Вероятно, вы делаете это каждый день, но уверены ли вы, что очищаетесь правильно? Узнайте, как сделать свою повседневную жизнь максимально красивой и сияющей.
От правильной температуры воды до правильного моющего средства - вот что вам нужно знать об умывании лица
Вымыть лицо не составляет труда, верно? Ну, не совсем так. Опрос, проведенный в 2017 году брендом средств по уходу за кожей CeraVe, показал, что 80 процентов американцев совершают по крайней мере одну или несколько распространенных ошибок при очищении лица - например, более половины из нас пренебрегают умыванием перед сном.
Правильное умывание имеет множество преимуществ, говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор отдела косметических и клинических исследований в отделении дерматологии больницы Маунт-Синай в Нью-Йорке. Удаление грязи и мусора может помочь предотвратить появление прыщей. Избавление кожи от загрязнений «сводит к минимуму ущерб от свободных радикалов, вызванный твердыми частицами в воздухе, который связан с преждевременным старением», - добавляет он. Более того, умывание лица является ключом к удалению мертвых клеток, которые накапливаются на коже и способствуют ее тусклости. Удалите их, и ваша кожа станет более здоровой и сияющей.
Тем не менее, можно быть слишком увлеченным умыванием лица. «Чрезмерное мытье и чрезмерная чистка могут вызвать у вас ощущение кристальной чистоты, но на самом деле это вредно», - говорит доктор Цейхнер. «Когда вы моете кожу, вы хотите удалить лишний жир, грязь, загрязнения и макияж, не нарушая целостность самого кожного барьера». (Кожный барьер - это сеть клеток кожи и жиров во внешнем слое кожи, которая защищает вашу кожу от окружающей среды, - объясняет он.)
Правильный режим умывания важен для всех, но особенно для тех, у кого экзема и розацеа. «В этих условиях кожный барьер естественным образом ослабляется, что увеличивает риск воспаления», - говорит Цейхнер. Нежное прикосновение необходимо, чтобы вы не вызвали большего раздражения, чем уже есть.
Читайте дальше, чтобы узнать, что нужно и чего нельзя делать при умывании лица по мнению дерматологов, и наблюдайте, как ваша кожа сияет.
Выберите подходящее очищающее средство для вас
Подходящее для вас очищающее средство может отличаться от того, которым пользуется ваш лучший друг, - говорит Цейхнер. «Если у вас сухая или чувствительная кожа, придерживайтесь увлажняющих, непенящихся очищающих средств, потому что пенообразующие вещества, используемые в пенящихся очищающих средствах, имеют тенденцию сушить кожу», - объясняет он. Cetaphil Gentle Skin Cleanser (Target.com) - фаворит дерматологов.
Если у вас жирная или склонная к акне кожа, вам может подойти очищающее средство на основе пены или салициловой кислоты. «Пенящиеся очищающие средства лучше подходят для людей с жирной кожей, которым требуется более глубокая очистка, а салициловая кислота - это бета-гидроксикислота, которая помогает эффективно удалять жир с кожи», - говорит он. Обновляющее очищающее средство с салициловой кислотой CeraVe (Target.com) - один из хорошо проверенных вариантов.
Существует также много различных формул очищающих средств, которые находятся где-то посередине, добавляет Цейхнер. «От молока до масел, от бальзамов до воды, каждое очищающее средство дает разные сенсорные ощущения в соответствии с вашими личными предпочтениями», - говорит он. Какой бы продукт вы ни выбрали, остерегайтесь чрезмерного умывания: если на вашем лице появляется покраснение, шелушение или шелушение, вы чувствуете стянутость или зуд, возможно, вы слишком тщательно очищаете кожу, предупреждает Цейхнер..
Не умывайтесь горячей водой
«Умывание лица горячей водой может высосать влагу из вашей кожи, оставив ее сухой и, возможно, раздраженной», - говорит Денди Энгельман, доктор медицинских наук, сертифицированный косметический дерматолог и хирург Мооса из клиники Shafer. в Нью-Йорке.
Zeichner рекомендует смывать очищающее средство прохладной или теплой водой. «Горячая вода может привести к покраснению лица и воспалению, особенно если у вас чувствительная кожа или розацеа», - добавляет он.
Доктор. Энгельман идет еще дальше, рекомендуя холодную воду. По ее словам, он подходит для всех типов кожи и может подтянуть кожу, стимулируя кровоток и улучшая кровообращение. «Для склонной к акне кожи холодная вода регулирует выработку кожного сала [или кожного сала], что, в свою очередь, может уменьшить размер пор и предотвратить прыщи. Людям с чувствительной кожей также полезно умываться холодной водой, потому что горячая вода высушит вашу кожу, лишив ее уровня кожного сала, необходимого для удержания влаги.”
Мойте лицо два раза в день
Не думайте, что вам нужно использовать тоник или вяжущее средство
Очищающие средства сегодня намного эффективнее, чем в прошлом, поэтому тоник или вяжущее средство не всегда необходимы для полного удаления грязи и жира, говорит Цейхнер. «Обычно я рекомендую тонер или вяжущее средство, только если вы чувствуете, что ваше очищающее средство само по себе не справляется со своей задачей», - говорит он. Если вы решите использовать тоник, Zeichner рекомендует тоник Neutrogena Pore Refining (Neutrogena.com) с альфа-гидроксикислотами, который помогает удалить жир и свести к минимуму появление пор.
Используйте специальное средство для снятия макияжа
Важно полностью удалить макияж перед сном. «Это может свести к минимуму риск развития раздражения кожи от самого макияжа», - говорит Цейхнер.
Если вы носите легкий макияж, обычного очищающего средства для лица может быть достаточно, чтобы удалить его, говорит он. Но вы также можете использовать очищающее средство на масляной основе или мицеллярную воду, чтобы снять макияж. По данным компании по уходу за кожей Nivea, мицеллярная вода содержит молекулы мицелл, которые связываются как с водой, так и с маслом, чтобы эффективно смывать грязь и макияж. Это лучше всего использовать для тяжелого макияжа, например, того, что вы наденете на свадьбу или другое особое мероприятие. (Совет: он также эффективен для удаления любого костюмного макияжа, например того, что вы наденете на Хэллоуин.)
Для области вокруг глаз Zeichner рекомендует очищающее средство на основе растительного масла, такое как Dermalogica Precleanse (Dermalogica.com), или средство для снятия макияжа с глаз. Эти продукты на масляной основе растворяют стойкую подводку и макияж, не натирая и не стягивая нежную кожу вокруг глаз. При желании вы можете провести вторую очистку, используя обычное очищающее средство на водной основе (но об этом позже).
После того, как ваша тушь испарится, очищающее средство действительно может выполнять свою работу на остальной части вашего лица. Тем не менее Цейхнер предупреждает своих пациентов, что макияж с глаз нужно снимать с осторожностью. Один из способов сделать это осторожно - погладить область вокруг глаз вертикально, а не тереть. «Слишком сильное давление или трение в деликатной области может привести к вялотекущему воспалению, которое со временем приводит к гиперпигментации», - говорит он.
Не трите кожу неправильно
Для бережного, но тщательного очищения ваши лучшие инструменты находятся у вас под рукой - на самом деле, это ваши кончики пальцев. Согласно Американской ассоциации дерматологической ассоциации (AAD), они не только мягче и реже раздражают кожу, чем мочалки или губки, но и дают прекрасную возможность позаботиться о себе, сделав себе легкий массаж лица.
Для сверхглубокой очистки звуковая чистка может более эффективно удалить воду с кожи, говорит Цейхнер. «На самом деле, по сравнению с ручной чисткой, звуковая чистка более эффективно удаляет загрязнения с кожи твердыми частицами», - добавляет он. Для основного очищения Zeichner рекомендует любую из щеток Clarisonic (CurrentBody.com).
Используйте чистое полотенце только для лица
Очищение касается не только вашего лица! Тщательно вымойте руки, прежде чем начать мыть лицо, говорит Цейхнер. И не поддавайтесь желанию вытереть лицо семейным полотенцем для рук, которое висит над вешалкой уже несколько дней. Бактерии могут размножаться на полотенце и переноситься на ваше чистое, влажное лицо. Используйте мягкую чистую ткань, которую вы используете только для лица, предлагает он. Аккуратно промокните кожу насухо полотенцем, не трите и не дергайте кожу.(Или рассмотрите возможность сушки на воздухе, особенно если у вас чувствительная, склонная к акне или сухая кожа, предлагает косметическая компания L'Oréal Paris.)
Не пропускайте увлажняющий крем после очищения
Несмотря на то, что вы действительно хотите хорошо очистить лицо, вы не хотите чрезмерно лишать кожу эфирных масел или вызывать сухость, отмечает Цейхнер. После умывания он рекомендует зафиксировать увлажнение легким увлажняющим кремом. «Мой фаворит - Water Cream от Tatcha, который обеспечивает эффективное увлажнение, но при этом очень легкий на коже», - отмечает он.
Если вы используете лекарство от прыщей или антивозрастной продукт, такой как ретинол, Цейхнер рекомендует наносить этот продукт после того, как вы нанесли увлажняющий крем, так как увлажняющий крем действует как буфер, помогая минимизировать потенциальное раздражение.
Выполните двойное очищение (но ненадолго)
Доктор. Энгельман предлагает двойное очищение, то есть умывание лица, а затем немедленное повторение, особенно если у вас сухая или склонная к акне кожа. «Двойное очищение - это щадящий способ убедиться, что вы тщательно удалили весь макияж, грязь и загрязнения с вашей кожи, не снимая и не раздражая кожный барьер», - говорит она. Она рекомендует начать с питательного очищающего масла, такого как Ceramide Replenishing Cleansing Oil от Elizabeth Arden (ElizabethArden.com), смыть, а затем снова умыться обычным средством для умывания лица.
Но сеансы умывания должны длиться не более двух минут, добавляет она, так как слишком частое скрабирование, ополаскивание и очищение могут нарушить нормальную выработку кожного сала и высушить кожу, вызывая раздражение или воспаление. «Оптимальное время стирки - от 30 секунд до двух минут. А если у вас сухая кожа, убедитесь, что вы используете мягкое очищающее средство, чтобы не лишить кожу необходимых масел.
Не делайте пилинг каждый день
Эксфолиация является ключевой частью любого здорового режима умывания лица, но с этим можно переусердствовать, предупреждает Энгельман. «Слишком частое отшелушивание может лишить кожу кожного сала и создать необоснованную чувствительность», - объясняет она. «Когда наша кожа находится в таком постоянном стрессе, это может вызвать противоположный желаемому эффект и привести к воспалению, морщинам и ускоренному старению».
И хотя щеточки для очищения лица отлично стимулируют приток крови к коже и обеспечивают очень глубокую очистку, она предупреждает, что лучше ограничить их использование до одного или двух раз в неделю: «Использование очищающих средств для лица слишком частое использование щеток приведет к чрезмерному отшелушиванию кожи и может вызвать раздражение [и] покраснение и даже повредить кожный барьер.”
Оптимальная частота отшелушивания зависит от вашего типа кожи и от того, используете ли вы отшелушивающее средство или химический. Поговорите со своим дерматологом, чтобы выяснить, как часто вы должны использовать пилинг.
Дополнительный отчет Дженнифер Д’Анджело Фридман, Джессики Мигала и Лии Грот.