Как понизить холестерин народная медицина? - коротко
Для снижения холестерина народная медицина рекомендует употреблять чеснок, льняное семя, овсяные отруби и зеленый чай, а также регулярно включать в рацион продукты, богатые клетчаткой.
Как понизить холестерин народная медицина? - развернуто
Снижение уровня холестерина с помощью методов народной медицины может быть эффективным дополнением к основному лечению. Одним из наиболее известных средств является чеснок, который содержит аллицин, способствующий уменьшению уровня "плохого" холестерина (ЛПНП) и повышению "хорошего" (ЛПВП). Для достижения результата рекомендуется употреблять 1-2 зубчика чеснока ежедневно, добавляя его в блюда или принимая в виде настойки.
Еще одним проверенным способом является использование льняного семени. Оно богато омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, которые помогают снизить уровень холестерина. Льняное семя можно добавлять в каши, йогурты или выпечку, предварительно измельчив его для лучшего усвоения. Достаточно 1-2 столовых ложек в день.
Овсяные отруби и овсянка также эффективны благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки. Она связывает холестерин в кишечнике и выводит его из организма. Рекомендуется включать в рацион порцию овсяной каши или отрубей на завтрак.
Травяные настои и отвары могут стать полезным дополнением. Например, корень одуванчика, листья артишока и цветки календулы обладают свойствами, способствующими снижению холестерина. Для приготовления настоя 1 столовую ложку сухого сырья заливают стаканом кипятка и настаивают 15-20 минут. Принимают по полстакана 2-3 раза в день.
Яблоки и другие фрукты, богатые пектином, также помогают регулировать уровень холестерина. Пектин связывает жиры и предотвращает их всасывание. Рекомендуется съедать 1-2 яблока в день или включать в рацион другие фрукты, такие как груши, цитрусовые и ягоды.
Важно помнить, что народные методы не заменяют консультацию с врачом и медикаментозное лечение, если оно назначено. Перед использованием любых средств необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и аллергических реакций.