Если глаз дергается, это неприятно и раздражает. Но может ли он также скрывать серьезную болезнь? Почему веко вдруг начинает неудержимо пульсировать и что с этим делать? доктор медицины Йоханнес Виммер объясняет.
Согласиться и продолжить чтение Чтобы рассказать эту историю, наши редакторы выбрали видео, которое дополняет статью на данный момент.
Мы используем JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. для воспроизведения видео.. Дополнительную информацию о JW Player можно найти в нашей политике конфиденциальности.
Прежде чем мы покажем видео, нам нужно ваше согласие. Вы можете отозвать свое согласие в любое время, например, в нашем менеджере по защите данных.
Дополнительная информация в нашей политике конфиденциальности. Да, я согласен и хочу видеть содержание
Это странное явление, внезапное мерцание и пульсация глаза. Врачи называют это фасцикуляцией, когда подергиваются небольшие мышечные пучки, такие как верхнее или нижнее веко. То, что вы ощущаете как странные, неконтролируемые подергивания, - это спазм орбитальной мышцы века, вызванный чрезмерной стимуляцией нервов. Когда глаз дергается, тело сигнализирует о том, что что-то не так отсутствуетНаш эксперт, Dr. Йоханнес Виммер.
Подергивание глаз: не все причины безобидны
Подергивание глаз может длиться несколько секунд, минут, а иногда даже часов. Это еще не повод для беспокойства. Но если глаз дергается несколько дней подряд или неделями, следует выяснить причины.«С подергиванием век все не так просто, потому что может быть много разных причин, по которым дергается веко», - говорит доктор. хныкать. Жалобы часто вызваны стрессом или усталостью.
"Но также возможно, что поврежден нерв, который снабжает веко." В редких случаях, по словам врача, причины лежат глубже. Подергивания также могут быть вызваны серьезным повреждением нерва или неврологическими заболеваниями
Помимо стресса, недосыпания и повреждения нервов, подергивание века может быть вызвано:
- Высокое потребление кофе - кофеин заставляет мышцы напрягаться
- Обезвоживание ослабляет мышцы из-за недостатка питательных веществ и, таким образом, ухудшает их функцию.
- Неправильно подобранные очки напрягают глаза
- Сверхактивная щитовидная железа сопровождается подергиванием мышц
- Опухоль головного мозга, сдавливающая глазные нервы
Дергается глаз - какой дефект может быть за этим стоит?
«Мышечные подергивания могут возникать в связи с дефицитом магния», - говорит д-р. хныкать. Потому что минерал регулирует импульсы нервов и, следовательно, возбудимость мышц. Это означает, что чем меньше магния в крови, тем сложнее мышцам расслабиться, что проявляется судорогами и неконтролируемыми подергиваниями. Рекомендуемая суточная доза магния составляет от 300 до 400 миллиграммов.
Потребности увеличиваются, когда организм использует больше магния, например, во время интенсивных тренировок или во время беременности. Постоянный стресс также может привести к падению уровня магния в крови, так как кортизол способствует выведению минерала через почки. И наоборот, магний подавляет выработку гормона стресса, поэтому он может предотвратить подергивание глаз. доктор Виммер советует: «Особенно, когда он [магний в крови] особенно низок, вы можете обсудить с врачом, следует ли вам принять немного больше».
Помимо магния, есть также витамины группы В, прежде всего витамин В12 и Калий важны для обработки сигналов между клетками и для нормальной функции нервов и мышц. Поэтому, если веко дергается, в первую очередь следует исключить дефицит питательных веществ.
Что делать, если дергается глаз?
В повседневной жизни мы быстро забываем, на что способны наши глаза. Вам бросают вызов с утра до ночи: на работе, чтении или вождении. Тем более важно, чтобы глаза могли достаточно восстановиться после нагрузки и снабжались питательными веществами. Если подергивания острые, упражнения и массаж могут обеспечить расслабление.
6 советов, как избавиться от подергивания глаз
1. Методы релаксации и натуральные средства против подергивания глаз, вызванного стрессом
Йога, аутогенная тренировка и медитация доказали свою эффективность в качестве методов снижения стресса. Отдыхает не только психика, но и мышцы. Травяные средства, такие как лаванда, валериана или хмель, оказывают расслабляющее действие и могут уменьшить мышечные подергивания, вызванные стрессом. доктор Виммер подчеркивает: «Гомеопатические или травяные лекарства помогают, если они лечат причину».
2. Перерывы на отдых предотвращают подергивание век
Если вы подвергаете глаза большой нагрузке в течение длительного периода времени, сделайте небольшой перерыв между. Пусть ваш взгляд время от времени блуждает, смотрите в окно или закройте глаза на несколько секунд.
3. Достаточное количество сна предотвращает подергивание глаз
Наши глаза могут отдыхать и восстанавливаться только во время сна - чем дольше, тем лучше. В любом случае должно быть минимум семь часов. В противном случае переутомление глаз гарантировано на следующий день.
4. Увлажнение глаз
Если вы обезвожены, ваши глаза могут подергиваться. Вы можете противодействовать сухости глаз, увлажняя их, например, с помощью Глазных капель, содержащих гиалуроновую кислоту Также избегайте ношения контактных линз в течение длительного времени или сухого горячего воздуха.
5. Правильная диета помогает, если постоянно дергается глаз
Недостаток питательных веществ, вызывающий мышечные сокращения, можно предотвратить, придерживаясь здоровой сбалансированной диеты. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество магния и витамина B. Они содержатся в бобовых, орехах, шпинате и сыре, среди прочего. Вы также должны убедиться, что вы выпиваете не менее 1,5 литров воды каждый день.
6. Упражнения и массажи как быстрая помощь против подергивания глаз
Если вдруг начинает дергаться правый или левый глаз, можно помочь себе специальными упражнениями, стимулирующими и укрепляющими мышцу века. Например, вы можете закатить глаза или поднять брови В зависимости от того, дергается верхнее или нижнее веко, вы можете расслабить пораженный участок легким массажем.. Для этого просто сделайте круговые движения указательным пальцем и слегка надавите.
«В случае повреждения нерва или неврологического заболевания может потребоваться операция», - объясняет доктор Виммер. используется некоторыми врачами: «Это нейротоксин, который парализует нервы, и он также может парализовать этот нерв, чтобы он больше не дергался. По словам эксперта, какие меры следует принимать, если постоянно дергается глаз, всегда лучше обсудить с врачом.
Наш эксперт: Dr. Йоханнес Виммер, врач и телеведущий, в настоящее время работает офицером медицинской службы ВМФ.