Правильная защита от солнца
Солнечные лучи - это часть отпуска и досуга, а отчасти - работа и повседневная жизнь. Но не стоит выставлять себя им полностью беззащитным, потому что это может привести к неприятным последствиям. Чтобы по возможности избежать последствий для здоровья, при нахождении на солнце необходимы профилактические меры. Они включают в себя разумное обращение и тщательную защиту. Солнечные лучи важны, например, для выработки витамина D, но они также могут привести к проблемам со здоровьем.
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
- Советы, загрузки и инструменты
Профилактика и здоровый загар
Правильное поведение и оптимальная защита от солнца важны в любое время года, особенно летом или при ярком солнечном свете:
- Особенно при сильном солнце, например летом, оставайтесь в тени с 11 до 15 часов. УФ-излучение там менее интенсивное. Как правило, избегайте прямого сильного солнца. Медленно привыкайте к солнцу (например, в отпуске или весной).
- Одежда защищает от солнца. Шляпа или кепка от солнца также отражают лучи. Используйте хорошие солнцезащитные очки с заявленной защитой от ультрафиолета для глаз. Врач предоставит информацию о надлежащей защите, в том числе для глаз.
- Выберите высокий солнцезащитный фактор и нанесите лосьон. Используйте средства для загара с защитой от UVB и UVA лучей. Обратите внимание на свой тип кожи и индивидуальный опыт. Время года, время суток и место также имеют значение. У воды (через отражение) или в горах солнечные лучи особенно интенсивны. Помните, что солнце достигает нас даже в тени. Одних солнцезащитных кремов с подходящим солнцезащитным фактором недостаточно для оптимальной защиты; другие соответствующие меры также являются частью защиты от солнца.
- В случае солнечного ожога обратитесь за советом в аптеку и / или к врачу.
- Будьте осторожны с духами и дезодорантами. Некоторые из них могут вызвать пигментные пятна и раздражение кожи от солнечных лучей.
Примечание. Некоторые лекарства и препараты (например, антибиотики, препараты зверобоя) вызывают повышенную чувствительность к свету и могут вызвать повреждение кожи. Узнайте больше у своего врача - в идеале, прежде чем выходить на солнце.
После принятия солнечных ванн
После пребывания на солнце можно использовать увлажняющие средства по уходу или средства после загара. При раздражении кожи могут потребоваться специальные средства из аптеки. Если кожа сильно покраснела, покраснела на большом участке, кожа отслоилась, сильная боль или образование волдырей, пора быстро обратиться к врачу.
На сайте BMSGPK вы можете найти дополнительную информацию по темам солнца и тепла.