Не только развлечение, но и множество преимуществ просмотра корейских дорам для психического здоровья, одним из которых является снятие стресса. Неудивительно, что корейские дорамы все больше нравятся многим людям, от подростков до взрослых
Просмотр корейских дорам стал для некоторых людей ежедневным развлечением. Есть те, кто смотрит корейские дорамы в кулуарах своей насыщенной жизни, а есть те, кто смотрит, чтобы скоротать время или просто развлечься.
Различные преимущества просмотра корейских дорам для психического здоровья
Ниже приведены некоторые преимущества просмотра корейских дорам для вашего психического здоровья:
1. Снижение беспокойства
Когда вы чувствуете тревогу, вы чувствуете беспокойство и вам трудно сосредоточиться. Тревога также может заставить ваше сердце биться быстрее, а ваши мышцы чувствовать себя жесткими и напряженными. Это, конечно, заставляет вас чувствовать себя некомфортно.
Ну, один из способов преодолеть это беспокойство - расслабиться. Существуют различные формы релаксации, которые вы можете использовать, и одна из них - просмотр телепередач или развлекательных шоу, таких как корейские дорамы.
На самом деле, есть исследование, которое показывает, что просмотр фильмов или драм может заставить людей, которые собираются пройти определенные медицинские процедуры, чувствовать себя спокойнее и меньше беспокоиться. Это признак того, что корейские дорамы могут быть развлечением, позволяющим расслабиться.
2. Снять стресс
Следующим преимуществом просмотра корейских дорам является снижение стресса. Стресс - это обычное состояние, с которым сталкивается каждый. Однако, если стресс уже беспокоит вас, попробуйте сделать небольшой перерыв или посмотреть фильм, например корейскую дораму.
При просмотре развлекательного шоу в организме выделяются гормоны дофамин и эндорфины. Эти два гормона улучшают настроение и снижают уровень стресса.
3. Избавиться от психологических проблем
Просмотр фильмов даже использовался в качестве дополнительного метода терапии, чтобы помочь людям, испытывающим психологические проблемы, такие как тревожные расстройства, депрессия, паническое расстройство, социальная фобия, дисформа тела, расстройства пищевого поведения и травмы..
Однако также обратите внимание на тип корейской дорамы, которую вы смотрите. Чтобы не нервничать и не грустить, выберите корейскую дораму с комедийными элементами, которая заставит вас смеяться и развлекаться.
4. Развивайте уверенность в себе
Вы чувствуете себя менее уверенно, выступая публично или знакомясь с новыми людьми? Попробуйте посмотреть корейские дорамы или фильмы с персонажами или персонажами, у которых такая же проблема, как у вас.
Когда вы видите, как персонаж борется с проблемами, с которыми он сталкивается, и преуспевает в их преодолении, вы косвенно представляете, что делаете то же самое. Так может появиться уверенность в себе.
5. Узнайте больше о психическом здоровье
В дополнение к развлечению, просмотр корейских дорам также может быть средством информирования вас и более широкого сообщества о психическом здоровье.
Это преимущество связано со многими корейскими дорамами, рассказывающими истории о людях с психическими расстройствами и о том, как эти больные преодолевают трудности, с которыми они сталкиваются.
Негативное влияние просмотра корейской дорамы на психическое здоровье
Хотя это имеет много преимуществ, просмотр слишком большого количества корейских дорам может оказать негативное влияние на здоровье ума и тела. Ниже приведены негативные последствия чрезмерного просмотра корейских дорам:
Зависимость или одержимость
Просмотр корейских дорам на самом деле может сделать вас одержимым либо самой историей дорамы, либо актерским составом. Когда вы одержимы, вам может быть трудно перестать думать об этом или даже не дождаться продолжения истории.
Это может косвенно повлиять на ваше эмоциональное состояние и нарушить повседневную деятельность.
Забудьте об окружающем
Просмотр корейских дорам может заставить вас лениться заниматься делами или общаться с другими людьми, даже со своей семьей. На самом деле, по-прежнему важно поддерживать отношения и социальное взаимодействие с окружающими.
Депривация сна
Если вы слишком заняты просмотром корейских дорам, вам часто хочется ложиться спать допоздна и сокращать время сна. На самом деле недостаток сна вреден для здоровья, потому что может снизить выносливость и увеличить риск различных проблем со здоровьем, таких как депрессия, тревожные расстройства, диабет и высокое кровяное давление..
В дополнение к вышесказанному, просмотр корейских дорам в течение слишком долгого времени также может вызвать боль в спине, усталость глаз и нарушение кровотока из-за слишком долгого сидения.
Несмотря на то, что просмотр корейских дорам полезен для психического здоровья, вы не должны забывать достаточно отдыхать, есть и спать. Не позволяйте вещам, которые делают вас счастливыми, на самом деле вызывать проблемы со здоровьем и плохо влиять на вашу повседневную жизнь.
Если вы чувствуете такую зависимость от просмотра корейских дорам, что это мешает вашей повседневной деятельности, вам рекомендуется проконсультироваться с психологом или психиатром, чтобы найти решение.