Ты всегда чувствуешь себя больным? У вас зуд или боль? Вы навсегда злой? У многих могут быть причины, в том числе проблемы с кишечником.
В желудочно-кишечном тракте живет более 100 триллионов бактерий, некоторые из которых помогают вам оставаться здоровыми, а другие токсичны и могут вызвать проблемы в организме.
Посмотрите на пять признаков, которые могут скрыть проблему в кишечнике и как с этим бороться.
Вы постоянно болеете
Кишечник играет важную роль в иммунном здоровье. Желудочно-кишечный тракт стерилен при рождении, но быстро развивает кишечную микрофлору, которая состоит из иммунных клеток (иммуноглобулинов) и кишечных бактерий. Если вы «прилипаете» ко всем циркулирующим вирусам и постоянно болеете, возможно, виноват бактериальный дисбаланс кишечной флоры.
Ешьте больше клетчатки, такой как фрукты, овощи и цельные зерна, и избегайте сахара. Здоровое питание способствует росту полезных бактерий в кишечнике (которые питаются клетчаткой) и ограничивает рост вредных бактерий (которые питаются белками и жирами, такими как красное мясо).
Зуд, волдыри, сыпь на локтях и коленях
Они выглядят как экзема, но могут быть связаны с целиакией, аутоиммунным заболеванием, связанным с непереносимостью глютена. До 25% людей с целиакией имеют герпетический дерматит.
При обоих заболеваниях существует общий генетический фон, поскольку они связаны с генотипом HLA-DQ2 и DQ8. Глютен запускает выработку анти-IgA эндотрахеальных аутоантител (IgA антиэндомизальных антител), которые имеют в качестве антигенной трансглутаминазы ткани-мишени при глютеновой энтеропатии и эпидермальной трансглутаминазе при герпетическом дерматите. И герпетический дерматит, и глютеновая энтеропатия проявляются в слизистой оболочке полости рта на 5-10% и 20-30% соответственно. Хорошей новостью является то, что, когда вы прекращаете потребление глютена, сыпь исчезнет.
Эрозия зубов
Считаете ли вы, что ваша зубная эмаль изношена? Проконсультируйтесь с гастроэнтерологом, так как вы можете страдать от гастроэзофагеального рефлюкса, особенно если у вас есть другие симптомы, такие как боль в горле, хрипы и кашель.
Гастроэзофагеальный рефлюкс особенно опасен для зубов, поскольку он приводит их в контакт с желудочными жидкостями, которые слишком кислые и вызывают быструю эрозию. Лечение в первую очередь основано на потере веса и изменении диеты, а также на приеме лекарств.
Плохое настроение
Есть продукты, которые делают нас радостными, даже временными, и другие, которые вызывают у нас тошноту. Это связано с некоторыми видами вредных бактерий, которые при размножении в кишечнике увеличивают риск тревоги или депрессии.
Распространение вредных бактерий активирует рецепторы желудочно-кишечного тракта, которые, в свою очередь, высвобождают цитокины, которые достигают мозга и разрушают нейромедиаторы, вызывая плохое настроение и симптомы депрессии.
Чтобы ваш мозг был счастлив, ешьте продукты, богатые полифенолами, такие как фрукты, овощи, чай, черный шоколад и оливковое масло. «Хорошие» бактерии вашего кишечника будут использовать их для борьбы с «плохими» бактериями, которые портят ваше настроение.
Вы чувствуете усталость
Исследования показали, что более 20% людей с аномально большим количеством вредных бактерий в кишечнике страдают от вздутие живота и диарея, но могут иметь другие симптомы, такие как мышечные боли или усталость.
Плохие бактерии влияют на способность организма расщеплять и переваривать пищу, вызывая дефицит витаминов и других ингредиентов, необходимых для энергии.