Причины стресса у детей могут быть разными: от новых привычек, с которыми им приходится сталкиваться при поступлении в школу, издевательств, требований академических оценок, до семейных проблем дома. Стресс на детей, безусловно, не следует оставлять в покое, потому что это может негативно сказаться на их психическом здоровье
Симптомы стресса у детей распознать непросто. У некоторых детей, находящихся в состоянии стресса, могут не проявляться определенные симптомы или жалобы. Однако есть некоторые признаки, которые следует заподозрить как симптомы стресса у детей.
Некоторые из этих признаков включают внезапные проблемы со сном, отсутствие аппетита, колебания эмоций, трудности с концентрацией внимания во время учебы или проблемы с выполнением школьных заданий.
Кроме того, дети, находящиеся в состоянии стресса, могут также испытывать определенные физические симптомы, такие как боли в животе или головные боли, частое ночное недержание мочи, запоры или частое плохое самочувствие.
Причины стресса у детей
Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин стресса у детей:
1. Слишком много активности
Занятия детей в школе отнимают большую часть их энергии. Несмотря на то, что они устали, некоторых детей все же просят брать дополнительные уроки через репетиторство или курсы после окончания школьных занятий.
Ваши намерения как родителя могут быть хорошими, но из-за плотного графика у вашего малыша может не быть времени, чтобы расслабиться или поиграть. Это может сделать его усталым и напряженным.
Поэтому все же нужно дать ему возможность расслабиться и отдохнуть. При необходимости сократите график занятий, которыми необходимо заниматься после школы.
Вы также можете напрямую спросить своего малыша, чувствует ли он себя обремененным дополнительными учебными занятиями, которые вы запланировали. Если она испытывает стресс, постарайтесь быть хорошим слушателем и дайте ей пожаловаться.
2. Размещение контента для взрослых
По мере развития технологий можно легко получить различную информацию. Детям может быть показан контент или информация для взрослых, например страшные новости, видео со сценами насилия или даже порнография.
Воздействие контента для взрослых может вызвать у детей депрессию. Поэтому родителей призывают быть более избирательными в выборе информационного и развлекательного контента, который получают их дети.
Кроме того, старайтесь всегда сопровождать детей и объяснять им, что они смотрят.
3. Недостаток сна
Дети нуждаются в адекватном отдыхе, особенно после долгого дня в школе. Поэтому вы должны убедиться, что ваш малыш получает достаточно времени на отдых и не дает ему спать без сна.
Это важно отметить, потому что недостаток сна может негативно сказаться на настроении, поведении, способности рассуждать и памяти ребенка. Когда придет время отдыха, держите малыша подальше от гаджетов и телевизора. Рекомендуемая продолжительность сна для детей школьного возраста составляет 10-11 часов в сутки.
4. Запугивание
Запугивание или издевательства, которые затрагивают детей, будь то физически, словесно или эмоционально, также могут вызвать у них депрессию.
Если вы обнаружите у своего ребенка признаки травли, такие как отказ ходить в школу (будь то в обычные школы, инклюзивные школы или другие специальные школы) без видимой причины, снижение успеваемости в школе, отсутствие друзей, или появляясь часто раненым или травмированным по дороге домой из школы, постарайтесь добиться от него разговора по душам.
Если над ним действительно издеваются его друзья, поддержите его, чтобы он мог быть более уверенным в своих днях в школе или в своем окружении.
Обсудите это и со школой, чтобы хулиган получил наказание или выговор, чтобы это не продолжало напрягать вашего ребенка.
5. Некоторые заболевания
Точно так же дети, видя или зная, что их родители серьезно больны, также могут испытывать стресс, когда узнают, что они больны. Некоторые примеры болезней, которые могут вызвать стресс у ребенка, включают диабет, ожирение, астму, рак или лейкемию.
Если у вашего малыша есть заболевание, он или она могут чувствовать себя отчужденными от своего круга общения или школьных занятий, потому что им нужно пройти лечение. Поддержите своего ребенка морально, чтобы он смог пережить эти трудные времена.
6. Развод родителей
Для того, чтобы правильно расти и развиваться, дети должны получать заботу и любовь своих семей. Когда родители разводятся, ребенка ждут большие перемены в жизни.
Если ваш развод с партнером неизбежен, пожалуйста, подробно объясните простым языком о разводе.
Также дайте понять вашему малышу, что, разделившись, его отец и мать будут счастливее. Ваша любовь к нему также не изменится, и он продолжит время от времени получать поддержку и ласку.
Перед лицом развода вам не рекомендуется ставить вашего малыша в положение, когда ему приходится выбирать одного из родителей. Это только вызовет у него смущение, депрессию и еще больший стресс.
В дополнение к различным причинам, указанным выше, определенные типы личности или черты, такие как перфекционизм, также могут сделать детей более подверженными стрессу.
Как предотвратить стресс у детей
Чтобы дети не испытывали стресса, есть несколько профилактических мер, которые могут предпринять родители. Эти шаги включают в себя:
Провести время с детьми
Независимо от того, насколько вы заняты, найдите время, чтобы пообщаться со своим малышом. Сделайте это местом, чтобы спросить о том, что он делает каждый день, в том числе о том, как он себя чувствует. Так ваш малыш почувствует, что о нем заботятся.
Уменьшить активность детей
Если есть занятия, которые вызывают у вашего малыша стресс, попробуйте обсудить это с ним. Это важно сделать, чтобы выяснить, какие виды деятельности необходимо сократить. Причина в том, что детям тоже нужно время, чтобы расслабиться или заняться любимым делом.
Создайте уютную домашнюю атмосферу
Чтобы ваш малыш чувствовал себя дома комфортно, избегайте споров перед ним. Контролируйте свои эмоции и говорите о проблемах, которые возникают между вами и вашим партнером, пока ребенок спит. Это непросто, но над этим нужно еще поработать, ладно.
Послушайте историю каждого ребенка
Слушайте каждый раз, когда ваш малыш хочет что-то сказать. Таким образом, вы поможете ему снять стресс, с которым он сейчас сталкивается.
По возможности сопровождайте детей
Когда ваш малыш чувствует стресс и грусть, постарайтесь сопровождать его и оказывать поддержку. Это поможет ему зарядиться энергией, почувствовать себя спокойнее и лучше справляться со своими проблемами.
Стресс у детей важно вовремя распознать и преодолеть. Если его не остановить, стресс может накапливаться и подвергать детей риску определенных психологических проблем, начиная от тревожных расстройств, депрессии и заканчивая членовредительством или даже самоубийством..
Если ваш малыш сталкивается с различными вещами, которые вызывают у него стресс, или стресс, который он испытывает, довольно сильный, поэтому ему трудно учиться или выполнять какие-либо действия, попробуйте отвести его на консультацию к психологу. Есть надежда, что с помощью консультирования можно преодолеть стресс, испытываемый ребенком.