Как настроить программу «Здоровье» в iPhone? - коротко
Откройте приложение «Здоровье» на iPhone, выберите раздел «Медкарта» и заполните необходимые данные, затем настройте доступные параметры в разделе «Источники данных» для отслеживания активности.
Как настроить программу «Здоровье» в iPhone? - развернуто
Настройка программы «Здоровье» на iPhone позволяет эффективно отслеживать важные показатели вашего здоровья и физической активности. Для начала откройте приложение «Здоровье» на вашем устройстве. При первом запуске вам будет предложено заполнить основную информацию: пол, дату рождения, вес и рост. Эти данные необходимы для точного расчета показателей, таких как индекс массы тела (ИМТ) и рекомендуемый уровень активности.
Далее перейдите в раздел «Медкарта», где можно указать важные медицинские данные, например, группу крови, аллергии, хронические заболевания и контактные данные для экстренных случаев. Это особенно полезно в ситуациях, когда требуется быстро предоставить медицинскую информацию. Вы также можете добавить контакты экстренных служб, которые будут доступны даже с заблокированного экрана.
Для настройки отслеживания активности и здоровья перейдите в раздел «Источники данных». Здесь можно подключить сторонние приложения и устройства, такие как фитнес-трекеры, умные весы или приложения для медитации. Это позволит синхронизировать данные и получать более полную картину вашего состояния. Например, подключив Apple Watch, вы сможете отслеживать пульс, количество пройденных шагов и уровень кислорода в крови.
В разделе «Избранное» можно выбрать показатели, которые вы хотите видеть на главном экране приложения. Это могут быть шаги, калории, сон, пульс или другие параметры. Настройка этого раздела поможет быстро получать доступ к наиболее важной для вас информации.
Для более детальной настройки уведомлений перейдите в раздел «Уведомления». Здесь можно активировать оповещения о достижении целей, изменении показателей или необходимости выполнить определенные действия, например, сделать перерыв в работе для снижения стресса.
Если вы хотите делиться своими данными с врачом или близкими, используйте функцию «Доступ». Она позволяет предоставить доступ к выбранным показателям другим пользователям, при этом вы можете контролировать, какие именно данные будут доступны.
Регулярно обновляйте информацию в приложении, чтобы получать актуальные рекомендации и аналитику. Программа «Здоровье» также позволяет экспортировать данные в формате PDF для предоставления врачу или хранения в личном архиве. Следуя этим шагам, вы сможете максимально эффективно использовать приложение для мониторинга и улучшения своего здоровья.