Боль в ногах является распространенной проблемой и может варьироваться от легкой и раздражающей до сильной и изнурительной. В тяжелых формах это может повлиять на вашу способность ходить или стоять.
Существует множество возможных причин болей в ногах, от травм мышц до проблем с кровеносными сосудами. В некоторых случаях боль в ногах может быть вызвана проблемами с нервами в позвоночнике.
Признаки и симптомы боли в ногах
Боль в ногах может быть постоянной или спорадической, развиваться внезапно или постепенно. Это может произойти только при определенных действиях или когда ваши ноги находятся в состоянии покоя.
В зависимости от основного заболевания боль в ногах может сопровождаться другими симптомами, в том числе следующими:
- Судороги или судороги в мышцах
- Нежность
- Жесткость
- Покраснение или кровоподтеки
- Припухлость
- Мышечная слабость или искривление коленей
- Трудно ходить
Причины и факторы риска болей в ногах
- Артрит
- Киста Бейкера
- Рак кости
- Трещина в кости
- Бурсит
- Синдром хронической нагрузки
- Перемежающаяся хромота
- Тромбозы глубоких вен (ТГВ)
- Подагра
- Растущая боль
- Травмы подколенного сухожилия
- Грыжа диска в позвоночнике
- Болезнь Легга-Кальве-Пертеса
- Травма связок
- Парестетическая мералгия
- Мышечные спазмы
- Напряжение мышц
- Болезнь Осгуда-Шлаттера
- Остеомиелит (костная инфекция)
- Заболевание периферических артерий (ЗПА)
- Периферическая невропатия
- Сакроилеит
- Ишиас
- Шины на голень
- Стеноз позвоночного канала
- Растяжения
- Тендинит
- Тромбофлебит
- Разрыв мениска
- Варикоз
Известно, что следующие факторы повышают риск развития некоторых распространенных форм боли в ногах:
- Пожилой возраст
- Обезвоживание
- Беременность
- Диабет
- Избыточный вес или ожирение
- Нервные расстройства
- Нарушения свертываемости крови
- Травма или операция
- Длительный постельный режим
- Долгое сидение
- Курение
- Злоупотребление алкоголем
- Спортивная активность, особенно контактные виды спорта
Как диагностируется боль в ногах?
Если у вас сильная боль в ногах или она мешает вашей повседневной жизни, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Ваш врач спросит вас о симптомах и проведет медицинский осмотр.
Ваш врач может также назначить визуализацию и другие тесты, в том числе следующие:
X-Ray Этот тест создает изображения плотных структур, таких как кости.
Магнитно-резонансная томография (МРТ) Этот тест использует магнитное поле и радиоволны для создания подробных изображений участков вашего тела. Они часто необходимы, когда нужны подробные снимки мягких тканей и связок вокруг суставов ног или спины.
УЗИ Этот тест использует звуковые волны для создания изображений структур вашего тела и может быть полезен для диагностики состояний, поражающих мягкие ткани, например, тендинит ахиллова сухожилия.
Компьютерная томография (КТ) Acan Этот тест объединяет множество рентгеновских изображений для создания очень подробного поперечного сечения структур. Этот тест хорош для более крупных обследований тела, дешевле и часто быстрее, чем МРТ. В отличие от МРТ, при КТ используется небольшое количество радиации.
Венография Этот тест включает в себя введение красителя в вену на ноге и использование рентгеновского изображения для обнаружения тромбов.
Электромиография (ЭМГ) Этот тест включает в себя введение игольчатого электрода в мышцы для измерения их электрической активности, что может помочь обнаружить повреждение нервов ведущие к мышцам.
Анализы крови Ваш врач может захотеть найти маркеры воспаления, свертываемости крови, дефицита питательных веществ, нарушений иммунной системы, диабета, холестерина, и другие причины, которые могут вызывать боль в ногах.
Прогноз боли в ногах
Насколько боль в ноге мешает вашей жизни и как долго она длится, зависит от основного заболевания.
Некоторые виды болей в ногах, особенно если они вызваны растяжением мышц или другой менее серьезной травмой, могут хорошо поддаваться самолечению и не требуют обширного лечения.
Продолжительность боли в ноге
Боль в ногах может быть постоянной или спорадической, приходить и уходить во время активности или в случайное время. Не существует правила относительно того, как долго длится боль в ногах, учитывая, что за ней может стоять множество различных состояний здоровья. Но если вы не можете сделать несколько шагов без сильной боли и необходимости присесть, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Варианты лечения и медикаментозного лечения боли в ногах
- Держите ноги как можно больше
- Прикладывайте пакет со льдом на 15-20 минут три раза в день
- Поднимайте ногу, когда сидите или лежите
- Используйте обезболивающее, отпускаемое без рецепта
Когда обращаться к врачу
Рекомендуется обратиться к врачу по поводу болей в ногах, если они усиливаются при ходьбе, сопровождаются отеком или если боль не проходит после нескольких дней домашнего лечения.
Важно срочно обратиться к врачу, если верно хотя бы одно из следующих условий:
- Есть признаки возможной инфекции (например, покраснение, жар или лихорадка)
- Ваша нога опухла и побледнела или необычайно холодная
- У вас болит икра после длительного сидения
- У вас отек обеих ног и проблемы с дыханием
- Любая сильная боль возникает внезапно
Хотя боль в ноге обычно не требует неотложной медицинской помощи, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если к вашей боли относится любое из следующих явлений:
- Вы не можете ходить или стоять
- У вас появились боль, отек, покраснение или повышение температуры в икре
- Вы получили внезапную травму с глубоким порезом или оголенными тканями
- Вы услышали хлопок или скрежет, когда повредили ногу
Варианты лекарств
Распространенные безрецептурные лекарства, помогающие облегчить боль в ногах, включают ацетаминофен и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин или ибупрофен.
Физиотерапия
Если боль в ноге вызвана травмой или состоянием, приводящим к мышечной слабости, вам может помочь посещение физиотерапевта.
Физиотерапевт может научить вас индивидуальной растяжке и упражнениям, которые помогут вам восстановить силу и диапазон движений и даже помочь заживлению определенных типов травм.
Операция
Некоторые состояния здоровья, которые вызывают боль в ногах, в конечном итоге могут потребовать хирургического вмешательства, в том числе следующие:
- Тендинит ахиллова сухожилия или разрыв сухожилия
- Трещина в кости
- Невропатия, вызванная физическим давлением
- Сакроилеит
- Артрит колена
Альтернативные и дополнительные методы лечения
Некоторые пищевые добавки могут быть полезны при лечении судорог в ногах или невропатии. Поговорите со своим врачом о рисках и возможных преимуществах приема любых добавок.
Другие дополнительные методы лечения, которые могут помочь при боли в ногах, включают:
- Иглоукалывание
- Массаж
- Гипноз
- Биообратная связь
- Релаксационный тренинг
Профилактика болей в ногах
Хотя не все формы боли в ногах можно предотвратить, некоторые из наиболее распространенных состояний, вызывающих боль в ногах, потенциально можно устранить с помощью профилактических мер, таких как следующие:
Постепенно увеличивайте активность. Не переходите к высокоинтенсивным упражнениям. Вместо этого работайте на более высоком уровне интенсивности, чтобы избежать травм.
Меняйте упражнения. Не выполняйте одни и те же упражнения снова и снова, день за днем. Разнообразные упражнения с меньшей вероятностью могут привести к травме.
Носите поддерживающую обувь. Убедитесь, что ваши кроссовки имеют достаточную амортизацию пятки и поддержку свода стопы.
Регулярно растягивайтесь. Растяжка ног может помочь избежать судорог, а растяжка икроножных мышц, в частности, может помочь предотвратить тендинит ахиллова сухожилия.
Укрепление костей. Программы силовых упражнений, а также потребление достаточного количества продуктов, богатых кальцием и витамином D, могут помочь предотвратить переломы костей.
Не допускайте обезвоживания. Получение достаточного количества жидкости может помочь вам избежать судорог в ногах.
Поддерживайте здоровый вес и не курите. Эти факторы образа жизни могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, влияющие на ваши ноги.
Не сидите на месте слишком долго. Длительное сидение может увеличить риск образования тромбов в ногах.
Ешьте много продуктов, богатых питательными веществами и белками. Здоровая диета может помочь вам сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы и нервной системы.
Осложнения боли в ногах
Боль в ногах может отрицательно сказаться на качестве вашей жизни, особенно если она мешает вашей подвижности. Кроме того, вы можете отказаться от поездок или посещения определенных общественных мероприятий, если из-за болей в ногах вам трудно удобно сидеть.
Исследования и статистика: у скольких людей болят ноги?
Поскольку у болей в ногах очень много возможных причин, достоверных данных о том, насколько они распространены, не так много. Но есть приблизительные оценки распространенности нескольких состояний здоровья, которые могут вызывать боль в ногах.
Состояния, связанные с болью в ногах
Некоторые из наиболее распространенных состояний, связанных с болью в ногах, включают следующее:
Мышечные спазмы Непроизвольные сокращения мышц могут быть вызваны перенапряжением, обезвоживанием, продолжительным пребыванием в одном положении или другими факторами. Тендинит ахиллова сухожилия Эта травма от чрезмерной нагрузки затрагивает сухожилие, соединяющее икроножные мышцы с пяточной костью. Перелом кости Сломанная кость ноги может быть вызвана падением, автомобильной аварией или спортивной травмой. Периферическая невропатияПовреждение нервов в ногах может быть вызвано диабетом, травмой, инфекцией, дефицитом питательных веществ, защемлением нерва в позвоночнике или воздействием токсинов.
Ресурсы, которые мы любим
Следующие организации предлагают информацию и поддержку людям с болями в ногах и связанными с ними расстройствами.
Американская ассоциация нейромышечной и электродиагностической медицины
Эта медицинская ассоциация занимается продвижением лечения нервно-мышечных заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Его веб-сайт содержит информацию о многочисленных заболеваниях, включая периферическую невропатию и ишиас.
Американская академия хирургов-ортопедов
Эта группа, представляющая хирургов, специализирующихся на опорно-двигательном аппарате, предоставляет информацию о конкретных заболеваниях ног, включая переломы, повреждения связок, тромбоз глубоких вен (ТГВ) и артрит.
Фонд артрита
Эта ведущая организация, занимающаяся исследованиями и защитой артрита, предоставляет информацию о заболеваниях суставов, влияющих на колени и ноги, а также подробные ресурсы по управлению болью.
Американская ассоциация хронической боли
Эта группа, занимающаяся пропагандой и исследованием хронических болей, предлагает ресурсы для лечения болей в ногах, включая советы по навыкам самоконтроля, поездкам в отделение неотложной помощи и упражнениям на расслабление.
Дополнительный отчет Куинна Филлипса.