Можно ли похудеть, кто ест сладости? Как ни странно, ученые отвечают «да»!
Конечно, с небольшим предварительным условием … Сладости следует употреблять в определенное время.
Как говорят исследователи из Тель-Авивского университета, когда сладкое употребляется утром, как часть завтрака, оно не только не обременяет, но и может существенно помочь в эффективной потере лишнего веса.
В своем исследовании исследователи попросили 32-недельный период добровольцев с ожирением, которые были разделены на две группы, другие включали сладкий завтрак на 600 калорийных завтраков, а другие потребляли 300-калорийный завтрак без сладостей.
В конце периода все добровольцы были ослаблены. В 16 недель средняя потеря веса в обеих группах составила 17 кг.
Тем не менее, в последующие недели добровольцы из группы, которые не ели сладкое, восстанавливали в среднем по 11 потерянных фунтов каждый, в то время как те, кто ели сладкое, теряли еще 8 фунтов каждый к концу 32 недель.
По существу, те, кто потреблял сладкое на завтрак, потеряли в среднем на 19 кг больше, чем другая группа.
«Употребление некоторых десертов является хорошей стратегией для эффективной диеты, потому что они держат нас сытыми.« Если мы их лишаем, очень вероятно, что в какой-то момент мы будем «взламывать» и потреблять чрезмерное количество нездоровой пищи », - пишет автор исследования доктор., Даниэла Якубович.