Фибромиалгия является вторым наиболее распространенным заболеванием, поражающим ваши кости и мышцы. Тем не менее, его часто неправильно диагностируют и неправильно понимают. Его классическими симптомами являются широко распространенные мышечные и суставные боли и усталость.
Лекарства нет. Но сочетание лекарств, физических упражнений, управления стрессом и здоровых привычек может ослабить ваши симптомы настолько, что вы сможете жить нормальной активной жизнью.
Причины
Врачи не уверены, что вызывает это, но некоторые считают, что это проблема с тем, как ваш мозг и спинной мозг обрабатывают болевые сигналы от ваших нервов.
Мы знаем, что некоторые вещи предполагают, что у вас больше шансов получить это:
- Ты женщина.
- У вас другое болезненное заболевание, такое как артрит или инфекция.
- У вас расстройство настроения, например тревога или депрессия.
- Вы подверглись физическому или эмоциональному насилию или страдаете посттравматическим стрессовым расстройством.
- Вы редко тренируетесь.
- У других членов семьи есть.
Симптомы
Проще говоря, у вас все болит. Общие симптомы включают:
- Мышечная боль, жжение, подергивание или напряжение
- Низкий болевой порог или болезненные точки
- Снятие усталости
- Проблемы с концентрацией внимания и запоминанием, называемые «фиброзным туманом»
- Бессонница или плохой сон
- Чувство нервозности, беспокойства или депрессии
Фибромиалгия может ощущаться как остеоартрит, бурсит и тендинит. Но вместо того, чтобы болеть в определенной области, боль и скованность могут распространяться по всему телу.
Другие симптомы фиброза могут включать:
- Боль в животе, вздутие живота, тошнота, запор и диарея (синдром раздраженного кишечника)
- Головные боли
- Сухость во рту, носу и глазах
- Чувствительность к холоду, теплу, свету или звуку
- Писает чаще
- Онемение или покалывание на лице, руках, кистях, ногах или ступнях
Диагноз
Ваш врач осмотрит вас и спросит о ваших прошлых проблемах со здоровьем и о других близких членах семьи.
Нет теста, который мог бы сказать вам, что у вас фибромиалгия. Вместо этого, поскольку симптомы очень похожи на другие состояния, ваш врач захочет исключить такие заболевания, как недостаточная активность щитовидной железы, различные типы артрита и волчанка. Поэтому вы можете сдать анализы крови, чтобы проверить уровень гормонов и признаки воспаления, а также сделать рентген.
Если ваш врач не может найти другую причину того, как вы себя чувствуете, он будет использовать систему оценки, состоящую из двух частей, чтобы измерить, насколько широко распространена ваша боль и насколько ваши симптомы влияют на вашу повседневную жизнь. Используя эти результаты, вы вместе разработаете план по управлению состоянием.
Лечение
В зависимости от ваших симптомов врач может назначить обезболивающие, антидепрессанты, мышечные релаксанты и препараты, улучшающие сон.
Три препарата, одобренные специально для лечения фиброзной боли:
- Дулоксетин (Симбалта)
- Милнаципран (Савелла)
- Прегабалин (Лирика)
Безрецептурные обезболивающие тоже могут помочь. Более сильные лекарства, такие как опиоиды, имеют тенденцию плохо работать в долгосрочной перспективе, и вы можете стать зависимыми от них.
Регулярные умеренные физические нагрузки являются ключом к контролю фиброзной ткани. Вы захотите заниматься малоинтенсивными видами деятельности, которые повышают вашу выносливость, растягивают и укрепляют мышцы, а также улучшают вашу способность легко двигаться - например, йога, тай-чи, пилатес и даже ходьба. Упражнения также высвобождают эндорфины, которые борются с болью, стрессом и подавленным настроением. И это может помочь вам лучше спать.
Вы также можете попробовать дополнительные методы лечения, включая массаж, иглоукалывание и мануальную терапию, чтобы облегчить боли и стресс.
Психолог, терапевт или группа поддержки могут помочь вам справиться со сложными эмоциями и объяснить другим, что с вами происходит.
Вопросы к врачу
Если у вас диагностировали фибромиалгию, рекомендуется подумать о вещах, которые вы хотите, чтобы ваш врач объяснил, например:
- Откуда вы знаете, что у меня фибромиалгия?
- Есть ли лекарства, которые я могу принимать? Каких побочных эффектов я могу ожидать?
- Есть ли какие-либо наркотики, продукты или действия, которые мне следует избегать?
- Какие упражнения я могу сделать, чтобы облегчить симптомы?
- Какие альтернативные методы лечения могут мне помочь?
- Как мне объяснить свое состояние друзьям, семье и коллегам?
- Есть ли методы управления стрессом (медитация, йога, массаж), которые могли бы помочь?
- Вы рекомендуете консультацию?
- Можете ли вы порекомендовать группу поддержки или интернет-сообщество, к которому я мог бы присоединиться?