Если болит пятка, каждый шаг причиняет дискомфорт. Покраснение и отек подошв ног и ахиллова сухожилия также могут сопровождать боль. Причины этих жалоб можно устранить и даже предотвратить с помощью правильных профилактических мер.
Пятка болит, когда на нее наступают, быстрая ходьба больше невозможна, и при подъеме по лестнице можно использовать только кончики пальцев ног. Такие симптомы можно устранить с помощью ряда вариантов лечения. Но не обязательно заходить так далеко: при знании причин и правильных профилактических мерах боль в пятке уходит в прошлое.
Болеет пятка: причины и возможные проблемы
Если болит пятка, то обычно это не кость, а ткань, окружающая костные структуры стопы. Филигранное взаимодействие мышц, фасций, нервных путей, связок и сухожилий очень сложное, особенно в стопах. Поэтому Мужские позы, неправильная походка, всегда одна и та же обувь или односторонние движения могут спровоцировать неприятную боль.
укороченные мышцы часто являются причиной боли в пятке. Так называемая пятка Хаглунда также может приводить к неприятному ощущению покалывания - выступу на верхнем крае пяточной кости, который может вызвать воспаление тканей. Кроме того, подошвенное сухожилие на подошве стопы является еще одной возможной причиной, например, если оно воспалено. Тогда это подошвенный фасциит.
Болезни и травмы также могут вызывать боль в пятке. К ним относятся:
- Синдром предплюсневого канала (защемление нерва)
- Переломы стопы, пяточной кости или лодыжки
- Болезнь Бехтерева (ревматическое воспаление, при котором позвоночник тугоподвижен, что также может вызвать боль в ногах и ступнях)
- Опухолевые заболевания или кисты
- Повреждение нервного корешка на крестце (так называемый синдром S1)
Примечание: Только врач может определить наличие каких-либо заболеваний. Если симптомы сохраняются, вам следует обратиться к семейному врачу или ортопеду для выяснения боли в пятке.
Частые сопутствующие симптомы боли в пятке
В основном локализация боли имеет решающее значение в диагностике. Например, многие ощущают колющую боль в подошве стопы, а другие - в задней части пяточной кости.
Боль в пятке также может сопровождаться другими симптомами, такими как:
- Отек, уплотнение и покраснение
- Временная боль
- ограниченная подвижность
- Особенно сильная боль при подъеме по лестнице и
- Проблемы с загрузкой и раскручиванием стопы
Боль в пятке: диагностика
Врач сначала оценит индивидуальную модель походки и положение стоя. Возможные перекосы, такие как искривление коленей или укорочение икроножных мышц, уже заметны. Последнее, в частности, может оказать негативное влияние на ахиллово сухожилие между икроножной и пяточной костью и, таким образом, вызвать боль в пятке.
Если болит пятка сзади, это свидетельствует о проблемах с ахилловым сухожилием или прилежащей к нему сумкой. Кроме того, укороченное ахиллово сухожилие может стать причиной пресловутой пяточной шпоры.
Рентген, УЗИ и анализ крови помогают выявить возможное воспаление при постановке диагноза.
Варианты лечения боли в пятке
Сначала хорошая новость: Лишь в редких случаях приходится делать операцию, когда болит пятка. Проблема часто может быть решена специальной тренировкой и исправлением несоосностей..
Боль в пятке, вызванная укорочением мышц икр и стоп и растяжением ахиллова сухожилия, можно свести к минимуму или полностью устранить с помощью простых упражнений на растяжку. Успешное лечение также может быть достигнуто с помощью ударных волн. Терапия расслабляет ткани голени и стопы.
Предотвратите боль в пятке - вот как это работает
Чтобы избежать боли в пятке, в первую очередь, правильная ходьба и коррекция возможных перекосов являются основой и конечным пунктом. Неправильное положение можно эффективно лечить с помощью индивидуально подобранной физиотерапии или вкладышей в обувь.
Вообще, рекомендуется не носить тесную обувь и регулярно переключаться между несколькими парами с хорошей амортизацией, чтобы она не не стать одним односторонним бременем. Вы также должны использовать любую возможность, чтобы ходить босиком. Так вы укрепляете малые и большие группы мышц стопы.
Также Упражнения на растяжку являются одними из самых важных мер, когда речь идет о предотвращении боли в пятке. Потому что их можно использовать для противодействия укорочению связок.
Хорошее упражнение для дома: Упритесь руками в стену и отведите одну ногу назад - другая нога остается в нормальном положении Встаньте и колено слегка согнуто. Держите подошву задней ноги как можно более плоской на земле. Это создает небольшое растяжение над пяткой и в икрах. Удерживайте растяжку в течение 20 секунд, затем поменяйте ногу.
Источник
- Дифференциальная диагностика боли в пятке, в: Медицинский словарь Docmedicus
- Причины пяточных шпор, в: Медицинский словарь Docmedicus