Борьба с предиабетом и профилактика диабета 2 типа
преддиабет является предшественником Диабет 2 типа Заболевание растет во всем мире и в настоящее время поражает сотни миллионов людей. Хорошая новость заключается в том, что преддиабет можно рассматривать как предупреждающий знак и, тем не менее, обратный до того, как разовьется диабет..
Люди с предиабетом находятся на пути к развитию диабета 2 типа, болезни, которая может привести к серьезным осложнениям и увеличить риск сердечных приступов и инсультов, среди прочего. Но преддиабет обратим, как объясняется в недавней статье Йельского университета медицины (США).
Пострадавшие могут не иметь симптомов в течение многих лет
Проблема в том, что вы можете даже не знать, что у вас предиабет или диабет - вы можете не иметь симптомов в течение многих лет. Но как только возникают осложнения диабета, могут быть затронуты почти все аспекты вашего здоровья. Это потому, что избыток сахара в крови повреждает кровеносные сосуды и нервы по всему телу. Ниже эксперты Йельского университета по медицине предоставляют важную информацию о преддиабете.
Серьезная проблема со здоровьем
«Преддиабет идет рука об руку с метаболическим синдромом - термином, обозначающим состояние, которое включает высокое кровяное давление, ожирение и высокий уровень холестерина», - объясняет доктор. Аника Анам, эндокринолог Йельского медицинского университета. Любое из этих состояний увеличивает риск серьезных проблем, таких как болезни сердца, инсульт и рак.
У людей с преддиабетом некоторые из долгосрочных повреждений кровеносных сосудов, сердца и почек уже могут начаться. Это состояние также связано с так называемыми «немыми» сердечными приступами, симптомы которых настолько слабы, что люди могут не осознавать, что они произошли.
У которых повышен риск заболевания
Но кто в группе риска? Первым шагом является знание факторов риска, которые могут помочь определить, следует ли вам проходить обследование на наличие этого заболевания. Без скрининга ранние признаки инсулинорезистентности трудно обнаружить - человек может годами страдать от преддиабета, даже не подозревая об этом.
Симптомы, связанные с диабетом 2 типа, такие как B. частое мочеиспускание, не обязательно возникающее при предиабете», - говорит доктор. Анам.
Помимо ожирения, распространенными факторами риска предиабета являются возраст старше 45 лет, занятия спортом менее трех раз в неделю, родитель или наличие братьев и сестер с диабетом 2 типа и рождение ребенка, который весил более девяти фунтов.
Женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) также подвержены более высокому риску этого состояния. А также гестационный диабет, который обычно исчезает после рождения ребенка, является возможным триггером преддиабета.
Однако есть люди с ожирением, у которых не развиваются заболевания, связанные с ожирением, и другие, у которых развивается диабет 2 типа, не страдающий лишний вес, - объясняет доктор. Анам.
Но если у вас избыточный вес и вам трудно сбросить вес, если вы мало физически активны и если у вас есть другие проблемы со здоровьем, такие как Если у вас высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, вы в группе риска».
Анализы крови могут предоставить информацию. Обратитесь к врачу.
С возрастом становится все труднее
Для тех, у кого диагностирован предиабет или кто опасается, что они могут быть подвержены повышенному риску: «Сначала сосредоточьтесь на потере весаи диетических изменениях». советует Др. Анам.
Достаточное количество упражнений также важно. С преклонным возрастом это становится более трудным. «По мере того, как вы становитесь старше, у вас могут появиться боли в суставах, которые могут ограничивать физическую активность», - говорит доктор. анам. Это также относится к сердечным заболеваниям.
Также проблематично то, что прием некоторых лекарств, таких как стероиды, может привести к повышению уровня сахара в крови и усилению чувства голода, что приводит к повышенному потреблению пищи и может дополнительно способствовать гипергликемии. «Все эти вещи складываются», - говорит доктор.
Могут ли дети и подростки заболеть преддиабетом?
Да. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что 18% подростков имеют преддиабет, и тенденция в этой группе увеличивается.
Все дети испытывают метаболические и гормональные изменения в период полового созревания, наряду со снижением чувствительности к инсулину; Проблемы обычно возникают, когда подросток тоже страдает от ожирения, объясняет доктор. Аня Ястребофф.
„Дети с ожирением с большей вероятностью вырастут во взрослых с ожирением, а затем у них с большей вероятностью разовьются заболевания, связанные с весом, такие как тип 2 сахарный диабет, проблемы с почками и проблемы с сердцем», - говорит эндокринолог.
Изменение образа жизни имеет решающее значение для профилактики у детей. «Мы знаем, что предиабет и диабет 2 типа у детей протекают более агрессивно, чем у взрослых», - предупреждает доктор. Мишель Ван Нейм, детский эндокринолог Йельского медицинского университета.
Похудение как ключевая стратегия
Похудение является ключевой стратегией, но не всем нужно худеть массово. «Часто всего лишь незначительные изменения в рационе питания и минимальная потеря веса, наряду с увеличением физической активности, помогают вылечить диабет», - говорит доктор. Соня Каприо, еще один детский эндокринолог Йельского университета.
Национальная программа профилактики диабета (DPP) Центра по контролю и профилактике заболеваний, которая включает в себя продолжающееся исследование результатов, показала, что люди с преддиабетом, которых лечили с помощью структурированной программы изменения образа жизни, потеряли небольшое количество веса - от 5 до 7% (например, от 10 до 14 фунтов для человека весом 200 фунтов) - риск развития диабета 2 типа снижается на 58%.
Доктор. Ван Нейм также рекомендует начинать с простых вмешательств дома и со временем расширять их, особенно при работе с детьми. Вы всей семьей можете начать искать способы повысить физическую активность или попробовать разноцветные продукты на тарелке.
“Если большая часть еды на вашей тарелке зеленого цвета, это здорово. Но когда все бежевое, это часто менее здоровая еда», - говорит доктор. Имя Ван. «Управлять стрессом, который может быть барьером, также важно».
Действовать, когда это необходимо
Важно помнить, что преддиабет можно обратить вспять, говорит д-р. анам. «Я видела, как пациенты добивались потрясающих результатов», - говорит она, добавляя, что это помогает начать раньше.
Родителям, возможно, придется поговорить с педиатром, когда их дети - или даже до - полового созревания, а взрослые должны обсудить их Образ жизнисудить, пока им еще 20 или 30.
« толерантность к глюкозе ухудшается с возрастом, поэтому проблемы, которые не контролируются на раннем этапе, могут стать более серьезными позже», - предупреждает врач.
Особенно людям с повышенным риском развития преддиабета и тем, кто обеспокоен этим, следует следить за своим весом, артериальным давлением и уровнем глюкозы в кровизнать. «Следите за своим здоровьем и при необходимости примите меры».