Когда вы беременны, все, что попадает вам в рот, передается вашему растущему ребенку. Хотя некоторые виды продуктов и даже некоторые виды пищевых отравлений могут не навредить вам, они могут навредить вашему малышу.
Чтобы избежать пищевого отравления, будьте осторожны и не ешьте продукты, оставленные вне холодильника более чем на два часа (или более одного часа в жаркую погоду).
Обязательно ограничьте потребление кофеина до 200 мг в день (одна чашка кофе на 12 унций). И, как вы, наверное, знаете, забудьте об алкоголе, пока ваш ребенок растет внутри вас.
Чтобы обезопасить себя, также избегайте этих продуктов во время беременности.
Мясо
- Колбасные изделия, мясные деликатесы, хот-доги и другие готовые к употреблению мясные продукты. (Вы можете спокойно есть их, если они нагреты до пара и поданы горячими.)
- Фаршированные, свежие, индейка или курица
- Тартар из стейка или любое сырое мясо
- Редкие куски мяса и недоваренное мясо
- Охлажденные паштеты или мясные спреды. (Консервированные и хранящиеся на полках мясные спреды подходят.)
Рыба
- Местный лов луфаря, щуки, лосося, полосатого окуня, форели и судака
- Королевская скумбрия, акула, меч-рыба и тайлфиш с высоким содержанием ртути
- Копченая треска, копченый лосось или лосось, копченая скумбрия, копченая форель, копченый тунец, копченый сиг или другая копченая рыба
- Суши или любая сырая рыба или сырые моллюски (устрицы, моллюски, мидии)
Яйца
- Сырые яйца
- Сырое печенье. (В нем есть сырые яйца.)
- Заправка для салата Цезарь, беарнский соус, голландский соус, майонез и любые домашние заправки и соусы из сырых яиц
- Мус, безе, тирамису и любые домашние десерты из сырых яиц
Молоко и сыр
- Непастеризованное молоко
- Любой сыр из непастеризованного молока. (Очень мало сыров, изготовленных из сырого молока, продается в США. Но некоторые из них продаются, поэтому всегда проверяйте этикетки. Мягкие сыры, такие как бри, сыр с плесенью, фета, панела, кесо бланко и кесо фреска, более вероятно, чем твердые сыры. из сырого молока.)
Фрукты и овощи
- Купленный в магазине свежевыжатый или любой непастеризованный сок
- Немытые фрукты и овощи
- Сырая капуста
- Незрелая папайя