1. Понимание остеоартроза
1.1. Что происходит в суставах
При остеоартрозе в суставах постепенно разрушается хрящевая ткань, которая обеспечивает амортизацию и гладкое скольжение поверхностей костей. Этот процесс сопровождается воспалением, что приводит к боли, скованности и ограничению подвижности.
Суставной хрящ теряет эластичность, истончается, а в запущенных случаях полностью стирается, обнажая кость. В ответ на повреждение организм пытается восстановить структуру сустава, но вместо этого формирует костные разрастания — остеофиты. Эти изменения усиливают трение между костями, провоцируя дальнейшее ухудшение функции сустава.
Помимо хряща, страдают и окружающие ткани: синовиальная оболочка воспаляется, производя избыток жидкости, что вызывает отёк. Связки и мышцы, поддерживающие сустав, ослабевают, снижая его стабильность. Всё это формирует порочный круг, когда боль приводит к снижению активности, а отсутствие движения ускоряет дегенеративные процессы.
Чтобы замедлить прогрессирование заболевания, важно минимизировать нагрузку на суставы, поддерживать умеренную физическую активность и укреплять мышцы. Коррекция веса, сбалансированное питание и контроль воспаления помогают сохранить подвижность и снизить болевые ощущения.
1.2. Факторы риска
Развитие и прогрессирование остеоартроза зависит от ряда факторов, которые могут ускорять дегенеративные процессы в суставах. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, особенно на коленные и тазобедренные суставы, что увеличивает износ хрящевой ткани.
Малоподвижный образ жизни способствует ослаблению мышц, окружающих суставы, снижая их способность амортизировать нагрузку. Одновременно чрезмерные физические нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью или спортом, могут травмировать хрящи и провоцировать раннее развитие заболевания.
Возрастные изменения влияют на регенерацию тканей: с годами хрящ теряет эластичность, снижается выработка синовиальной жидкости. Генетическая предрасположенность также повышает вероятность возникновения остеоартроза, особенно если у близких родственников диагностировали подобные проблемы.
Перенесенные травмы, операции на суставах или врожденные аномалии их строения создают условия для неравномерного распределения нагрузки. Нарушения обмена веществ, такие как сахарный диабет или подагра, ухудшают питание хрящевой ткани, ускоряя ее разрушение.
Курение и несбалансированное питание с дефицитом витаминов и минералов ослабляют восстановительные процессы в организме. Коррекция этих факторов позволяет замедлить развитие патологии и улучшить качество жизни.
1.3. Симптомы и диагностика
Остеоартроз проявляется рядом характерных симптомов, которые важно распознать на ранних стадиях для своевременного вмешательства. Наиболее распространённым признаком является боль в суставах, усиливающаяся при физической нагрузке и уменьшающаяся в покое. Утренняя скованность, длящаяся менее 30 минут, также может указывать на развитие заболевания. По мере прогрессирования присоединяется ограничение подвижности, хруст при движениях и деформация поражённых суставов.
Для диагностики применяются клинические и инструментальные методы. Врач оценивает жалобы, историю болезни и проводит физикальный осмотр, выявляя болезненность при пальпации и снижение амплитуды движений. Рентгенография остаётся основным методом визуализации, позволяющим обнаружить сужение суставной щели, остеофиты и субхондральный склероз. В сложных случаях назначают МРТ или УЗИ для детальной оценки состояния хряща и мягких тканей. Лабораторные анализы исключают другие заболевания, такие как ревматоидный артрит или подагра.
Раннее выявление симптомов и комплексная диагностика помогают подобрать эффективную стратегию лечения, замедляя развитие патологии и улучшая качество жизни.
2. Диета и питание для здоровья суставов
2.1. Продукты, способствующие уменьшению воспаления
Питание оказывает значительное влияние на состояние суставов при остеоартрозе. Включение в рацион продуктов, обладающих противовоспалительными свойствами, может помочь снизить болевые ощущения и замедлить прогрессирование заболевания. Одним из наиболее эффективных продуктов являются жирные сорта рыбы, такие как лосось, скумбрия и сардины. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют уменьшению воспаления в тканях.
Оливковое масло первого отжима содержит олеокантал — вещество, обладающее противовоспалительным действием, схожим с эффектом нестероидных противовоспалительных препаратов. Его регулярное использование в качестве заправки для салатов или добавки к блюдам может быть полезным для суставов.
Ягоды, такие как черника, клубника и малина, содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением. Они также богаты витамином C, который способствует синтезу коллагена, необходимого для здоровья хрящевой ткани.
Орехи и семена, например, грецкие орехи, миндаль и семена льна, являются источниками полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов. Их включение в рацион помогает снизить уровень воспаления в организме.
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, содержат витамин K, который участвует в регуляции воспалительных процессов. Они также богаты кальцием и магнием, необходимыми для поддержания здоровья костей и суставов.
Куркума, благодаря содержанию куркумина, обладает выраженными противовоспалительными свойствами. Добавление этой специи в блюда или употребление в виде добавок может быть полезным для уменьшения симптомов остеоартроза.
Зеленый чай содержит полифенолы, которые помогают снизить воспаление и защитить хрящевую ткань от повреждений. Его регулярное употребление может способствовать улучшению состояния суставов.
Важно помнить, что питание должно быть сбалансированным и включать разнообразные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Сокращение потребления продуктов, провоцирующих воспаление, таких как сахар, рафинированные углеводы и трансжиры, также способствует улучшению состояния суставов.
2.2. Важные витамины и минералы
Правильное питание при остеоартрозе должно включать достаточное количество витаминов и минералов, способствующих укреплению хрящевой ткани, уменьшению воспаления и поддержанию общего состояния суставов. Витамин D необходим для усвоения кальция, который входит в состав костной ткани. Его дефицит может ухудшить состояние суставов и снизить плотность костей.
Кальций и фосфор — основные минералы, обеспечивающие прочность костей. Их баланс важен для предотвращения дегенеративных изменений в суставах. Магний участвует в синтезе коллагена, который поддерживает эластичность хрящей.
Витамин C способствует выработке коллагена и обладает антиоксидантными свойствами, защищая ткани от повреждения свободными радикалами. Витамины группы B, особенно B6 и B12, помогают уменьшить воспаление и поддерживают нервную регуляцию мышечно-суставного аппарата.
Омега-3 жирные кислоты, хотя и не являются витаминами или минералами, оказывают противовоспалительное действие, что особенно важно при остеоартрозе. Их можно получить из рыбы жирных сортов, льняного масла и грецких орехов.
Цинк и селен — микроэлементы, участвующие в процессах регенерации тканей и снижающие окислительный стресс. Их недостаток может замедлить восстановление хрящевой ткани.
Сбалансированное поступление этих нутриентов помогает замедлить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни.
2.3. Продукты, которых следует избегать
При остеоартрозе необходимо тщательно контролировать рацион, исключая продукты, способные ускорить разрушение суставов. Следует минимизировать или полностью отказаться от фастфуда, полуфабрикатов и продуктов с высоким содержанием трансжиров. Эти вещества усиливают воспаление, усугубляя дегенеративные процессы в хрящевой ткани.
Сахар и рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, выпечка и сладкие напитки, также вредны. Они провоцируют выброс провоспалительных цитокинов, что увеличивает болевые ощущения и ускоряет прогрессирование заболевания. Красное мясо и колбасные изделия содержат пурины и насыщенные жиры, которые способствуют отложению солей и развитию воспаления.
Копчености, соленья и маринады из-за избытка соли задерживают жидкость в организме, усиливая отечность суставов. Алкоголь негативно влияет на метаболизм костной и хрящевой ткани, а также снижает эффективность лекарственных препаратов. Кофе в больших количествах вымывает кальций, что ослабляет костную структуру.
Молочные продукты с высокой жирностью могут способствовать набору веса, повышая нагрузку на суставы. Однако полностью отказываться от них не стоит — лучше выбирать варианты с пониженной жирностью. Глутамат натрия и другие пищевые добавки в составе готовых продуктов способны усиливать воспалительные реакции, поэтому их также следует избегать.
3. Физическая активность и упражнения
3.1. Виды упражнений, полезных при остеоартрозе
Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить состояние суставов при остеоартрозе, замедляя прогрессирование заболевания и уменьшая болевые ощущения. Аэробные нагрузки, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, поддержанию здорового веса и снижению нагрузки на суставы. Упражнения в воде особенно эффективны, так как снижают давление на суставы за счет выталкивающей силы воды.
Силовые тренировки помогают укрепить мышцы вокруг пораженных суставов, обеспечивая им дополнительную поддержку. Важно выполнять их с умеренной интенсивностью, избегая резких движений и чрезмерной нагрузки. Использование резиновых лент или легких гантелей может быть полезным для постепенного увеличения силы без риска травмирования суставов.
Упражнения на гибкость и растяжку помогают сохранить подвижность суставов, уменьшая скованность. Йога и тай-чи улучшают баланс, координацию и эластичность связок, что особенно важно для людей с остеоартрозом. Эти практики также способствуют расслаблению и снижению стресса, который может усугублять болевые ощущения.
Статические и динамические упражнения на равновесие, такие как стойка на одной ноге или медленные перекаты с пятки на носок, помогают улучшить устойчивость и снизить риск падений. Это особенно важно при поражении коленных или тазобедренных суставов.
Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы подобрать индивидуальный комплекс, соответствующий степени заболевания и общему состоянию здоровья. Регулярность и постепенное увеличение нагрузки — ключевые принципы, позволяющие добиться максимального эффекта без вреда для суставов.
3.2. Упражнения для укрепления мышц вокруг суставов
Для поддержания функциональности суставов при остеоартрозе важно уделять внимание укреплению мышц, окружающих их. Сильные мышцы помогают снизить нагрузку на суставы, улучшить их стабильность и уменьшить болевые ощущения. Регулярное выполнение упражнений, направленных на развитие мышечного корсета, способствует замедлению прогрессирования заболевания и повышению качества жизни.
Упражнения для укрепления мышц должны быть безопасными и адаптированными к индивидуальным возможностям. Начните с легких движений, постепенно увеличивая нагрузку. Например, для укрепления мышц вокруг коленного сустава можно выполнять подъемы прямой ноги в положении лежа. Это упражнение помогает укрепить четырехглавую мышцу бедра, не создавая излишней нагрузки на сустав. Для тазобедренных суставов полезны махи ногами в стороны, которые улучшают подвижность и укрепляют мышцы бедер.
При работе с плечевыми суставами рекомендуется выполнять упражнения с небольшим сопротивлением, например, с использованием эластичной ленты. Это помогает укрепить мышцы плечевого пояса, не перегружая суставы. Для локтевых суставов полезны сгибания и разгибания рук с легким весом или без него, что способствует укреплению мышц предплечий и плеч.
Важно помнить, что упражнения должны выполняться плавно, без резких движений. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по лечебной физкультуре, чтобы подобрать оптимальный комплекс упражнений. Регулярность и правильная техника выполнения помогут укрепить мышцы, снизить нагрузку на суставы и улучшить общее состояние при остеоартрозе.
3.3. Правила безопасных тренировок
Регулярные физические нагрузки необходимы для поддержания подвижности суставов, но их необходимо выполнять правильно, чтобы не усугубить состояние. Перед началом тренировки обязательно проведите разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузкам. Уделите 5–10 минут легкой ходьбе, махам руками, вращениям в суставах с небольшой амплитудой.
Выбирайте упражнения с низкой ударной нагрузкой, такие как плавание, ходьба, занятия на эллиптическом тренажере или велотренажере. Избегайте резких движений, прыжков и бега по твердым поверхностям, так как это создает избыточную нагрузку на суставы.
Контролируйте интенсивность тренировки — она должна быть умеренной. Если во время выполнения упражнений появляется боль, остановитесь и дайте суставам отдых. Постепенно увеличивайте нагрузку, но не форсируйте прогресс.
После тренировки сделайте заминку, включающую мягкую растяжку, чтобы снизить напряжение в мышцах и улучшить гибкость. Используйте теплые компрессы или легкий массаж, если чувствуете дискомфорт в суставах.
Важно заниматься регулярно, но не перегружать себя. Оптимальная частота — 3–4 раза в неделю по 30–40 минут. Соблюдение этих правил поможет поддерживать суставы в хорошем состоянии без риска травмирования.
4. Контроль веса
4.1. Влияние лишнего веса на суставы
Избыточный вес создает значительную нагрузку на суставы, особенно на коленные, тазобедренные и позвоночные. Каждый лишний килограмм увеличивает давление на хрящевую ткань, ускоряя ее износ. При остеоартрозе это приводит к более быстрому прогрессированию заболевания, усилению боли и снижению подвижности.
Суставы, испытывающие постоянную перегрузку, быстрее подвергаются деформации. Например, у людей с ожирением риск развития остеоартроза коленных суставов в 4-5 раз выше, чем у тех, кто поддерживает нормальный вес. Лишний вес также способствует хроническому воспалению, что усугубляет разрушение хряща и ухудшает его способность к восстановлению.
Снижение массы тела даже на 5-10% от исходного значения помогает уменьшить боль и замедлить дегенеративные процессы. Регулярная физическая активность с умеренной нагрузкой, такая как ходьба, плавание или лечебная гимнастика, способствует не только снижению веса, но и укреплению мышц, поддерживающих суставы.
Правильное питание с контролем калорийности и достаточным количеством белка, витаминов и минералов помогает поддерживать здоровье хрящевой ткани. Ограничение простых углеводов и насыщенных жиров снижает риск дальнейшего набора веса и уменьшает воспалительные процессы в организме.
Таким образом, поддержание оптимального веса — один из ключевых способов снижения нагрузки на суставы и замедления развития остеоартроза. Комплексный подход, включающий диету, физическую активность и контроль за состоянием суставов, позволяет сохранить их функцию и улучшить качество жизни.
4.2. Методы снижения веса
Снижение веса — один из наиболее эффективных способов уменьшения нагрузки на суставы, пораженные остеоартрозом. Избыточная масса тела создает дополнительное давление на хрящевую ткань, ускоряя ее разрушение. Снижение веса даже на 5–10% от исходной массы может значительно улучшить подвижность суставов и уменьшить болевые ощущения.
Основной принцип снижения веса — создание дефицита калорий, при котором количество потребляемой энергии меньше расходуемой. Для этого важно сочетать сбалансированное питание с умеренной физической активностью. Рацион должен включать достаточное количество белка для поддержания мышечной массы, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой. Следует ограничить потребление простых углеводов, жирной пищи и сладких напитков.
Физическая активность должна быть щадящей, чтобы не перегружать суставы. Подойдут плавание, аквааэробика, ходьба и лечебная физкультура. Эти виды нагрузок укрепляют мышцы, поддерживающие суставы, и способствуют более равномерному распределению давления на них.
Контроль веса требует системного подхода и регулярного мониторинга. Ведение дневника питания и физической активности помогает отслеживать прогресс. В сложных случаях рекомендуется консультация диетолога или специалиста по реабилитации для разработки индивидуальной программы. Важно помнить, что постепенное снижение веса более эффективно и безопасно, чем резкое похудение.
5. Вспомогательные средства и терапия
5.1. Ортезы и бандажи
Ортезы и бандажи являются эффективными средствами поддержки суставов при остеоартрозе. Они помогают снизить нагрузку на пораженные участки, уменьшают болевые ощущения и способствуют стабилизации суставов во время движения.
Применение ортезов особенно актуально для коленных, тазобедренных и голеностопных суставов. Эти конструкции могут быть жесткими, полужесткими или эластичными, в зависимости от степени поражения и индивидуальных потребностей пациента. Жесткие ортезы обеспечивают максимальную фиксацию, а эластичные бандажи мягко поддерживают сустав, улучшая кровообращение.
Бандажи изготавливаются из дышащих материалов, что предотвращает раздражение кожи и обеспечивает комфорт при длительном ношении. Они особенно полезны при легкой и средней степени остеоартроза, когда требуется умеренная поддержка без ограничения подвижности.
Правильный подбор ортеза или бандажа должен осуществляться под контролем врача. Неверно подобранное изделие может ухудшить состояние, вызвать дополнительное давление или нарушить биомеханику сустава. В некоторых случаях ортезы дополняются физиотерапией и лечебной физкультурой для усиления эффекта.
Регулярное использование поддерживающих устройств в сочетании с другими методами лечения помогает замедлить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни. Важно соблюдать рекомендации по ношению и уходу за ортезами, чтобы сохранить их функциональность и гигиеничность.
5.2. Физиотерапия
Физиотерапия является одним из эффективных методов поддержания функциональности суставов при остеоартрозе. Она направлена на уменьшение болевых ощущений, улучшение подвижности и замедление прогрессирования заболевания. Наиболее распространенные методы физиотерапии включают электрофорез, магнитотерапию, ультразвуковое воздействие и лазерную терапию. Эти процедуры способствуют улучшению кровообращения в пораженных тканях, стимулируют регенерацию хрящевой ткани и снижают воспаление.
Регулярное выполнение лечебной гимнастики также является важной частью физиотерапевтического подхода. Упражнения помогают укрепить мышцы, окружающие сустав, что снижает нагрузку на него и улучшает его стабильность. При этом важно соблюдать умеренность, чтобы избежать чрезмерного напряжения и травм. Плавание и аквааэробика особенно рекомендуются, так как вода снижает нагрузку на суставы, позволяя выполнять движения с минимальным дискомфортом.
Массаж и мануальная терапия могут быть полезны для снятия мышечного напряжения и улучшения подвижности суставов. Однако эти методы должны применяться только под контролем квалифицированного специалиста, чтобы избежать возможных осложнений. Тепловые процедуры, такие как парафиновые аппликации или прогревание, помогают уменьшить скованность и улучшить эластичность тканей.
Важно помнить, что физиотерапия должна быть частью комплексного подхода к лечению остеоартроза. Ее эффективность повышается при сочетании с медикаментозной терапией, правильным питанием и контролем веса. Регулярное посещение физиотерапевта и соблюдение его рекомендаций помогут сохранить здоровье суставов и улучшить качество жизни.
5.3. Альтернативные методы лечения
Альтернативные методы лечения остеоартроза включают подходы, которые дополняют традиционную терапию и помогают улучшить состояние суставов. Одним из таких методов является акупунктура, которая стимулирует биологически активные точки, способствуя уменьшению боли и улучшению кровообращения. Другой подход — использование лечебных грязей и минеральных ванн, которые оказывают противовоспалительное и расслабляющее действие на суставы. Мануальная терапия и остеопатия также могут быть полезны для восстановления подвижности и снижения дискомфорта.
Фитотерапия предлагает применение натуральных средств, таких как экстракты куркумы, имбиря и босвеллии, которые обладают противовоспалительными свойствами. Важно учитывать, что перед использованием растительных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний. Кроме того, методы релаксации, такие как йога и медитация, помогают снизить стресс, который может усугублять болевые ощущения.
Современные технологии также предлагают альтернативные решения, например, использование лазерной терапии низкой интенсивности для стимуляции восстановления тканей. Важно подчеркнуть, что эффективность альтернативных методов лечения может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, поэтому их применение должно быть согласовано с лечащим специалистом. Комплексный подход, включающий как традиционные, так и альтернативные методы, способствует улучшению качества жизни и сохранению здоровья суставов.
6. Образ жизни и профилактика
6.1. Эргономика рабочего места
Правильная организация рабочего места является одним из ключевых факторов в профилактике осложнений при остеоартрозе. Необходимо учитывать несколько основных принципов, чтобы снизить нагрузку на суставы и замедлить прогрессирование заболевания.
Стул должен поддерживать естественный изгиб позвоночника и обеспечивать комфортное положение коленных и тазобедренных суставов. Оптимальная высота сиденья — когда ступни полностью стоят на полу, а колени согнуты под углом 90 градусов. Если ноги не достают до пола, рекомендуется использовать подставку.
Стол следует располагать так, чтобы локти лежали на поверхности, не вызывая напряжения в плечах. Предплечья должны находиться параллельно полу, а кисти — в нейтральном положении, без излишнего сгибания в запястьях. Для работы с клавиатурой и мышью желательно использовать мягкие подушечки под запястья.
Монитор должен находиться на уровне глаз или чуть ниже, чтобы избежать перенапряжения шейного отдела позвоночника. Расстояние между экраном и глазами — не менее 50 см. Если используются документы, их стоит разместить на подставке рядом с монитором, чтобы минимизировать повороты головы.
Важно делать регулярные перерывы каждые 30–40 минут для разминки. Несколько простых упражнений, таких как вращения кистями, подъемы ног или легкая растяжка, помогут улучшить кровообращение и снизить скованность в суставах. Дополнительно можно использовать эргономичные аксессуары, такие как вертикальные мыши или раздельные клавиатуры, чтобы уменьшить нагрузку на кисти.
Освещение в рабочей зоне должно быть равномерным, без бликов на экране. Это снижает зрительное напряжение, которое косвенно влияет на осанку и мышечный тонус. Правильно организованное пространство не только повышает продуктивность, но и способствует сохранению здоровья суставов при длительной работе.
6.2. Защита суставов от травм
Для снижения риска травм суставов при остеоартрозе необходимо соблюдать ряд профилактических мер. В первую очередь, следует избегать резких движений и чрезмерных нагрузок, которые могут привести к повреждению хрящевой ткани и окружающих структур. Важно контролировать интенсивность физической активности, отдавая предпочтение плавным, щадящим упражнениям, таким как плавание, ходьба или занятия на эллиптическом тренажёре.
Правильная техника выполнения упражнений имеет большое значение. Неправильное положение тела или суставов во время тренировки увеличивает риск травм. При необходимости стоит проконсультироваться со специалистом по лечебной физкультуре, чтобы подобрать безопасный комплекс движений.
Использование защитных средств может снизить вероятность повреждений. Например, наколенники или ортезы помогают стабилизировать сустав, уменьшая нагрузку на поражённые участки. При занятиях активными видами спорта рекомендуется применять эластичные бинты или специальные бандажи.
Контроль веса — ещё один важный аспект профилактики. Избыточная масса тела создаёт дополнительное давление на суставы, особенно на коленные и тазобедренные, что увеличивает риск травм. Сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки способствуют поддержанию оптимального веса.
Регулярное укрепление мышц вокруг суставов повышает их устойчивость к повреждениям. Сильные мышцы берут на себя часть нагрузки, снижая напряжение в суставных структурах. Для этого полезны упражнения на развитие силы и гибкости, такие как йога или пилатес.
При первых признаках дискомфорта или боли в суставах следует снизить нагрузку и дать организму время на восстановление. Игнорирование симптомов может привести к усугублению состояния и повысить вероятность травм. В случае повторяющихся проблем необходимо обратиться к врачу для коррекции лечебно-профилактических мероприятий.
6.3. Регулярные медицинские осмотры
Регулярные медицинские осмотры позволяют своевременно выявлять изменения в состоянии суставов и корректировать лечение. При остеоартрозе важно не допускать прогрессирования заболевания, поэтому периодические визиты к врачу помогают оценить динамику: степень разрушения хрящевой ткани, наличие воспаления и функциональные ограничения.
Частота осмотров зависит от стадии заболевания и индивидуальных особенностей пациента. На ранних этапах достаточно посещать специалиста раз в 6–12 месяцев, при выраженных симптомах — каждые 3–6 месяцев. Во время консультации врач может назначить диагностические процедуры: рентген, МРТ, анализ синовиальной жидкости или биохимические исследования крови для уточнения состояния суставов.
Регулярные осмотры также помогают оценить эффективность назначенной терапии. Если лекарственные препараты, физиотерапия или ЛФК не дают ожидаемого результата, врач скорректирует схему лечения. Кроме того, своевременное выявление сопутствующих патологий, таких как остеопороз или аутоиммунные заболевания, позволяет предотвратить их негативное влияние на суставы.
Не менее важна профилактика осложнений. Например, при выраженном болевом синдроме или ограничении подвижности может потребоваться внутрисуставная инъекция или хирургическое вмешательство. Чем раньше будут приняты меры, тем выше шансы сохранить функцию сустава и замедлить дегенеративные процессы.
Пренебрежение регулярными осмотрами увеличивает риск необратимых изменений. Пациенты, которые обращаются за помощью только при сильной боли, часто сталкиваются с необходимостью эндопротезирования. Систематический контроль состояния суставов — один из наиболее эффективных способов поддержания их здоровья при остеоартрозе.