Несмотря на наши благие намерения, иногда нам не удается справиться с голодом или жаждой, которые мы испытываем, тогда мы поддаемся первому сладкому, которое увидим. Тем не менее, недостатки питания - это те, которые чрезвычайно увеличивают вес. Кроме того, мы не должны забывать, что общей чертой всех слабых людей является пищевая дисциплина. Что-то должно означать это.
Несмотря на наши благие намерения, иногда нам не удается справиться с голодом или жаждой, которые мы испытываем, тогда мы поддаемся первому сладкому, которое увидим. Тем не менее, недостатки питания - это те, которые чрезвычайно увеличивают вес. Кроме того, мы не должны забывать, что общей чертой всех слабых людей является пищевая дисциплина. Что-то должно означать это.
Узнайте, какие диетические ловушки могут испортить нашу диету и как мы можем их избежать.
1. У нас нет времени на утро
Когда мы просыпаемся, у нас редко бывает время или желание приготовить хороший завтрак, поэтому мы можем непрерывно тикать до нашего обеда.
Но есть простые и быстрые решения. Немного овсянки с молоком - лучшее для нашего завтрака. Мы можем съесть несколько столовых ложек, пока не оденемся и не приготовимся к работе. Мы также можем взять банан или яблоко вместе, чтобы поесть.
2. Сейчас полдень, и мы не дома
Через несколько часов после полудня тело начинает истощаться. Вместо того, чтобы идти к торговому автомату в офисе или шататься до ближайшего киоска, мы можем взять с собой орехи или сухофрукты или в ящике офиса.
3. Мы голодны перед обедом
Возможно, мы уже запланировали наш ужин, но бороться с голодом до этого времени невозможно. Мы можем выбрать здоровую низкокалорийную закуску, например, фруктовый йогурт.
4. Мы опоздали, чтобы вернуться с работы
Если пришло время для обеда, и мы не дома, мы можем иметь с нами или в барах белка автомобиля на чрезвычайное время. Чтобы компенсировать лишние калории, мы можем есть меньше в полдень.
5. Поздно вечером и мурлычет желудок
Нехорошо спать на голодный желудок, так как это нарушит наш сон и разбудит плохих парней. Хорошим решением являются низкокалорийные фрукты, такие как яблоки и груши, так как они также обеспечивают нас клетчаткой, в которой мы нуждаемся.