Распространенное мнение о «людях с правым полушарием» состоит в том, что они более творческие, открытые, интуитивные и визуальные решатели. Это могут быть хорошие описания личности, а эмоции выражаются в правом полушарии. Тем не менее, теория левого полушария мозга против правого полушария не имеет научных доказательств, подтверждающих ее. На самом деле мозг работает более асимметрично, и разные виды деятельности стимулируют разные доли.
Хотя мозг несимметричен, у него есть различные функции, которые помогают ему работать эффективно. Мозг работает по асимметричным схемам, и определенные черты личности могут формироваться и развиваться, выполняя определенные действия больше, чем другие.
Активация правого полушария посредством умственной стимуляции и деятельности, как было показано, повышает жизненный тонус и потенциально генерирует новые клетки мозга. Эта стимуляция помогает вашему уму оставаться острым. Люди, у которых недостаточно умственной стимуляции, могут быть более склонны к болезни Альцгеймера.
Упражнения для правого полушария
Умственные упражнения, стимулирующие мозг, помогают улучшить когнитивные функции, снизить риск тревоги и депрессии, улучшить сон и качество жизни. У упражнений для правого полушария много преимуществ.
Физические и аэробные упражнения полезны для поддержания здоровья мозга и снижения риска развития болезни Альцгеймера. Но когнитивное здоровье - самая важная часть здоровья мозга, и его можно сохранить с помощью умственной и социальной стимуляции. Эти занятия - лучший способ стимулировать правое полушарие.
Вот способы стимулировать творческое правое полушарие:
Социально активный
Посещение семьи и участие в общественных мероприятиях, встречи с друзьями или волонтерство в церкви или больнице - отличный способ быть в обществе и иметь физическое взаимодействие и беседы.
Крепкие связи с семьей и друзьями связаны с более низким риском слабоумия, более низким кровяным давлением и даже большей продолжительностью жизни.
Изобразительное искусство
Рисование, раскрашивание и изложение вещей на бумаге помогает вам исследовать свою творческую сторону, отключая сознательные мысли. Этот тип упражнений может включать в себя любое ремесло, которое вы хотели бы попробовать.
Исполнительское искусство
Участие в спектакле, постановке, танце или другой интерпретации исполнительского искусства - отличный способ начать двигаться и сосредоточиться на исследовании правого полушария. Концентрация на этих действиях позволяет отключить логические мысли и помогает стимулировать творчество концепции.
Практика осознанности
Медитация или посещение занятий йогой - два способа достичь осознанности. Успокоив свой разум и успокоив мысли, вы сможете научиться видеть, как работает ваш мозг, и понимать свои мыслительные процессы. Как только вы достигнете этого понимания, вам будет легче быть наблюдательным, расслабляться и достигать оптимального творческого потенциала.
Соображения безопасности
Эти упражнения предназначены для поощрения творчества и стимулирования активности правого полушария. Если вы чувствуете разочарование или подавленность упражнениями, сделайте шаг в сторону. Вы всегда можете вернуться к упражнениям в другое время.
Творчество может показаться мимолетным, и вы никогда не вернете его, но когда вы сталкиваетесь с блокировкой в своем уме, важно отступить и вернуться с новой точки зрения. Это дает вам возможность стимулировать больше правого полушария, чем раньше.