Подходящая одежда и впечатляющий макияж, безусловно, два мощных оружия, чтобы отличить себя на мероприятии, которое вы запланировали посетить.
Но, по мнению диетологов, нет ничего более важного, чем то, что вы едите и что пьете в дни и часы, предшествующие вашему назначению, так как проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, могут испортить ваше настроение ночь.
Так что посмотрите, что вы можете съесть перед основным днем, чтобы избежать вздутия и отека, а также получить сияющую кожу, которая намагнитит ваши глаза!
Чай из гибискуса
Вы можете думать об обратном, но если вы страдаете от задержки жидкости, вам нужно пить как можно больше жидкости. Особенно за день до встречи вы пьете много чая из гибискуса. Это мягкое мочегонное средство, которое поможет вам сдуться. В то же время снижает артериальное давление, нормализует метаболизм глюкозы, обладает анксиолитической и кардиотонической активностью.
Скудный белок
Уменьшите количество углеводов и ешьте больше постного белка, такого как рыба, чечевица или нежирный сыр. Это заставит вас чувствовать себя легким и избежать задержки жидкости.
одуванчики
Эта горькая зелень поддерживает функцию почек и выводит токсины из печени. В то же время они помогают пищеварению, уменьшают воспаление в организме и облегчают симптомы предменструального синдрома. Попробуйте их в паре или добавьте их в коктейль.
фрукты
Банан, дыня, апельсин, манго и арбуз богаты калием, который действует как естественное мочегонное средство и помогает выводить натрий из организма. Папайя также является хорошим вариантом, так как в ней много ферментов, которые помогают переваривать и выкачивать. Лучший из фруктового салата!
Шпинат, перец, цуккини
Выберите овощи, которые не вызывают вздутие живота и газы, такие как шпинат, перец, кабачок и желтая тыква. Избегайте газированных безалкогольных напитков, даже содовой, а также любой соли, которая может вызвать задержку. Ваша диета должна в идеале включать много воды, свежих фруктов и овощей и постного белка, такого как курица, вареные яйца или протеиновые батончики без сахара.
Гречневый отвар
Гречка особенно питательна, поскольку содержит 18% белков с высокой биологической ценностью, а также железо, цинк, селен и дубильные вещества. Это считается отличной пищей для тех, кто имеет холестерин. Кроме того, он не содержит глютен и употребляется теми, кто страдает целиакией. Гречка богата витаминами группы В, которые борются с напряжением и помогают расслабиться.