Каждый год от 5% до 20% американцев заболевают гриппом и в результате пропускают ошеломляющие 70 миллионов рабочих дней. Расходы? Прямые расходы на госпитализацию и амбулаторное лечение взрослых составляют примерно 10,4 млрд долларов.
И прививка от гриппа, и назальная вакцина против гриппа очень хорошо помогают вам не заболеть. Но они не эффективны на 100%. Вы все равно можете заболеть, даже если сделаете прививку, хотя обычно заболевание протекает менее серьезно и проходит быстрее.
Попробуйте эти пять советов, чтобы снизить риск заражения вирусами простуды и гриппа на работе.
1. Звоните больным, когда вам это нужно. Вирусы легко распространяются в тесных помещениях, таких как офисы. Оставайтесь дома, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:
- Лихорадка
- Головная боль
- Крайняя усталость
- Кашель
- Боль в горле
- Насморк или заложенность носа
- Мышечные боли
- Тошнота, рвота и диарея
2. Прикрывайте рот и нос, когда чихаете или кашляете. Вирусы в основном распространяются через слизь. Прикрывайте рот внутренней стороной локтя, чтобы не кашлять и не чихать в руку.
3. Чаще мойте руки теплой водой с мылом. Потрите их вместе в течение 15-20 секунд. Если у вас нет доступа к мылу и воде, используйте одноразовые салфетки или гели для рук на спиртовой основе.
4. Не прикасайтесь к глазам, носу или рту. Микробы легко подхватить, когда вы прикасаетесь к предмету с микробами, а затем прикасаетесь к этим частям лица.
5. Протрите стол и другие места общего пользования. Телефоны, письменные столы, ручки фонтанов, дверные ручки микроволновых печей и компьютерные клавиатуры в офисах содержат большое количество микробов.