Вы заметили в последнее время первые белые или седые волосы в ваших волосах? Вы волнуетесь, потому что вы этого не ожидали, и еще слишком рано пасти волосы?
Возможно, вы не знаете, что помимо времени, волосы седеют по другим причинам, таким как стресс и пищевые привычки.
И если вам трудно что-то сделать, чтобы значительно уменьшить это (наша повседневная жизнь платит нам всем), вы можете определенно отсрочить появление и количество седых волос в ваших волосах при правильном питании.
Посмотрите, что вам нужно потреблять, чтобы задержать как можно дольше ваши седые волосы:
Зеленые листовые овощи
Выбирайте темно-зеленые листовые овощи, чтобы получить необходимый вам витамин В. Ваша кожа головы основана на витамине B-6 и витамине B-12, которые производят эритроциты, которые переносят кислород и питательные вещества через кровь в волосяные фолликулы. Кроме того, цвет волос сильно зависит от гормонов, и витамин B-2 является важным фактором в выработке гормонов.
Продукты, содержащие медь
Медь необходима для производства меланина - естественного источника цвета волос. Следовательно, недостаток меди может вызвать изменение цвета волос. Полусладкий шоколад богат медью. Другие продукты, богатые медью, включают чечевицу и грибы.
лосось
Селен, содержащийся в лососе, помогает регулировать выработку гормонов, необходимых для здоровых волос. Этот след борется со свободными радикалами и предотвращает их формирование с самого начала.
ягоды
Ягоды в целом и особенно клубника - это приятный способ получить дополнительный заряд витамина С. Витамин С помогает в выработке коллагена (внутри волосяных фолликулов) и борется со свободными радикалами, которые связаны с процессом старения. Дополнительные антиоксидантные витамины включают витамин А (оранжевые и желтые фрукты) и витамин Е (грецкие орехи и бобы).
миндаль
Для хорошего источника витамина Е и меди, выберите миндаль. Исследования также показывают, что употребление миндаля может помочь снизить уровень вредного холестерина (ЛПНП).