Можем ли мы все еще умереть от тоски в эпоху скайпа и лоукостеров? Как быть с эмиграцией? Стоит ли бороться с ностальгией? - спрашиваем психологов Катажину Куцевич и Радослава Кухарского. Предлог - «Бруклин» Джона Кроули, который несколько дней назад боролся за «Оскар» и уже идет в польских кинотеатрах. Экранизация романа Колма Тобина - это история любовного треугольника и история тоски, которую много лет назад врачи считали опасной болезнью.
Marta Makowska: Говорят, что когда-то психиатры считали тоску болезнью и пытались ее лечить!
Katarzyna Kucewicz: Да, в течение многих лет считалось, что ностальгия - это психическое заболевание с симптомами, похожими на депрессию. Сегодня к этому относятся несколько иначе. Считается, что тоска может перейти в депрессивное расстройство, когда она сильна, навязчива, длится неделями и выбивает нас из ритма жизни.
Radosław Kucharski: Этот вид тоски, который дезорганизует жизнь, исключает нормальное функционирование, имеет свой медицинский термин - это элемент расстройств, определяемых как индивидуальный номер F43.2.
KK: С другой стороны, тоска, возникающая спорадически, иногда даже необходима. Он закрепляет нашу идентичность, дает ощущение преемственности - ведь мы скучаем по прошлому, некоему «чувству», часто отождествляемому с человеком или местом, как в фильме «Бруклин». Моя коллега, психолог доктор Анна Бранецка из Университета SWPS в своем исследовании доказала, что ностальгия может влиять на эффективную адаптацию к трудным ситуациям, на хорошее понимание себя и окружающего мира, а также на профилактику психических кризисов. Конечно, при условии, что мы способны пережить это, не зацикливаясь и не мучая себя, а с глубокой рефлексивностью.
С глубоким размышлением? Множество раздражителей, ритм жизни, наверное, затрудняют и мы быстро перестаем скучать?
KK: Это зависит от нашей личности, в любом случае, я бы не стал использовать слово «стоп», потому что мы чаще подавляем тоску, т.е.в круговерти работы не думать и не чувствовать. Только то, что если мы не впустим это чувство в свое сознание, мы его не испытаем, тоска будет тянуться за нами. И любой предлог снова активирует его, заставляя нас грустить.
KK: Хотя приспособляемость человека может быть огромной. Концентрационные лагеря являются болезненным и экстремальным примером. А что касается эмиграции, то если у нас будут трудности с адаптацией, которые сопровождаются огромной тоской, одних людей заставят вернуться, других уговорят обратиться за помощью к психологу. А кому-то поможет, например, резолюция "Продержусь два года" и отсчет дней до конца, как в армии.
Во времена фейсбука и скайпа легче терпеть?
KK: Теоретически мы можем видеться, общаться каждый день, но интернет не заменит живого общения и в конце концов может быть большое разочарование, когда я хочу обнять кого-то вместо того, чтобы говорить. Хорошо, что сегодня есть такие изобретения, но боль миграции не так просто вылечить…
Итак, как вы можете себе помочь?
KK: Тоска - нормальное, естественное чувство, и его стоит испытать, а не бежать от него. Люди часто боятся, что если они начнут скучать, то впадут в депрессию. Это не так. Столкновение с неприятными эмоциями учит нас, что мы можем справиться с ними, что они являются неотъемлемой частью жизни. Менее приятное, но очищающее и накапливающее жизненный опыт. Человек, застывший на негативных ситуациях, живет в пузыре, и когда этот пузырь наконец лопается, это поток слез и страданий. Я встречаю пациентов, которые сообщают об этом из-за непреодолимой тоски по своему бывшему партнеру. Начинаем работать глубже и вдруг оказывается, что это тоже тоска по отсутствующему, переутомленному или умершему родителю. Аналогично с эмиграцией.
И на нем мы скучаем по старому дому, родственникам, родине или каким-то туманным воспоминаниям?
KK: Это может быть тоска по какой-то нашей идее. Время, а точнее мозг искажает прошлое. Ради нас он стирает плохие воспоминания, которые обременяют нервную систему. Поэтому мы можем идеализировать то, что было, помнить только хорошее. Когда происходит возвращение в это место из прошлого, иногда противостояние бывает болезненным. У многих из нас есть тоска по беззаботной поре детства. В быстрой жизни, в крысиных бегах мы мечтаем о покое и отдыхе в деревне. А когда они случаются, мы не можем отложить телефон, ноутбук. Через несколько дней тишина и покой начинают нас раздражать. Став взрослыми, мы уже другие люди, иногда переживаем т. н. ложные воспоминания, т.е. вера в то, что раньше было сказочно, хотя это было совсем не так, как в Бруклине.
А как мы скучаем, когда мы совсем дети?
KK: Дети гораздо быстрее адаптируются к новым условиям. Чем меньше ребенок, тем быстрее он справится с новой ситуацией. Будет меньше тоски. Пациенты часто спрашивают меня, стоит ли ждать с разводом, пока ребенок не подрастет, говорят, что тогда легче будет выносить. Все наоборот.
РК: Мы, взрослые, можем рационализировать ситуацию, свой выбор. Ребенок не будет. Он не понимает, почему не может исполнить свое желание, вернуться к тому, что упускает.
Сколько времени вы должны дать себе на боль после переезда в другую страну, и когда вы должны решить, что эмиграция не для вас?
KK: Время относительно - для кого-то год, для кого-то месяц. Стоит вернуться, если мы чувствуем, что действительно сделали все, что в наших силах, чтобы привыкнуть к эмиграции, и наше благополучие идет на спад. Не стоит разрушать психическое здоровье депрессией или психосоматическими расстройствами - соматические расстройства психического происхождения - обычное явление среди эмигрантов, т.е.другие псориаз, синдром раздраженного кишечника, язвы.
Тоска по эмиграции имеет несколько стадий, например, аналогичную траурным проявлениям?
KK: Да, похоже. Все начинается с отрицания: «Нет, я совсем по этому не скучаю. Я буду часто навещать свою семью», затем гнев и чувство беспомощности - «С меня хватит, я возвращаюсь!», к мыслям: «Я скучаю по дому своей семьи, но я хочу здесь жить», то есть принятие ситуации. Не прославляя постоянно прошлое и не делая вид, что прошлого не существует. Вот каково горе.
Мы всегда можем посетить прежнее место жительства, в трауре у нас нет шансов встретить близкого человека. По крайней мере, не в этом мире
KK: Термин «ностальгия» (nostos от греческого «возвращение домой», algos - боль) был придуман для обозначения этого конкретного вида ностальгии. эмиграционной тоски. Смотря «Бруклин», я думал о поляках, живущих в Великобритании. Как и у героини фильма, у них много противоречивых чувств. С одной стороны, они хотели бы вернуться домой, а с другой - точно нет.
А когда эти чувства следует считать патологическими?
KK: Когда мы не можем справиться с эмоциями, потому что истерически скучаем по своей семье. Звоним постоянно, хотя нам не причиняют никакого вреда и нас не разделяет заоблачное расстояние. В фильме людей разделяет океан, бывает, что кто-то уезжает от родителей в другой район и совершенно не способен быть взрослым. Он скучает по своей комнате с родителями, по теплым булочкам, которые отец принес утром из магазина, по тому, что мама знала, как лучше всего его утешить. Это эмоциональная ностальгия, но не по квартире или родителям, а по детству. Может привести к эмоциональным расстройствам.
Таким людям безопаснее отрезать себе корни?
Бывшая эмиграция поляков, кажется, живет в своих «гетто» и молодежь пытается ассимилироваться?
KK: Все наоборот. Молодежь более адаптирована к мультикультурализму благодаря Интернету, знанию языков, жизни в мире открытых границ. И все же самое главное, какой у нас характер и какая цель. Если кто-то приходит только заработать денег и возвращается, он будет относиться к этому как к задаче и не будет заботиться о дружбе на новом месте.
Что мы можем предложить тем, кто хочет остаться подольше?
RK: На новом месте стоит искать положительных впечатлений. Открывать для себя возможности, которых не было у нас на родине, пользоваться сменой социального положения благодаря более высокому заработку, искать дружественных нам людей среди вновь встреченных. Это облегчит адаптацию.
KK: Конечно, стоит читать, например, польские книги или польскую прессу, но и открыть себя для новизны, к знакомству с другой культурой. И язык! Ничто так не изолирует, как нежелание узнать больше о стране, в которой мы живем. Если мы создадим такое «гетто», велик риск, что в какой-то момент оно «лопнет», потому что, например, мы поссоримся с другими поляками. Тогда нам не с кем поговорить, идем пить пиво. Не зная языка, мы будем хотеть бежать домой со страху, когда кто-то заговорит с нами.
А сувениры - оставить или выбросить?
RK: Некоторые эмигранты берут с собой частичку родины в виде «талисмана», как герои фильм "Сами Свои" - мешок с землей. Другие отрезали себя от своей родины. Правомерность выбора зависит от индивидуальной психологической конституции.
KK: Иметь сувениры и ухаживать за ними стоит, но в меру. Есть люди, которые, например, после смерти близкого человека годами не приводят в порядок свои вещи. Комната, например, выглядит так, как будто человек в ней все еще жив. Это нехорошо для нас, потому что не позволяет нам оплакивать до конца, то есть до тех пор, пока мы не примем, что этого человека больше нет с нами, что он не вернется.
RK: В случае эмигрантов, которым удалось здоровым образом адаптироваться к новой среде, связаться с родиной будет приятно, хотя и не обязательно. А те, кому это не удалось, будут, например, постоянно искать связи с родиной и тем только подогревать свою тоску. Хорошо иметь близкого человека на новом месте, потому что одинокая иммиграция может быть ужасным опытом. Хотя может быть и наоборот - кому-то может пригодиться. К сожалению, в психологии мало законов, применимых ко всем людям. А может повезло?
Катаржина Куцевич, психолог и психотерапевт, руководитель психотерапевтического центра Куцевич и Пиотрович в Варшаве.
Радослав Кухарский, психолог, руководит психологической клиникой Радослава Кухарского во Вроцлаве