Исследования изучали его использование для определения состава тела, диабета и многого другого.
Джиаогулан (Gynostemma pentaphyllum) - вьющееся растение, произрастающее в Китае и других азиатских странах и используемое в традиционной китайской медицине (ТКМ) благодаря своим целебным свойствам.
Джяогулан, также известный как волшебная трава и южный женьшень, содержит соединения, называемые сапонинами, которые, как считается, ответственны за большинство его клинических эффектов. Джиаогулан продается как растительная добавка для лечения таких заболеваний, как диабет, высокий уровень холестерина и тревожность.
В этой статье рассматриваются некоторые из возможных преимуществ для здоровья растения, научные данные, подтверждающие эти заявления, а также побочные эффекты и меры предосторожности, о которых следует знать.
Диетические добавки не регулируются, как лекарства в Соединенных Штатах, а это означает, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобряет их безопасность и эффективность до того, как продукты поступят в продажу. По возможности выбирайте добавку, протестированную доверенной третьей стороной, такой как USP, ConsumerLab или NSF. Однако, даже если добавки тестируются третьей стороной, это не означает, что они обязательно безопасны для всех или эффективны в целом. Поэтому очень важно поговорить со своим лечащим врачом о любых добавках, которые вы планируете принимать, и узнать о возможных взаимодействиях с другими добавками или лекарствами.
Факты о дополнении
- Активные ингредиенты: гипенозиды, сапонины, полисахариды, флавоноиды, аминокислоты и фитостеролы
- Альтернативные названия: Гиностемма пятилистная, колокольчик, волшебная трава, евангельская трава, чудо-трава, сладкая чайная лоза, женьшень бедняка, южный женьшень
- Юридический статус: Безрецептурная добавка (США)
- Рекомендуемая доза: 225 мг два раза в день
- Соображения безопасности: Не рекомендуется при беременности и кормлении грудью.
Использование Jiaogulan
Применение добавки должно быть индивидуальным и проверено медицинским работником, например, зарегистрированным диетологом, фармацевтом или поставщиком медицинских услуг. Никакие добавки не предназначены для лечения, излечения или предотвращения болезней.
Многие доказательства в пользу джиаогулана ограничены лабораторными исследованиями на мышах и других животных и небольшими клиническими испытаниями.
Наиболее заметные исследования цзяогулана на людях связаны с диабетом, ожирением и стрессом.
Диабет
Цзяогулин имеет теоретические диабетические эффекты, но клинических испытаний мало.
В одном небольшом исследовании 16 человек с недавно диагностированным диабетом 2 типа получали либо 6 граммов чая цзяогулан, либо зеленого чая в день в течение четырех недель. Было обнаружено, что джиаогулан улучшает реакцию организма на инсулин.
В другом небольшом исследовании 25 человек с диабетом 2 типа получали лекарство для снижения уровня сахара в крови в течение четырех недель, а затем случайным образом назначали либо 6 граммов чая цзяогулан в день, либо плацебо из зеленого чая в течение восьми дополнительных недель. Группа, получавшая чай джиаогулан в дополнение к стандартным лекарствам от диабета, достигла лучшего контроля уровня сахара в крови, что продемонстрировало снижение уровня гемоглобина A1C и уровня глюкозы в плазме натощак..
Хотя джиаогулан демонстрирует потенциал для лечения диабета 2 типа, необходимы дополнительные исследования на людях и более обширные испытания, прежде чем его можно будет рекомендовать.
Состав тела
Джиаогулан может влиять на состав тела, согласно исследованию. Исследователи давали либо 450 миллиграммов (мг) коммерческого экстракта джиаогулана под названием ActivAMP, либо плацебо ежедневно 117 мужчинам или женщинам, которые были назначены при рождении и имели избыточный вес.
В конце 16 недель группа джиаогулана показала значительное снижение общей массы тела, индекса массы тела (ИМТ) и общей жировой массы по сравнению с группой плацебо. И что интересно, различия наблюдались между людьми, отнесенными к мужскому или женскому полу при рождении. У людей, которым при рождении был назначен мужчина и которые принимали джиаогулан, наблюдалось значительное уменьшение висцерального жира, который развивается вокруг внутренних органов в брюшной полости, в то время как у людей, которым при рождении был назначен мужчина, наблюдалось уменьшение гиноидного жира, который формируется вокруг бедер, бедер и груди.
Ученые говорят, что их работа поддерживает более ранние исследования, которые обнаружили изменения состава тела у людей, принимающих траву. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем джиаогулан можно будет рекомендовать на постоянной основе.
Стресс
Джиаогулан - одна из многих лекарственных трав, которые, как считается, снимают стресс.
В исследовании, проведенном в Южной Корее, приняли участие 72 человека с историей хронического стресса и беспокойства. Половине из них давали экстракт листьев джиаогулана, а другим - плацебо. Они продолжали принимать добавку в течение восьми недель, в то время как их регулярно оценивали на предмет стресса.
Авторы обнаружили более низкий уровень стресса в группе, принимавшей джиаогулан, но не выявили различий в уровнях гормонов стресса, таких как норадреналин и кортизол, между людьми, принимавшими джиаогулан, и теми, кто принимал плацебо. Хотя исследователи пришли к выводу, что джиаогулан может быть полезен людям, склонным к тревожности на исходном уровне, необходимы дополнительные исследования для дальнейшего изучения его эффектов.
Дополнительное использование
В дополнение к потенциальной пользе для здоровья, перечисленной выше, предварительные исследования в пробирке или на животных моделях изучали джиаогулан при следующих состояниях:
- Рак
- Высокий уровень холестерина
- Болезнь Альцгеймера
- Сосудистая деменция
- Болезнь Паркинсона
- Травма печени
- Старение
- Упражнение на выносливость
Джиаогулан не рекомендуется для этих целей из-за отсутствия достоверных данных о людях. Надежные клинические испытания, безусловно, необходимы, чтобы доказать его эффективность на людях при любом из этих состояний.
Каковы побочные эффекты джиаогулана?
Ваш врач может порекомендовать джиаогулан при диабете, беспокойстве или другом заболевании. Однако употребление такой травы, как джиаогулан, может иметь потенциальные побочные эффекты. Эти побочные эффекты могут быть распространенными или серьезными.
Распространенные побочные эффекты
Джиаогулан обычно считается безопасным, хотя он может вызывать следующие побочные эффекты:
- Рвота
- Диарея
- Запор
- Головокружение
- Затуманенное зрение
- Тиннитус
Серьезные побочные эффекты
Отсутствуют сообщения о тяжелых побочных эффектах джиаогулана, хотя данные о безопасности для человека скудны.
Меры предосторожности
При использовании джиаогулана следует помнить о следующих мерах предосторожности:
- Сильная аллергическая реакция: Избегайте использования джиаогулана, если у вас есть известная аллергия на него или его ингредиенты. Если вы не уверены, спросите у своего фармацевта или поставщика медицинских услуг полный список ингредиентов.
- Диабет: Несмотря на любые преимущества при диабете, те, кто принимает инсулин или другие препараты для снижения уровня сахара в крови, должны использовать джиаогулан с осторожностью. Это может привести к снижению уровня сахара в крови.
- Беременность и кормление грудью: Безопасность травы при беременности или кормлении грудью не доказана. Его не следует использовать людям, планирующим забеременеть, поскольку было обнаружено, что один из его компонентов, гинзенозид, вызывает аномалии развития плода у крыс.
Дозировка: сколько джиаогулана следует принимать?
Всегда консультируйтесь с поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать добавку, чтобы убедиться, что добавка и дозировка соответствуют вашим индивидуальным потребностям.
Джиаогулан изучался в клинических испытаниях в дозах 450 мг в день в течение 16 недель при ожирении. Он также был исследован на предмет хронического стресса в дозе 400 миллиграммов в день в течение восьми недель. Как правило, в клинических испытаниях дневная доза была разделена на утреннюю и вечернюю.
Что произойдет, если я приму слишком много джиаогулана?
До сих пор в ходе клинических испытаний не сообщалось о токсичности. В испытаниях на людях было показано, что дозы до 800 миллиграммов в день в течение двух месяцев безопасны. Тем не менее, важно следить за побочными эффектами и следовать указаниям вашего лечащего врача, потому что нет долгосрочных данных о воздействии джиаогулана на человека.
Взаимодействия
Компоненты джиаогулана, называемые гипенозидами, ингибируют фермент печени, известный как цитохром P450 2D6 (CYP2D6). CYP2D6 отвечает за метаболизм (расщепление) некоторых лекарств. Прием джиаогулана может привести к тому, что лекарства, расщепляемые CYP2D6, будут накапливаться в организме и, возможно, вызывать токсичность. Некоторые примеры этих лекарств включают:
- Памелор (нортриптилин)
- Паксил (пароксетин)
- Прозак (флуоксетин)
- Галдол (галоперидол)
- Риспердал (рисперидон)
- Тамбокор (флекаинид)
- Ритмол (пропафенон)
- Опиоиды
Если вы принимаете какое-либо из этих лекарств, отпускаемых по рецепту, обсудите использование джиаогулана со своим лечащим врачом, прежде чем начинать его прием, чтобы свести к минимуму риск побочных эффектов.
Поскольку джиаогулан может снижать уровень сахара в крови, его следует использовать с осторожностью с инсулином и другими препаратами для снижения уровня сахара в крови, чтобы свести к минимуму риск гипогликемии. Вот несколько примеров лекарств, обычно используемых для лечения диабета:
- Глюкофаж (метформин)
- Актос (пиоглитазон)
- Глюкотрол (глипизид)
- Янувия (ситаглиптин)
Важно внимательно прочитать список ингредиентов добавки и панель фактов о пищевой ценности, чтобы знать, какие ингредиенты и сколько каждого ингредиента включены. Пожалуйста, ознакомьтесь с этикеткой этой добавки со своим лечащим врачом, чтобы обсудить потенциальное взаимодействие с пищевыми продуктами, другими добавками и лекарствами.
Как хранить Jiaogulan
Храните jiaogulan в прохладном, темном и сухом месте. Беречь от детей и животных. Утилизируйте через год или в соответствии с указаниями производителя.
Аналогичные добавки
Другие растительные продукты, иногда используемые при диабете или его осложнениях, включают:
- Женьшень
- Астрагал перепончатый
- Горькая дыня
- Ganoderma lucidum
Некоторые другие добавки, которые могут играть роль в снижении реакции организма на стресс:
- Ашваганда
- Зверобой
- Каннабидиол
- Куркумин
- Клопогон
- Зеленый чай
- американский женьшень
- Гинкго билоба
- Святой базилик
Другие травяные добавки, традиционно используемые из-за их омолаживающего действия, включают:
- Женьшень
- Корень астрагала
- Ganoderma lucidum
- Гинкго билоба
Часто задаваемые вопросы
- Каких изменений в составе тела можно ожидать при приеме джиаогулана?
Изменения состава тела при приеме джиаогулана были скромными. В ходе шестнадцатинедельного исследования люди, принимавшие джиаогулан, потеряли менее одного килограмма или около двух фунтов.
- Безопасно ли принимать джиаогулан в течение длительного времени?
Мы не знаем. Клинические испытания изучали эффекты растительного экстракта на срок до четырех месяцев. Необходимы дополнительные исследования для определения долгосрочной безопасности.
- Является ли цзяогулан настоящим женьшенем?
Женьшень - это общее название видов растений рода Panax. Некоторые формы женьшеня, которые использовались в медицине, включают Panax quinquefolius (американский женьшень), Panax ginseng (китайский/корейский женьшень) и Panax japonicus (японский женьшень). Jiaogulan не является настоящим женьшенем, потому что он не относится к роду Panax, но содержит многие из тех же активных компонентов, называемых сапонинами, которые содержатся в женьшене.
Источники цзяогулана и на что обратить внимание
Джиаогулан можно принимать внутрь напрямую или в качестве добавки к некоторым пищевым продуктам в США. Он также доступен в качестве пищевой добавки во многих различных лекарственных формах.
Продовольственные источники Цзяогулана
Цзяогулан имеет несколько горьковатый вкус, и его можно есть как овощ. Он также содержится в различных продуктах питания и напитках в Соединенных Штатах, включая спортивные напитки, пиво, хлеб и макаронные изделия.
Добавки джиаогулана
Чай, порошки, таблетки, капсулы и жидкости Jiaogulan продаются во многих магазинах натуральных продуктов. Они также доступны в Интернете и в специализированных магазинах, торгующих травами или средствами народной медицины.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует пищевые добавки. Ищите на этикетке независимую стороннюю печать, чтобы убедиться, что вы покупаете качественный продукт. Он должен исходить от организации, которая проводит тестирование качества, например NSF, USP или ConsumerLab. Это не гарантирует безопасность, но может дать вам уверенность в том, что то, что написано на этикетке, на самом деле находится в продукте.
Обзор
Цзяогулан исторически использовался в лечебных целях для решения ряда проблем со здоровьем. Диабет, ожирение и стресс - вот лишь некоторые из них, которые имеют некоторые подтверждающие, хотя и ограниченные исследования на людях. Многие другие потенциальные воздействия на здоровье находятся в стадии изучения.
На данный момент трава считается в целом безопасной для использования, но некоторым людям, например, беременным или кормящим, необходимо делать это с осторожностью или вообще избегать ее. Всегда полезно поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять добавки в свой рацион.
Первоначально написано Кэти Вонг
Кэти Вонг
Кэти Вонг - диетолог и эксперт по здоровому образу жизни. Ее работы регулярно освещаются в таких СМИ, как First For Women, Woman's World и Natural He alth.
Узнайте о нашем редакционном процессе