Астрафобия - это сильный, иррациональный страх перед грозой. Это может также включать другие чрезвычайно громкие звуки в природе. С астрафобией трудно жить, но фобии можно успешно лечить.
Эта статья расскажет вам об астрафобии, о том, как ее распознать, как ее вызвать, диагностировать и лечить.
Другие названия астрафобии:
- Астрапофобия
- Бронтофобия
- Кераунофобия
- Тонитрофобия
Определение астрафобии
Астрафобия классифицируется как «специфическая фобия» или сильный страх перед чем-то, что представляет небольшую опасность или не представляет никакой опасности.
В зависимости от степени тяжести фобии тревогу может вызвать просто изображение молнии или мысль о грозе. При более легких симптомах вы можете быть спокойны внутри, но не можете выйти на улицу во время шторма.
Термин «астрафобия» происходит от греческих слов «астрафия», что означает молния, и «фобия», что означает страх.
Пять типов специфических фобий
- Тип животных: Змеи, пауки, собаки и т. д.
- Тип природной среды: Высота, вода, молния, гром
- Тип инъекций крови: Видеть кровь, делать прививки, смотреть медицинские процедуры
- Ситуационный тип: Самолеты, закрытые помещения (клаустрофобия), лифты
- Другое: Страх перед болезнью, страх перед клоунами, другие, не упомянутые выше
Симптомы астрафобии
Фобия выходит за рамки простого страха. Для вас нормально чувствовать страх, если вы в опасности, но фобии вызывают реакции, даже когда вы не сталкиваетесь с угрозой.
Скажем, вы катаетесь на американских горках и видите молнию вдалеке. Бояться рационально. Вы высоко на металлической конструкции. Это повышает вероятность того, что вас ударят.
Если у вас астрафобия, с другой стороны, вы можете быть слишком напуганы, чтобы выйти из дома, если прогноз погоды предсказывает грозы. У вас может начаться паническая атака при отдаленном раскате грома или даже первых нескольких каплях дождя.
Симптомы астрафобии включают:
- Чувство надвигающейся гибели
- Сильное желание сбежать
- Быстрый сердечный ритм
- Боль в груди
- Головокружение
- Эмоциональный стресс или приступы тревоги
- Чрезмерная потливость
- Страх смерти
- Страх потерять контроль
- Тошнота
- Одышка или чувство удушья
- Покалывание
- Дрожь
Вы можете пойти на многое, чтобы избежать грома и молнии. Степень вашего избегания зависит от того, насколько серьезна фобия.
Прогноз погоды может определять, можете ли вы выходить из дома. Возможно, вы не сможете наслаждаться прогулкой на свежем воздухе из-за страха, что разразится буря. Возможно, вы не сможете смотреть видео о грозах без проявления симптомов.
Подведение итогов
Астрафобия - это иррациональный страх перед грозой. Это тип специфической фобии. Фобии связаны со страхом, который несоразмерен реальной угрозе. Это может вызвать приступы тревоги и такие симптомы, как учащенное сердцебиение, дрожь и тошнота. Обычно фобии ограничивают вашу активность.
Диагноз
Астрафобия и другие специфические фобии диагностируются на основании ваших симптомов. Критерии изложены в пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5):
- Постоянный, чрезмерный или необоснованный страх возникает, когда гроза присутствует или ожидается.
- Воздействие грозы постоянно вызывает немедленную реакцию тревоги.
- Вы знаете, что страх чрезмерн или непропорционален угрозе.
- Вы избегаете грозы или испытываете сильное беспокойство или стресс, когда она происходит.
- Поведение избегания, ожидание беспокойства или дистресс из-за грозы значительно мешают вашей повседневной жизни, или у вас выраженный дистресс по поводу фобии.
- Ваш страх постоянен, то есть его можно спровоцировать как минимум на шесть месяцев.
- Ваш страх нельзя объяснить другим психическим расстройством. Другими возможными диагнозами являются посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), социальная фобия и паническое расстройство.
Если вы подозреваете фобию, обратитесь к своему лечащему врачу. Если им неудобно диагностировать фобию, они могут отправить вас к специалисту по психическому здоровью.
Причины астрафобии
Пока специалисты не могут точно сказать, что вызывает фобии. Факторы, которые, как считается, способствуют развитию фобии:
- Прошлая травма: Негативный опыт может влиять на вас долгое время. Если в детстве вы пережили пугающий шторм, это может способствовать развитию вашей фобии.
- Заученные ответы: Видя, как другие люди боятся грома и молнии, вы можете думать, что они более опасны, чем они есть на самом деле.
- Генетика: Фобии могут передаваться по наследству. Исследования показывают, что гены могут увеличить риск развития фобий.
- Длительный стресс: Хронический стресс снижает вашу способность справляться с трудными ситуациями. Это может привести к чрезмерной реакции страха и может привести к фобии.
- Химия мозга: Когда химические вещества (нейротрансмиттеры) серотонин и дофамин выходят из равновесия, они могут вызывать беспокойство и способствовать возникновению фобий.
Лечение
Если ваша фобия не влияет на вашу жизнь, возможно, ее не нужно лечить.
Но если это ограничивает вашу деятельность или вызывает дискомфорт, знайте, что лечение доступно. Большинство фобий можно вылечить или даже вылечить.
Лечение определенных фобий включает:
- Психотерапия: Традиционная разговорная терапия
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): разговорная терапия, направленная на изменение вредного или негативного мышления и поведения
- Экспозиционная терапия: постепенное воздействие гроз, которое улучшает вашу способность переносить их, в том числе с помощью изображений, видео и аудиозаписей
- Терапия с помощью технологий: Экспозиционная терапия, проводимая с виртуальной или дополненной реальностью, которая может помочь имитировать грозу в контролируемой среде
- Лекарства: Лекарства, которые могут включать антидепрессанты, лекарства от беспокойства или бета-блокаторы
Расслабление и упражнения на глубокое дыхание могут помочь снизить уровень тревоги.
Обзор
Астрафобия, или боязнь грозы, классифицируется как специфическая фобия. Ваша фобия может ограничивать вашу деятельность, вызывая симптомы, связанные с тревогой.
Фобии диагностируются на основании критериев DSM-5. Считается, что они развиваются из-за сочетания травмы, стресса, генетики, химии мозга и усвоенных реакций.
Лечение обычно включает в себя форму психотерапии, особенно экспозиционную терапию. В некоторых случаях могут использоваться наркотики.
Слово из Веривелла
Не думайте, что вы застряли в жизни со своей фобией. При надлежащем лечении вы сможете справиться с этим.
Если ваш страх перед грозой ухудшает ваше самочувствие, сообщите об этом своему лечащему врачу. Они могут помочь вам получить необходимое лечение, чтобы избавиться от контроля фобии над вашей жизнью.
Часто задаваемые вопросы
- Какие типы фобий не классифицируются как специфические фобии?
Фобии, которые не считаются специфическими, называются комплексными фобиями. Они имеют дело с обстоятельствами или ситуациями. К ним относятся:
- Агорафобия (боязнь открытых или многолюдных пространств или мест вне дома)
- Социофобия (боязнь социальных ситуаций)
Воздействие комплексных фобий, как правило, больше, чем у конкретных фобий.
- Какая самая распространенная фобия?
В Соединенных Штатах эксперты считают, что наиболее распространенной фобией является социальная фобия или социальное тревожное расстройство. Чуть более 12% взрослых в какой-то момент своей жизни будут страдать социофобией. Это примерно столько же людей, страдающих определенной фобией, которая является общим термином для астрафобии (боязни грозы), офидиофобии (боязни змей) и клаустрофобии (боязни замкнутых пространств).
- Можно ли вылечить фобии?
Да. При правильном лечении многие фобии можно вылечить. Этого можно достичь с помощью экспозиционной терапии, когнитивно-поведенческой терапии и, возможно, лекарств.