Если вы часто «ловите» себя в последнее время или хотите сохранить память, то, по мнению ученых, вам следует сосредоточиться на диете, физических упражнениях и простых изменениях образа жизни.
Если вы часто «ловите» себя в последнее время или хотите сохранить память, то, по мнению ученых, вам следует сосредоточиться на диете, физических упражнениях и простых изменениях образа жизни.
Еще одна рекомендация экспертов - танцы. Как они утверждают, потому что мы должны помнить шаги, наша мозговая функция улучшена, поскольку мы держим это бдительным.
Смотрите 10 простых способов защитить себя от слабоумия и улучшить вашу память!
- Вы получаете добавки рыбьего жира
- Вы получаете витамины В6 и Е
- Пейте много зеленого чая
- Вы потребляете - в значительной степени - красное вино
- Избегайте одышки
- Упражнения систематически
- Избегайте условий, которые заставляют вас нервничать
- Выберите виды деятельности, которые заставляют вас думать
-Ты танцуешь!