Некоторым людям все время холодно, и им часто нужно одеяло или пальто, чтобы согреться, в то время как другие вокруг них кажутся вполне нормальными. Как бы это ни было неприятно или тревожно, это не редкость. Существуют заболевания и состояния здоровья, которые могут вызвать состояние, известное как непереносимость холода.
Непереносимость холода - это не болезнь, а просто ненормальная чувствительность к холоду или низким температурам. Это может быть симптомом проблемы с вашим метаболизмом (преобразование калорий в энергию) или вызвано расстройством нервной системы, которое изменяет ваше восприятие холода. Даже будучи худым, вы можете стать более чувствительными к холоду.
В этой статье рассматриваются 13 различных причин непереносимости холода, включая причины их возникновения и способы устранения.
Что такое непереносимость холода?
Непереносимость холода, также известная как чувствительность к холоду или гиперчувствительность, представляет собой неуловимое состояние, при котором у вас проявляется чрезмерная реакция на холод, вызывающая дискомфорт и/или избегание холода.
Тем не менее, общепринятого определения не существует, так как основные причины очень разнообразны, и не все люди с этими состояниями не переносят холод.
Ученые считают, что на непереносимость холода влияет множество факторов, которые можно в общих чертах разделить на следующие категории:
- Гуморальный: Это гормональные проблемы, которые изменяют обмен веществ и терморегуляцию.
- Кровообращение: Это проблемы с кровообращением, которые изменяют температуру тела.
- Нейронный: Это расстройство нервной системы, которое изменяет восприятие холода
Непереносимость холода - это субъективная реакция на холод независимо от температуры окружающей среды. Реакция в основном физиологическая (связанная с телом), хотя может также иметь психологические компоненты (связанные с разумом).
Симптомы непереносимости холода
Чувствительность к холоду у разных людей сильно различается. Некоторые могут только вздрогнуть и засунуть руки в карманы от холода. Другим может потребоваться несколько слоев одежды, чтобы согреться.
Помимо ненормальной реакции на холод симптомы непереносимости холода могут также вызывать:
- Онемение
- Жесткость
- Боль или жжение
- Слабость
- Отек кожи
- Изменение цвета кожи
- Чувствительность к прикосновению к холодным предметам
Непереносимость холода и гипотермия
Непереносимость холода - это не то же самое, что гипотермия (снижение температуры тела, когда оно теряет больше тепла, чем может произвести). Непереносимость холода возникает при температурах, которые в остальном терпимы для других в этой среде.
Причины непереносимости холода
Непереносимость холода считается многофакторной, а это означает, что задействовано более одной причины. При этом существуют определенные медицинские состояния или состояния здоровья, для которых характерна непереносимость холода.
Заболевание щитовидной железы
Гипотиреоз, или низкая функция щитовидной железы, является одной из наиболее известных причин непереносимости холода.
Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, которые играют центральную роль в регулировании обмена веществ, в том числе в том, как и когда используются запасы энергии в организме. В холодных условиях гормоны щитовидной железы могут ускорить обмен веществ, помогая нормализовать температуру тела.
Если у вас гипотиреоз, низкий уровень гормонов щитовидной железы снижает этот эффект, делая вас более восприимчивыми к холоду.
У людей с гипотиреозом гормональная терапия может помочь нормализовать уровень щитовидной железы и, в свою очередь, облегчить симптомы непереносимости холода.
Анемия
Анемия - это состояние, при котором у вас недостаточно эритроцитов для транспортировки кислорода по телу. Это также может произойти, если не хватает железосодержащего белка, называемого гемоглобином, который отвечает за перенос молекул кислорода.
Железодефицитная анемия - это разновидность анемии, вызванная недостатком железа в организме. Железо необходимо не только для образования гемоглобина, но и для производства достаточного количества эритроцитов.
Непереносимость холода тесно связана с железодефицитной анемией по двум причинам:
- Недостаток кислорода: Кислород участвует не только в сжигании калорий для получения энергии и тепла, но и в сужении кровеносных сосудов для сохранения тепла. При всех видах анемии, в том числе пернициозной анемии (вызванной недостатком витамина В-12) и апластической анемии (вызванной проблемами костного мозга). недостаток кислорода уменьшает оба этих эффекта.
- Недостаток железа: Железо также необходимо для выработки гормонов щитовидной железы. У людей с железодефицитной анемией низкий уровень железа снижает выработку этих гормонов, что еще больше повышает чувствительность к холоду.
Железодефицитную анемию можно лечить с помощью препаратов железа и лекарств, отпускаемых по рецепту.
Синдром Рейно
Синдром Рейно - это состояние, при котором пальцы рук или ног человека становятся синими или белыми при воздействии холода, а затем ярко-красными при согревании. Это вызвано аномальным сужением кровеносных сосудов (вазоконстрикцией) в ответ на холод или стресс.
Хотя причина синдрома Рейно неизвестна, он часто встречается у людей с заболеваниями соединительной ткани, такими как склеродермия или волчанка.
Аномальное сужение кровеносных сосудов лишает ткани кислорода. Это, в свою очередь, снижает температуру кожи и повышает ее чувствительность к холоду. Другие симптомы включают онемение, покалывание или пульсирующую боль.
Синдром Рейно лечится путем устранения основной причины, если таковая имеется. Это также включает в себя избегание холода, стресса и курения (которое усиливает вазоконстрикцию).
Анорексия
Нервная анорексия, или просто анорексия, представляет собой расстройство пищевого поведения, характеризующееся ограниченным приемом пищи. Люди с анорексией часто едят так мало, что не могут поддерживать основные функции организма.
Непереносимость холода часто встречается у людей с анорексией по нескольким причинам:
- Недоедание: Недостаточное потребление пищи лишает организм железа, витаминов группы В, фолиевой кислоты, марганца и серы, необходимых для поддержания метаболизма. Он также влияет на выработку гормонов, регулирующих внутреннюю температуру тела.
- Кахексия: Жир тела помогает изолировать тело от холода. Когда теряется достаточное количество жира, человек менее способен противостоять холоду. Кахексия - это истощение мышц, сопровождающееся потерей массы тела и жировых отложений. Это происходит у людей с анорексией, когда организму приходится использовать мышцы и жир в качестве топлива.
Лекарства, группы поддержки и разговорная терапия обычно лечат людей с анорексией.
Низкая масса тела
Даже у людей, не страдающих анорексией, низкая масса тела повышает их восприимчивость к холоду. Однако это не относится ко всем, так как у некоторых людей с недостаточным весом ускоренный обмен веществ и более высокая температура тела.
При этом низкая масса тела неотъемлемо связана с меньшим количеством подкожного жира. Это слой жировой ткани непосредственно под кожей. Потеря этого изолирующего слоя увеличивает риск непереносимости холода.
Помимо уменьшения подкожного жира, низкая масса тела связана с повышенным риском развития анемии.
Диабет
Диабет - это группа заболеваний, вызывающих избыток глюкозы (сахара) в крови. Постоянно высокий уровень глюкозы может привести к прогрессирующему повреждению многих органов тела, включая почки, систему кровообращения и нервы.
Осложнения диабета могут по-разному приводить к непереносимости холода:
- Поражение почек: Диабетическая нефропатия - это повреждение почек, вызванное диабетом. Когда это происходит, в крови может накапливаться продукт жизнедеятельности, называемый мочевиной, что вызывает снижение внутренней температуры тела. Низкая температура тела характерна для прогрессирующего заболевания почек.
- Проблемы кровообращения: Постоянно высокий уровень глюкозы в крови может повредить слизистую оболочку кровеносных сосудов и уменьшить кровоток. Это не только снижает температуру ног и особенно ступней, но может привести к развитию медленно заживающих язв.
- Повреждение нервов: Диабетическая невропатия - это повреждение нервов, вызванное диабетом. Симптомы включают онемение, жжение, ощущение покалывания и повышенную непереносимость холода. У некоторых людей даже холодный ветерок может вызвать сильный дискомфорт.
Управление диабетом с помощью диеты, физических упражнений и лекарств может помочь вам избежать осложнений, которые приводят к непереносимости холода.
Лекарства
Некоторые лекарства могут вызвать чувствительность к холоду. Они делают это либо препятствуя кровообращению, либо повреждая нервы, регулирующие кожные ощущения.
К классам препаратов, которые обычно вызывают чувствительность к холоду, относятся:
- Бета-блокаторы: Используются для лечения болезней сердца
- Химиотерапевтические препараты: Используются для лечения рака
- Гормональные контрацептивы: Используются для предотвращения беременности или лечения эндометриоза
- Заместительная гормональная терапия: Используется для лечения симптомов менопаузы и низкого уровня тестостерона
- Иммунодепрессанты: Используются для предотвращения отторжения трансплантата органов и лечения некоторых аутоиммунных заболеваний
- Интерфероны: Используется для лечения рака и некоторых хронических вирусных инфекций
- Статиновые препараты: используются для снижения уровня холестерина
Заболевание периферических артерий
Заболевание периферических артерий (ЗПА) - это когда один или несколько кровеносных сосудов, обслуживающих руки, ноги, голову или туловище, частично или полностью блокируются. Обычно это вызвано накоплением жировых отложений на стенках артерий, что называется атеросклерозом.
Уменьшение кровотока, вызванное ЗПА, может повышать чувствительность к холоду так же, как и сужение сосудов. Этот холод чаще всего ощущается в ступнях (особенно утром или сразу после тренировки), но может также затрагивать и другие части тела.
При отсутствии лечения ЗПА может повредить периферические нервы (расположенные за пределами головного или спинного мозга). Это может привести к нервным болям, которые еще больше усиливают реакцию человека на холод.
PAD лечится лекарствами и изменением образа жизни, включая диету с низким содержанием жиров, снижение веса и обычные физические упражнения. В тяжелых случаях может потребоваться операция на сосудах.
Недостаток сна
Как ни странно, хроническое недосыпание может повысить вашу чувствительность к холоду во время бодрствования.
У хорошо отдохнувших людей кровоток в коже будет колебаться во время сна, так что изменения температуры в одной части тела согласуются с изменениями в других частях тела.
Недостаток сна нарушает этот процесс. По мере того, как дефицит сна нарастает, и вы теряете все больше и больше сна, кровоток будет постепенно смещаться к центру тела и уменьшаться в конечностях. Это способствует потере тепла ступнями и руками, из-за чего им становится холоднее.
Как лишение сна влияет на температуру тела
Недостаток сна нарушает циркадный цикл, который регулирует режим сна и бодрствования. Это, в свою очередь, препятствует высвобождению определенных гормонов, которые регулируют чувствительные нервы в коже. Если это происходит, мозг в меньшей степени способен ощущать изменения температуры в руках и ногах и не будет перенаправлять к ним кровь во время сна.
Депривацию сна можно лечить с помощью улучшенных методов сна (называемых гигиеной сна) и лекарств.
Предположим, что причиной хронической потери сна является апноэ во сне. В этом случае поставщик медицинских услуг может порекомендовать устройство, называемое постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP), для предотвращения перерывов в дыхании, которые приводят к ночным пробуждениям.
Проблемы с нервами
Непереносимость холода может возникнуть при поражении периферических нервов. Обычно это происходит, когда изолированное покрытие нервов, называемое миелиновой оболочкой, повреждено или удалено. Это может вызвать осечку нервных клеток, вызывая шоковую боль, онемение, покалывание или жжение.
Состояние, известное как периферическая невропатия, может быть настолько серьезным, что вес простыни или легкий ветерок могут вызвать боль. Периферическая невропатия может повышать чувствительность человека к холоду, из-за чего ему трудно держать холодную газировку или ходить по холодному полу.
Причины периферической невропатии включают:
- Алкоголизм
- Аутоиммунные заболевания (например, волчанка или ревматоидный артрит)
- Хроническая болезнь почек (ХБП)
- Диабет
- ВИЧ
- Болезнь Лайма
- Лекарства, включая некоторые антибиотики, химиотерапевтические препараты, иммунодепрессанты и лекарства от ВИЧ
Периферическую невропатию трудно лечить, но могут помочь нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), противосудорожные препараты и антидепрессанты.
Эстроген
Эстроген - это гормон, который регулирует женскую репродуктивную функцию. Уровень эстрогена меняется на протяжении всей жизни. в том числе во время менструального цикла, беременности и менопаузы.
Колебания уровня эстрогена могут повышать чувствительность к холоду, особенно когда самки достигают конца своего репродуктивного цикла.
Во время пременопаузы колебания уровня эстрогена могут привести к внезапным приступам жара с последующим резким падением температуры тела. Считается, что падение вызвано действием эстрогена на нервные рецепторы, которые регулируют расширение и сужение кровеносных сосудов.
Те же колебания могут объяснить, почему некоторые женщины испытывают непереносимость холода прямо перед началом менструации. Лютеиновая фаза, которая наступает сразу после овуляции, когда уровень эстрогена достигает своего пика. Эти экстремальные гормональные изменения могут привести к таким симптомам, как повышенный холод и озноб.
Пневмония
Когда у вас есть такая инфекция, как грипп или гастроэнтерит, все ваше тело может чувствовать себя холодным, даже когда вы сгораете от лихорадки. Вы даже можете испытывать озноб и озноб, известный как озноб, который настолько силен, что вы не можете остановиться.
Ощущение холода во время инфекции во многом связано с потреблением дополнительной энергии для борьбы с инфекцией.
Озноб, с другой стороны, вызван присутствием в крови химических веществ, называемых пирогенами. Иммунная система вырабатывает пирогены, повышающие температуру тела и помогающие бороться с инфекцией. Но они могут вызвать противоречивый рефлекс, приводящий к сильной дрожи и ознобу.
При некоторых инфекциях, таких как атипичная пневмония (также известная как «ходячая пневмония»), человек может испытывать только боль в горле, утомляемость и постоянное чувство холода. Хотя ходячая пневмония протекает легче, чем обычная пневмония, выздоровление может занять до шести недель, в течение которых вы всегда можете чувствовать себя холодно.
Бактериальные инфекции могут пройти сами по себе или потребовать применения антибиотиков. Обычные вирусные инфекции часто оставляют на самотек, но в некоторых случаях может помочь раннее применение противовирусных препаратов.
Фибромиалгия
Фибромиалгия - это хроническое заболевание, которое вызывает боль во всем теле, а также проблемы с памятью, усталость и проблемы со сном. Причина фибромиалгии неизвестна, но считается, что она является результатом множества факторов, включая генетику, расстройства настроения, перенесенные заболевания и химический дисбаланс, который увеличивает гиперчувствительность к боли.
Исследования показали, что люди с фибромиалгией часто имеют проблемы с адаптацией к изменениям температуры и имеют высокий уровень непереносимости как жары, так и холода. Считается, что это вызвано процессом, известным как торможение боли, при котором нервная система замедляет болевые сигналы всякий раз, когда сталкивается с хронической болью.
Это, в свою очередь, может привести к непереносимости холода, замедляя реакцию организма на холод. Поскольку тело реагирует не так быстро, человек может чувствовать холод гораздо сильнее, чем другие.
Физическая терапия, снижение стресса и лекарства, такие как антидепрессанты и миорелаксанты, могут помочь людям с фибромиалгией лучше справляться со своими симптомами.
Обзор
Непереносимость холода - это ненормальная или преувеличенная реакция на воздействие холода. Это может произойти, когда температура тела человека постоянно снижается по ряду медицинских причин. Или это может произойти, когда у человека нормальная температура тела, но он по-разному воспринимает холод.
Причины непереносимости холода связаны с проблемами, затрагивающими систему кровообращения, нервную систему и эндокринную (гормональную) систему. Часто причиной является несколько причин. Даже некоторые лекарства или недостаток сна могут вызвать непереносимость холода.
Если ваша чувствительность к холоду снижает качество вашей жизни, попросите своего лечащего врача направить вас к эндокринологу, специализирующемуся на гормональных нарушениях, или неврологу, специализирующемуся на заболеваниях нервной системы.
Часто задаваемые вопросы
- Что вызывает озноб?
Озноб - это реакция вашего организма на низкие температуры, но он также может возникать до или во время инфекции, такой как грипп или малярия. Озноб вызывается быстрым сокращением и расслаблением мышц, направленных на повышение температуры тела.
- Почему у меня всегда холодные руки и ноги?
Похолодание рук и ног может быть вызвано заболеванием периферических артерий (ЗПА). ЗПА чаще всего является результатом жировых отложений, которые накапливаются в артериях, снижая кровоток и уровень кислорода в тканях. Снижение кровообращения, в свою очередь, приводит к повышенному холоду рук и ног. ЗПА часто встречается у людей старше 50 лет с диабетом или курением в анамнезе.
- Почему одни части моих конечностей холодные, а другие нет?
Одним из возможных объяснений является синдром Рейно. Это неуловимое состояние, при котором руки или ноги становятся синими или белыми при воздействии холода. Причина синдрома Рейно неясна, но у некоторых людей он может поражать одну руку или ногу (или даже часть стопы или руки), но не другую.
- Почему людям, которым при рождении приписывают женщину, всегда холодно?
Люди, которым при рождении приписана женщина, более восприимчивы к простуде по многим причинам, не последней из которых является их обычно меньший размер тела. Исследования также показали, что у них, как правило, более медленный метаболизм, чем у людей, отнесенных к мужскому полу при рождении, поэтому их тела выделяют меньше тепла, чем мужчины с сопоставимым размером тела.