Кто не мечтает о волосатом и здоровом теле? В дополнение к хорошим генам, однако, основной предпосылкой для его получения является правильное питание и физические упражнения.
Если вы один из тех, кто постоянно находит поводы отложить занятие, вы можете попробовать один из следующих вариантов:
Тренажерный зал это не просто тренажерный зал
Гимнастика - это не просто аэробика, гири и органы. Ищите занятие, которое вам нравится, и тренируйте его одновременно. Вы можете присоединиться к школе танцев или альпинистскому клубу.
Избегайте сидячей жизни
Старайтесь не сидеть на диване. Выполняйте домашние задания, оставляйте машину на стоянке на короткие расстояния и, как правило, двигайтесь как можно дальше.
Прогулка
Прогулка в парке с вашей собакой, в супермаркете или на работе разбудит ваш обмен веществ и обучит вас. Избегайте лифта, не подъезжайте к магазинам и не садитесь в метро. Это небольшие изменения, которые будут иметь значение.
Читайте также:
Сколько раз в неделю мы должны тренироваться, чтобы всегда быть в форме?
Отравление крови от интенсивной гимнастики - и все же это сделано