Тонкая кожа является результатом истончения внешнего слоя кожи, называемого эпидермисом. Это чаще всего встречается у пожилых людей и наиболее заметно на лице, руках и кистях. Человек с тонкой кожей может обнаружить, что он может видеть вены, сухожилия, кости и капилляры под кожей рук и предплечий.
Хотя никакое лечение не может полностью обратить вспять процесс истончения кожи, вызванный старением, некоторые меры могут помочь сохранить кожу здоровой, уменьшая симптомы.
Симптомы тонкой кожи
Общие симптомы тонкой кожи включают:
- Кожа выглядит тонкой, сухой или прозрачной
- Кожа, которая легко рвется или кровоточит
- Атрофия (истончение) верхних слоев кожи
- Синяки-обычно на предплечьях-после очень незначительной травмы
- Беловатые, неправильной формы или звездообразные участки, часто наблюдаемые на тыльной стороне кисти и предплечья, вызванные воздействием света и/или длительным использованием местных стероидных кремов
Причины
Основной причиной тонкой кожи (из-за старения) являются изменения кожи, происходящие в процессе старения. К ним относятся:
- Распад коллагеновых и эластиновых волокон (часто вызванный воздействием ультрафиолетовых лучей)
- Повреждение мелких капилляров у поверхности кожи, вызывающее появление синяков на коже
- Усадка клеток, составляющих слои кожи
- Истончение жирового слоя ткани под кожей
- Менопауза (приводящая к снижению уровня эстрогена)
Факторы, повышающие риск тонкой кожи, включают:
- Генетика
- Длительное воздействие солнечных лучей
- Обезвоживание
- Недоедание
- Нарушение подвижности
- Длительное использование некоторых лекарств, таких как кремы с кортизоном для местного или перорального применения
Лечение
Хотя не существует лекарства от нормального процесса старения, из-за которого кожа становится тонкой, существуют некоторые профилактические меры, а также медицинские процедуры в виде определенных типов кремов для кожи, которые могут помочь облегчить симптомы.
Профилактика является основным методом лечения тонкой кожи, который включает защиту кожи от солнца.
Лечение на дому
Меры по защите тонкой кожи от порезов и разрывов включают:
- Ношение одежды с длинными рукавами и длинных брюк для защиты кожи от солнца
- Двойные слои для защиты кожи от разрывов при работе на улице
- Наложение марлевых повязок под одежду на очень нежную кожу для защиты от разрывов
- Использование солнцезащитного крема с SPF не менее 30 на открытом воздухе
- Увлажнение кожи
Профилактика
Многие факторы ускоряют процесс старения кожи, тем самым усиливая истончение кожи. Эти факторы риска могут включать факторы окружающей среды (например, воздействие солнца), а также внутренние изменения в организме, такие как колебания уровня гормонов. Факторы риска включают:
- Воздействие солнца (ультрафиолетовое излучение, вызывающее изменения в ДНК клеток кожи)
- Искусственные источники ультрафиолетового излучения (например, солярии)
- Загрязнители окружающей среды
- Генетика
- Курение
- Менопауза
Питание для здоровья кожи
Считается, что питание влияет на процесс старения кожи, что, в свою очередь, может помочь замедлить процесс истончения кожи из-за старения.
Исследования питания и здоровья кожи показали, что здоровое питание может уменьшить морщины, атрофию (усадку) и сухость кожи. Примеры продуктов, которые, как считается, способствуют здоровью кожи, включают:
- Овощи
- Оливковое масло
- Дикая холодноводная рыба
- Бобовые
- Свежие цельные фрукты
- Пищевые продукты или добавки с витамином А
- Добавка с рыбьим жиром
Лечение
Тонкая кожа в результате старения - это состояние, которое обычно не требует медицинской помощи, но в некоторых случаях важно проконсультироваться с врачом, например:
- Очень сухая, зудящая и раздраженная кожа
- Испытываете боль или дискомфорт, которые не облегчаются профилактическими мерами
- Кожа легко рвется
- Обнаружение каких-либо выделений, покраснение или болезненность кожи, которые не заживают (что может быть признаком кожной инфекции)
Крем с ретинолом и витамином А считается эффективным при лечении тонкой кожи. На самом деле, согласно исследованию 2018 года, ретиноиды для местного применения являются основой для восстановления тонкой кожи. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу местного использования ретинола.
Слово из Веривелла
С возрастом возникает множество проблем со здоровьем и благополучием. Важно знать, что такое нормальное старение и что представляет собой вмешательство, например посещение врача.
Узнав, как ухаживать за своей кожей и узнать, что вызывает преждевременное старение кожи, вы сможете принять меры по защите своей кожи до того, как возникнут осложнения, требующие медицинского вмешательства.
Часто задаваемые вопросы
- Можно ли ускорить заживление синяка?
Да, есть несколько простых способов, которые помогут синяку исчезнуть быстрее:
- Приподнимите место ушиба, чтобы уменьшить отек и боль.
- Прикладывайте пакет со льдом, завернутый в полотенце, к синяку по 15 минут несколько раз в день в течение первых 48 часов после появления синяка.
- Через два дня прикладывайте к синяку грелку или теплый компресс несколько раз в день.
- Есть ли натуральные средства для тонкой кожи?
Не существует естественного способа обратить вспять истончение кожи, вызванное старением. Однако существует связь между питанием и здоровьем кожи, а это означает, что здоровье кожи можно улучшить, соблюдая здоровую диету. Считается, что следующие продукты способствуют здоровой коже:
- Свежие цельные фрукты
- Овощи
- Продукты с низким содержанием жиров и углеводов
- Пищевые продукты или добавки с витамином А
- Бобовые
- Оливковое масло
- Добавка с рыбьим жиром
- Холодноводная рыба, пойманная в дикой природе
- Ретинол делает кожу тонкой?
Нет, ретинол не истончает кожу. Многочисленные исследования показали, что местный третиноин (ретин-А), обычно используемый для лечения акне, действительно может уменьшить истончение кожи. Некоторые люди также используют его для уменьшения мелких морщин, но результаты могут отличаться.