Геморрой - это опухшие вены в анальном канале. Это болезнь, которая случается со многими людьми, она может быть болезненной и раздражающей, но обычно это не серьезно.
Вены могут набухать через анальный канал, образуя внутренний геморрой. Или они могут набухать возле отверстия прямой кишки и образовывать внешний геморрой. Возможно иметь оба типа одновременно. Симптомы и лечение зависят от типа, который у вас есть.
Вы можете помочь предотвратить осложнения геморроя тремя основными способами:
Избегайте запоров
-Включая в свой рацион фрукты, овощи, бобы и цельные зерна каждый день. Эти продукты богаты клетчаткой.
- Вы обильно влажные, достаточно, чтобы ваша моча была светло-желтой или чистой, как вода.
- Занимайтесь хоть немного каждый день. Попробуйте выполнять упражнения средней интенсивности не менее 2 часов в неделю или упражнения повышенной интенсивности не менее 1 часа в неделю.
-Принимать клетчатку в случае необходимости. Начните с небольшой дозы и постепенно увеличивайте ее, всегда по согласованию с вашим личным врачом.
Береги свой кишечник
- Идите в туалет, как только почувствуете необходимость, и не спешите ее задерживать.
Избегайте чрезмерных усилий / давления при использовании туалета. Расслабьтесь и дайте себе время успокоить процесс. С другой стороны, не отвлекайтесь на другие занятия в то время (чтение и т. Д.). Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, и не нажимайте на свою систему.
- Избегайте дыхания во время дефекации.
Измените свои ежедневные действия
-Не оставайтесь в сидячем положении / в течение длительного времени. Вы часто делаете короткие прогулки.
-Если возможно, избегайте частого подъема тяжелых предметов. Если вам нужно поднимать тяжелые предметы, всегда выдыхайте, как вы. Не задерживайте дыхание при поднятии тяжестей.
-Если вы беременны, сон на вашей стороне уменьшит давление на кровеносные сосуды в вашем тазе. Это может помочь вашему геморрою не расти дальше.