Благодаря натуральным ингредиентам, натуральные смузи могут помочь вам против ночных приливов. Кроме того, эти смузи помогут вам избавиться от ночной потливости и других проблем со сном. Попробуйте!
Ночные приливы - распространенная проблема. В основном это происходит во время менопаузы, хотя может возникать и в другое время. Они характеризуются неприятным ощущением жара, потливостью и покраснением кожи.
Ночные приливы обычно вызваны изменениями гормонального фона у женщин. Но они также могут быть результатом климатических факторов или определенных условий.
Ночные приливы, к счастью, не представляют серьезной проблемы со здоровьем. Но многие люди, которые страдают от этого, ищут решения. Это потому, что они могут иметь различные последствия. Например, они могут прерывать сон Кроме того, они могут вызывать усталость и стресс в долгосрочной перспективе.
Хорошая новость заключается в том, что ночные приливы также можно лечить естественным путем. Все, что нам нужно сделать, это сочетать несколько продуктов, богатых питательными веществами, чтобы помочь нашему телу лучше функционировать.
Мы хотели бы воспользоваться этой возможностью, чтобы представить вам 5 рецептов вкусных натуральных смузи. С помощью этого вы можете бороться с ночными приливами, если вы страдаете от них или получаете их.
Попробуйте скорее!
1. Смузи из черники и соевого молока
Этот домашний коктейль из черники и соевого молока содержит высокую концентрацию антиоксидантов. Таким образом, этот смузи может помочь вам контролировать ночные приливы.
Соевое молоко содержит фитоэстрогены. Они помогают сбалансировать гормоны, вызывающие ночные приливы.
Однако соевое молоко не подходит для людей с проблемами щитовидной железы. Поэтому этот смузи может иметь для них негативные последствия.
Ингредиенты
- 1 чашка черники (75 г)
- 2 стакана соевого молока (500 мл)
Подготовка
- Поместите чернику и соевое молоко в блендер.
- Затем дайте ему поработать, пока не получите однородную консистенцию.
- Разделите смузи на 2 или 3 стакана, которые вы пьете в течение дня.
- Делайте это как минимум три раза в неделю.
2. Смузи из шпината и моркови
Этот смузи из шпината и моркови богат биофлавоноидами, клетчаткой и необходимыми минералами. Все эти питательные вещества рекомендуются для лечения повышенной потливости и чрезмерного ощущения жара.
Эти питательные вещества также помогают регулировать активность гормонов. В результате они укрепляют вашу иммунную систему в долгосрочной перспективе.
Ингредиенты
- 2 моркови
- 6 листьев шпината
- 1 помидор
- 2 стебля сельдерея
- 1 стакан воды (200 мл)
Подготовка
- Нарежьте морковь.
- Поместите кусочки моркови, шпинат, помидор и сельдерей в блендер вместе с водой.
- Затем включите блендер, пока все ингредиенты не будут измельчены. В нем больше не должно быть фигур.
- Подавайте смузи сразу после приготовления.
- Пейте этот коктейль два раза в день.
3. Смузи с клубникой и миндальным молоком
Этот смузи является хорошим средством против ночных приливов. Кроме того, он также помогает против другие симптомы, которые могут быть вызваны дисбалансом гормонов Это связано с незаменимыми жирными кислотами и антиоксидантами, содержащимися в этом коктейле.
Кроме того, свойства этого смузи также помогают оптимизировать уровень энергии. Кроме того, они гарантируют снижение уровня стресса и бессонницы в долгосрочной перспективе.
Ингредиенты
- 7 свежая клубника.
- 1 стакан миндального молока (200 мл)
Подготовка
- Клубнику вымойте и положите в блендер.
- Затем добавьте миндальное молоко и включите блендер.
- Убедитесь, что коктейль хорошо перемешан.
- Выпейте смузи сразу после приготовления, желательно за два-три часа до сна.
4. Смузи из ананаса, банана и овса
Этот вкусный смузи очень богат питательными веществами, которые помогают уменьшить ночные приливы. Кроме того, они также облегчают другие проблемы, которые могут возникнуть во время менопаузы.
Смузи содержит не только клетчатку, но и антиоксиданты и натуральные ферменты. Вместе эти питательные вещества помогают восстановить активность гормонов.
Кроме того, комбинация этих ингредиентов способствует здоровью вашей пищеварительной системы. Это потому, что он помогает при воспалениях и запорах.
Ингредиенты
- 3 дольки ананаса
- 1 банан
- 2 столовые ложки овса (20 грамм)
- 1 столовая ложка льняного семени (10 грамм)
Подготовка
- Разрежьте ломтики ананаса на кусочки.
- Поместите все ингредиенты в блендер.
- Дайте постоять несколько минут, пока у вас не получится хорошо смешанный коктейль с однородной консистенцией.
- Пейте этот смузи два раза в день сразу после приготовления.
5. Смузи из папайи, апельсина и клубники
Сочетание папайи, апельсина и клубники дает нам освежающий смузи. Этот смузи помогает нам предотвратить ночные приливы и приступы потливости, если его пить регулярно.
Употребление этого смузи также помогает уменьшить гормональные проблемы и проблемы с лимфатической системой. Это связано с интересным сочетанием биофлавоноидов и натуральных ферментов.
Ингредиенты
- 2 кусочка папайи
- Сок 6 апельсинов
- 5 клубника
Подготовка
- Нарежьте ломтики папайи на мелкие кусочки и положите их в блендер.
- Затем добавьте клубнику и апельсиновый сок.
- Включите блендер на несколько минут, пока у вас не получится смузи без кусочков.
- Выпейте этот коктейль за два-три часа до сна.
Бывают ли иногда ночные приливы, которые не дают вам уснуть? Попробуйте один из смузи, перечисленных выше, если вы регулярно сталкиваетесь с этой проблемой. Откройте для себя преимущества!