5-HTP - это аминокислота. Аминокислоты - это вещества, из которых строятся белки в вашем организме. 5-HTP связан с серотонином, химическим веществом мозга, которое влияет на настроение, сон и боль. Он доступен в качестве добавки и обычно считается безопасным, хотя некоторые зараженные добавки вызывают опасные побочные эффекты.
Почему люди принимают 5-HTP?
5-HTP добавки могут повышать уровень серотонина в мозге. Некоторые исследования показали, что добавки 5-HTP помогают облегчить депрессию. Некоторые исследования показали, что 5-HTP действует не хуже некоторых антидепрессантов.
Добавки 5-HTP также помогают при симптомах фибромиалгии. В некоторых исследованиях это облегчало боль, утреннюю скованность и проблемы со сном.
Люди принимают 5-HTP при других состояниях, включая бессонницу, тревогу и ожирение. Недостаточно доказательств, чтобы знать, работает ли это в этих условиях.
Для 5-HTP не существует стандартной дозы. При депрессии типичные дозы колеблются от 150 до 300 миллиграммов в день, а иногда и выше. Обратитесь за советом к врачу.
Можете ли вы получить 5-HTP естественным путем из продуктов питания?
5-HTP не содержится в продуктах питания. Ваше тело производит 5-HTP из триптофана, другой аминокислоты. Хотя триптофан содержится во многих продуктах, потребление большего количества этих продуктов, по-видимому, не оказывает большого влияния на уровень 5-HTP.
Каковы риски?
Сообщите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете, даже если они натуральные. Таким образом, ваш врач может проверить любые потенциальные побочные эффекты или взаимодействие с лекарствами.
- Побочные эффекты. Добавки 5-HTP могут вызывать судороги, изжогу, газы, диарею, нерегулярное сердцебиение, сыпь и потерю аппетита.
- Риски. Загрязненные добавки 5-HTP в прошлом приводили к опасным побочным эффектам. У некоторых людей развилось опасное для жизни неврологическое состояние после приема добавок 5-HTP. Эти добавки могли быть загрязнены. Дети и женщины, которые беременны или кормят грудью, не должны принимать эти добавки.
- Взаимодействия. Не принимайте добавки 5-HTP, если вы принимаете антидепрессанты. Это может привести к серьезному взаимодействию. Если вы принимаете какие-либо другие лекарства, особенно лекарства от кашля, обезболивающие или средства для лечения болезни Паркинсона, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) регулирует пищевые добавки, однако они используют другие правила, чем для пищевых продуктов или лекарств. Производитель должен обеспечить безопасность и правильную маркировку добавки.