Остеопороз делает вас более склонными к перелому костей, потому что вы теряете массу и плотность костей. У вас может не быть никаких симптомов или боли. Первым признаком может быть перелом кости.
Это миф, что остеопороз - это болезнь, которая поражает только пожилых белых женщин. Его могут получить мужчины и женщины всех возрастов и национальностей. Тем не менее, некоторые вещи делают остеопороз более вероятным:
Возраст. Пик плотности костей приходится на 30 лет. После этого вы начнете терять костную массу. Так что это еще одна причина для силовых тренировок и упражнений с отягощениями, а также убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция и витамина D из своего рациона, чтобы ваши кости были как можно более крепкими, когда вы становитесь старше.
Пол. Женщины старше 50 лет наиболее подвержены развитию остеопороза. Заболевание в 4 раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Более легкие и тонкие кости женщин и большая продолжительность жизни являются одной из причин, по которой они подвержены более высокому риску. Мужчины тоже могут заболеть остеопорозом, просто он встречается реже.
Семейный анамнез. Если у ваших родителей, бабушек и дедушек был остеопороз или какие-либо признаки остеопороза, например, перелом бедра после незначительного падения, у вас может быть больше шансов получить его, тоже.
Структура костей и масса тела. У миниатюрных и худых женщин больше шансов заболеть остеопорозом. Одна из причин заключается в том, что им нужно терять меньше костей, чем женщинам с большей массой тела и более крупным телосложением. Точно так же худощавые мужчины с тонкими костями подвергаются большему риску, чем мужчины с более крупным телосложением и большей массой тела.
Сломанные кости. Если у вас уже были переломы, ваши кости могут быть не такими крепкими.
Этническая принадлежность. Исследования показывают, что кавказские и азиатские женщины более склонны к развитию остеопороза, чем женщины других этнических групп. Переломы бедра также в два раза чаще случаются у белых женщин, чем у афроамериканок.
Некоторые заболевания. Некоторые заболевания, такие как ревматоидный артрит, повышают вероятность развития остеопороза.
Некоторые лекарства. Определенные лекарства, отпускаемые по рецепту, например, если вы принимаете стероиды, такие как преднизолон, в течение длительного времени, также могут повысить ваши шансы заболеть остеопорозом.
Курение. Это вредно для ваших костей. Чтобы снизить риск развития остеопороза и переломов, а также многих других проблем со здоровьем, посоветуйтесь с врачом, чтобы избавиться от этой привычки как можно скорее.
Алкоголь. Употребление алкоголя может привести к истончению костей и повысить вероятность переломов.