Темно-зеленые листовые овощи находятся хороший источники многих витаминов (таких как витамины A, C и K и фолиевая кислота) и минералов (таких как железо и кальций). Они также являются отличными источниками клетчатки. Это помогает убедиться, что ваше тело усваивает все витамины, которые вы едите.
Кроме того, каковы преимущества темно-зеленых овощей?
Темно-зеленые листовые овощи - отличный источник клетчатки, фолиевой кислоты и каротиноидов. Эти овощи также содержат витамины C и K и минералы железо и кальций. Кроме того, темно-зеленые листовые овощи действуют как антиоксиданты в организме.
Кроме того, какой зеленый овощ является самым питательным? В этой статье рассказывается о 14 самых полезных овощах и о том, почему вы должны включать их в свой рацион.
- Шпинат. Эта листовая зелень возглавляет список самых полезных овощей благодаря впечатляющему составу питательных веществ.
- Морковь.
- Брокколи.
- Чеснок.
- Брюссельская капуста.
- Кале.
- Зеленый горошек.
- Швейцарский мангольд.
Кроме того, какие примеры темно-зеленых овощей?
К темно-зеленым овощам относятся:
- Бок Чой.
- Брокколи.
- Зелень капусты.
- Зелень одуванчика.
- Кале.
- Все салаты (ромэн, руккола, месклун, молодой шпинат и т. Д.)
- Зелень горчицы.
- Шпинат.
Что происходит, когда вы каждый день едите зелень?
Любой зеленый листовой овощ ты ешь дам ты магний, что помогает снизить риск сердечных заболеваний. По словам доктора Терри Уолса, принимать пищу тарелка зелень в день также значительно снизит риск катаракты и дегенерации желтого пятна.