Преддиабет - это состояние, характеризующееся умеренно повышенным уровнем сахара в крови. Если не лечить, предиабет может увеличить риск развития диабета 2 типа. Около 96 миллионов взрослых американцев страдают преддиабетом.
Часто нет явных предупреждающих признаков или симптомов преддиабета. Поэтому скрининг важен, если вы находитесь в группе риска. К счастью, преддиабет обычно можно вылечить, изменив образ жизни, включая мониторинг уровня сахара в крови, изменение диеты и физические упражнения.
В этой статье будут обсуждаться факторы риска предиабета и скрининговые тесты, которые выявляют это серьезное состояние, а также способы обратить его течение.
Что такое предиабет?
Преддиабет - это ранний признак того, что вы, возможно, приближаетесь к полномасштабному диабету 2 типа. Преддиабет означает, что у вас уровень сахара в крови (глюкозы) выше нормы, но недостаточно высокий, чтобы считаться диабетиком 2 типа.
Причины и факторы риска
Тела людей, страдающих диабетом, либо не могут вырабатывать достаточное количество инсулина, либо не могут использовать инсулин, который они вырабатывают, должным образом. Причины этого остаются загадкой, но лишний вес и отсутствие физической активности, по-видимому, являются основными причинами. Генетика и неправильное питание тоже под подозрением.
Без лечения вполне вероятно, что у вас разовьется диабет 2 типа. Фактически, исследования показывают, что если у вас диагностирован преддиабет, у вас есть до 50% вероятности развития диабета в течение следующих 5-10 лет.
К факторам риска диабета относятся:
- Увеличенное соотношение талии и бедер (показатель ожирения, на который указывает окружность талии более 32 дюймов у женщин и 40 дюймов у мужчин)
- Ведущий малоподвижный образ жизни
- Наличие диабета в семейном анамнезе, особенно у родителя, брата или сестры с этим заболеванием
- Диабет в анамнезе во время беременности, также известный как гестационный диабет, или рождение ребенка весом более 9 фунтов
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Инсулин выходит на первый план
При преддиабете ваши клетки становятся устойчивыми (или менее чувствительными) к инсулину, что затрудняет перенос сахара из крови в ваши клетки.
Демография
Технически предиабет не является диабетом, поэтому его часто не диагностируют. Тем не менее, по оценкам, 96 миллионов взрослых в США страдают преддиабетом. Это примерно 38% всех взрослых в Америке.
Мужчины несколько чаще страдают преддиабетом, чем женщины. Распространенность предиабета одинакова среди всех расовых/этнических групп.
История болезни
Преддиабет более вероятен у тех, кто изо всех сил пытается поддерживать здоровый вес, не участвует в рутинных физических упражнениях или имеет личную историю гестационного или семейного анамнеза диабета 2 типа. Предиабет, как и диабет, также может быть связан с другими заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, болезни сердца и высокий уровень холестерина.
Если ваш лечащий врач подозревает, что у вас предиабет, он может задать вопросы о вашей семье и истории болезни, в том числе:
- У кого-нибудь в вашей семье был диабет 2 типа или болезни сердца?
- Был ли у вас гестационный диабет?
- Какие лекарства вы принимаете?
- Были ли у вас диагностированы высокое кровяное давление (гипертония), высокий уровень холестерина или и то, и другое?
- Были ли у вас нерегулярные менструальные циклы или у вас был диагностирован синдром поликистозных яичников?
История семьи
Если у вас есть близкие родственники с диабетом (например, ваша мать, отец, сестра или брат), вы, скорее всего, сами заболеете диабетом. У вас также больше шансов иметь преддиабет.
Изучение истории болезни вашей семьи является важным шагом в определении риска развития диабета и может побудить вас пройти обследование на преддиабет. Однако семейная история преддиабета не означает, что вас постигнет та же участь. Многие люди предотвращают или отсрочивают преддиабет и диабет 2 типа, питаясь более здоровой пищей, будучи физически активными и поддерживая здоровый вес.
Один из способов убедиться, что вы не сбились с пути, - это обратиться за помощью к команде по лечению диабета. Обсуждение вашей семейной истории диабета с медицинским работником может помочь вам сформулировать план по предотвращению или отсрочке диабета, а также обратить вспять преддиабет, если он у вас есть.
Диагноз: Анализы крови на предиабет
Преддиабет - это промежуточная стадия перед развившимся диабетом 2 типа, которую необходимо выявить и принять незамедлительные меры. Любой из следующих результатов подтвердит диагноз преддиабета:
- Гемоглобин A1C: анализ крови на A1C определяет средний уровень сахара в крови за трехмесячный период. Если ваш уровень A1C составляет от 5,7% до 6,4%, у вас есть диагноз предиабет.
- Глюкоза плазмы натощак: Этот анализ крови измеряет уровень сахара в крови после того, как вы ничего не ели и не пили (кроме воды) в течение как минимум восьми часов до теста. Уровень сахара в крови натощак от 100 до 125 мг/дл указывает на нарушение уровня глюкозы натощак и, следовательно, считается преддиабетом.
- Оральный тест на толерантность к глюкозе (ОГТТ): ОГТТ - это двухчасовой тест, который проверяет уровень сахара в крови до и через два часа после того, как вы выпьете специальный сладкий напиток. Уровни между 140-199 мг/дл сигнализируют о нарушении толерантности к глюкозе и предиабете.
Когда сдавать анализы
Преддиабет может быть годами без явных симптомов. Американская диабетическая ассоциация рекомендует проводить регулярный скрининг на предмет преддиабета, начиная с 35 лет. Если у вас есть семейный анамнез диабета, вы можете рассмотреть возможность прохождения скрининга на диабет раньше.
Если вы чувствуете следующие симптомы, вы можете пройти обследование на диабет:
- Повышение голода
- Повышенная жажда
- Неожиданная потеря веса
- Частое мочеиспускание
- Внезапные изменения зрения
- Крайняя усталость
- Плохое заживление ран
Ранняя диагностика и лечение являются ключом к остановке прогрессирования преддиабета. Чем дольше вы ждете, тем выше риск серьезных осложнений, таких как болезни сердца или почек или потеря зрения.
Если не лечить, высокий уровень сахара в крови может со временем повредить органы по всему телу, что подчеркивает необходимость принятия немедленных мер, если вы опасаетесь, что ваши симптомы могут быть вызваны преддиабетом или диабетом 2 типа.
Помните, что предиабет означает, что ваш организм не вырабатывает достаточно инсулина или инсулин не работает должным образом. Тем не менее, ваш высокий уровень сахара в крови еще не начал повреждать ваши органы, что является серьезным осложнением диабета 2 типа.
Можно ли вылечить преддиабет?
Первым шагом в предотвращении прогрессирования преддиабета является ведение здорового образа жизни. Чем раньше вы измените образ жизни, тем выше ваши шансы предотвратить диабет.
Даже до получения официального диагноза важно, чтобы любой человек из группы риска прошел оценку риска CDC и принял изменения в здоровом образе жизни, включая снижение веса, регулярные и умеренные физические упражнения и сбалансированную диету, состоящую из фрукты и овощи.
Обзор
Преддиабет - это промежуточная стадия перед диабетом 2 типа, которую можно остановить и обратить вспять с помощью ранней диагностики и лечения. У вас может быть преддиабет в течение длительного времени, не проявляя симптомов, поэтому крайне важно рассчитать свой риск с помощью инструментов оценки CDC.
Если вы подозреваете, что у вас предиабет или диабет 2 типа, медицинский работник может подтвердить диагноз с помощью ряда недорогих анализов крови.
Часто задаваемые вопросы
- Насколько распространен предиабет?
Преддиабет распространен в Соединенных Штатах и во всем мире. Около 96 миллионов взрослых американцев - более чем каждый третий взрослый в возрасте до 65 лет и 50% людей старше 65 лет - имеют преддиабет. Более того, восемь из 10 человек с этим заболеванием даже не знают, что оно у них есть, поскольку преддиабет часто не имеет симптомов. Так что людей с преддиабетом можно недооценивать.
- Каковы симптомы преддиабета?
Часто симптомы включают:
- Повышение голода
- Повышенная жажда
- Неожиданная потеря веса
- Частое мочеиспускание
- Внезапные изменения зрения
- Крайняя усталость
- Плохое заживление ран
- Следует ли вам избегать определенных продуктов, если у вас преддиабет?
Если у вас предиабет, вы можете остановить и даже обратить болезнь вспять, поддерживая здоровый вес, регулярно занимаясь спортом и употребляя питательную пищу. Не существует какой-то одной пищи, которую следует избегать, но ограничение обработанных пищевых продуктов, таких как печенье и конфеты, сладких напитков, таких как газированные напитки и фруктовые соки, а также нездоровой пищи может помочь вам предотвратить диабет 2 типа.