таза с левой стороны.
Балансировать на левой ноге было шатко, и выполнение шагов, требующих большой силы от этой ноги, казалось желе. Но я чувствовал прилив сил и гордился собой с каждым перетасовкой и поворотом. На третьем уроке эта жгучая слабость в правой ноге была невыносимой. Я был настолько отвлечен болью, что терялся в движениях. Я помассировал ногу с помощью местных средств для растирания CBD / THC. Во время перерывов я наносила бальзам Alni Body Care и Sativa Valley и молилась, чтобы местное растирание подействовало.
Временами я замечал, что мне было трудно сконцентрироваться на движениях, которые нам давал инструктор, и я приписывал эту проблему проблемам с памятью, связанным с длительным COVID-19. Чтобы преуспеть в движении, я должен был сосредоточиться на названиях движений, смотреть на себя в зеркало и концентрироваться, не оказывая на себя слишком большого давления.
Восстановление моего тела
Изначально я записался на восьминедельный курс занятий. И мне так понравилось, что я планирую продолжать занятия зимой. Я надеюсь увидеть некоторые улучшения в моем балансе, памяти и уровне боли. И даже если я не замечаю никаких улучшений, я горжусь тем, что бросаю себе вызов и кормлю свое тело привычным способом.
Во время этого приключения, возвращающегося к танцам, я вспоминаю, что я все еще танцор, хотя мне нужен был перерыв на некоторое время. Я вспоминаю, что, несмотря на мою боль и неудачи, это тело продолжает нести меня. Я благодарен за любое движение, которое я могу сделать, даже в болезненные дни. Я буду продолжать танцевать из тех болезненных мест. Я призываю себя и любого бывшего или начинающего танцора не забывать танцевать в тех местах, где вам хорошо в любой день. Итак, если моя нога слаба, но мои руки чувствуют себя сильными, я буду качать руки и, возможно, добавлю шимми. Это тело заслуживает заботы после всех перенесенных ею травм; Я сделаю все, что в моих силах, чтобы держать ее в движении как можно лучше.
Важно: Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору, а не Everyday He alth.